睡眠健康
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睡眠健康
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早安!綠植物藍景色，晚安!一夜好睡眠
如果您住在綠色的街道上或是能從家中欣賞到藍色空間的景色，最新研究說: 您可以睡得更久。環境研究: 2024年3月國際期刊《環境研究》題為“不同類型自然暴露與睡眠持續時間之間關聯的機制：18個國家的分析”是科學第一次在不同國家分析幾種不同類型的自然環境與更好睡眠間存在聯繫的大型跨國研究。
2024-03-26
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自然
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大自然
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綠色空間
【睡眠知識】睡眠和情緒是雞生蛋還是蛋生雞？如何打破這個惡性循環，讓自己既睡得好又心情好
你是否有過這樣的經驗：因為睡不好覺，第二天就變得情緒低落，甚至發脾氣；而因為心情不好，晚上又難以入睡，形成一個惡性循環？如果你有這樣的困擾，那麼這篇文章就是為你而寫的。 在這篇文章中，我將探討睡眠和情緒之間的密切關係，以及如何打破這個惡性循環，讓自己既睡得好又心情好。你將了解睡眠不足或不規律會如何
2023-09-18
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睡眠
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電子產品
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世界衛生組織
#16 又來一台Google!
Google nest hub2 我很期待的玩具終於來拉! 其實之前就一直很想要一個，畢竟有個螢幕感覺方便很多!不過朋友說螢幕其實沒必要，使用上不需要用觸控螢幕的。我也認同這點，因為本身使用nest mini一段時間了都沒問題，不過不妨當作一個房間的小玩物來看。想聽音樂想看影劇的時候就可以派上用場!
2023-07-01
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Google
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語音控制
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智慧家庭
【來實驗 -睡不著？試試下雨天的秘密！ 】成功率翻倍
自身經驗 本身是個不好入睡的人,常常在床上翻來覆去,短則40分鐘,長則過2小時還沒入睡,試過很多方法,也看過睡眠書,但就是無法達到秒睡的境界,每當有人說他很快就可以入睡時,都是好生羨慕,心想到底是如何做到的!!難道是基因?! 入睡的方法 入睡最常聽到的方法第一名就是[屬羊],但從來沒有因為屬羊睡著過
2023-04-19
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如何秒睡
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睡前儀式
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睡不著怎麼辦
