批評
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在跨部門協作中，明遠面對郭經理的指責急於解釋，卻未先處理對方情緒，導致溝通無效。本文透過「橫向管理高爾夫」七種應對方式提醒：面對情緒性批評，應先接納、同理、複述、聆聽，才能化解衝突，爭取合作。先處理心情，才能有效處理事情。
尺度 就是你知道這樣做之後 對不對 能不能 可不可
你有做過 並得到經驗值 得到成功 得到失敗 並加以改進
你知道這件事情 做到最好的程度 得到別人誇獎的程度
你知道這件事情 做到最差的程度 被別人念與批評的內容.
你知道這件事情 怎樣成功 一定要做哪些 能少掉那些 一定不能少那些..
在日常生活和職場中，我們或多或少都會遇到心機重的人，他們擅長操控人心，讓別人無形中按照他們的意志行動。這些人通常擁有高超的心理戰術，懂得利用人性弱點來達成自己的目的。面對這樣的情境，我們該如何辨識並有效應對呢？本文將從心理學的角度解析這類人的行為模式，並提供具體的應對策略。
1. 心機重的人有什麼
與患有 ADHD 的人交朋友可能會面臨一些挑戰，特別是當你過於在意他們的行為時，這段關係可能難以維持。
有時，他們可能看起來不太友善，實際上只是被其他事物分心了...
有時，他們可能衝動地做出承諾，卻無法確保履行...
有時，他們表達比較直接，可能會不經思考就脫口而出，讓人感到受傷或誤解...
我們的一生中，總會遇到一些不太友善的人，或者聽到一些刺耳的話語。有時候，這些話像利刃一樣，直插內心，讓我們難過、自我懷疑，甚至影響一整天的心情。可是，你是否想過，這些話語真正的力量，來自於我們賦予它的影響？如果我們選擇「視而不見」，那些言語就無法傷害我們。
1. 為什麼我們容易被言語影響？
我們
無論是在職場還是生活中，我們都難免需要傳遞壞消息。這可能是業務上的專案失敗、人事上的裁員通知，甚至是個人生活中的壞消息。但如何在不破壞關係、不引發衝突的情況下有效地溝通？本篇文章將提供 8 種傳遞壞消息的技巧，讓你的溝通更加順暢。
1. 選擇合適的時機與場所
壞消息不該隨便傳遞，而應在適當的
在開始任何減脂活動之前，首先得確保每天睡眠充足：冥想可以幫助我們有效放鬆、更快進入深層睡眠。
本篇以自身經驗出發，彙整三個關於冥想的發現。從一個新手的角度、分享關於冥想的體驗，以及生活中的應用。如果您剛好也對冥想有興趣，卻不清楚冥想是怎麼一回事，那麼本文正好可以提供一些觀點、幫助您更認識冥想。
「為什麼又是我加班？」「為什麼主管都只誇業績好的？」—你是不是也常這樣抱怨？其實抱怨背後藏著「我想被看見」，比較背後藏著「我也想成長」，批評背後則是「這不是我理想中的標準！」與其生悶氣，不如問自己：「我真正想要的是什麼？」當你開始主動表達、調整心態，不滿就會變成推動自己的動力，讓你更接近想要的生活！
在回顧先前諮詢時，發現「內在批評」是個案們最常遇到的阻礙之一，包含我，也曾為此動彈不得。
它會在各種時刻衝出來，霸佔大腦主控台，大聲放送著：「我覺得我很糟」、「怎麼連這個都做不好」、「我不夠好」、「我還沒準備好」、「別人都做到了，我還在這裡」等等。
