禪修

靜觀禪繞畫作為一種結合禪修和藝術創作的練習方法，有助於放鬆身心、減輕壓力、提高專注力並激發創造力。本文將探討靜觀禪繞畫的好處，並解釋為什麼它可以成為提升內在平靜和創造力的有效工具。

重新建立關係（Beginning Anew) 那天下午，我們在小禪堂學習了「重新建立關係」的步驟。這是另一項由一行禪師發明的創意教法，目的在於讓現代社會的人們能以此對應複雜衝突的人際關係，不管是家人、朋友、情侶、工作關係，甚至是跟自己，都可以運用。

不論是來自於生活的壓力、工作的負擔或是時間的緊迫，長期的壓力狀態將對身心健康造成負面影響。本文以個人經歷為例，探討如何透過打坐來釋放壓力，並分享在中文初級禪訓班中的三個收穫。

閉關：一個渴望重新開機 (shut down) 的衝動 三月中，我繳交完學校第一個 Unit 的所有作業，包含一個全本舞台劇本、電視劇本和廣播劇的大綱和前十頁開場劇本。我感到筋疲力盡，彷彿突然之間穿越過馬拉松的終點線，在虛脫的同時，意識到，傾刻間失去了繼續奔跑的目標。 所以，我在為了什麼而奔跑？

很多人跟我講「禪」，禪修的知識都從網路上看，這樣看一看，累積知識就好。如果「實修」，找一個有真正在禪修經驗的老師教比較好。密宗講「具格的上師」。以前有一位法警在法院當警察，自己在家打坐的時候看到女鬼，人就發狂了。說女鬼在跟他溝通講話，非常的誇大、非常極端，有點像躁鬱症的躁期。

證得清淨的自性，禪宗講「明心見性」。「明心」如何？明心本淨，明白自己心的實相，知道心本來是清淨無染著的。「見性」如何？見性本空，親見自己的自性，知道它與佛性無二，裡面是空性，空性而具證見，雖然是真空但含藏一切妙有。所以，不管修什麼法門，著重在慈善、禪修、苦行、繞塔經行、誦經......著

  慈愛的性質是肥沃的土壤，由此才能孕育出完整的靈性生活。有愛心當背景，我們的意圖、經歷都更容易開放、流動。雖然慈愛可以在許多情形下自然生起，但也可以被培養。   以下的禪修練習有兩千五百年的歷史，以重複的句子、意象和感受，引發對自己和他人的慈愛和善意。你可以試試是否有用。 最好找個安靜的地

這篇文章分享了作者參加十天觀禪的經驗，過程中發現飲食與身體之間的聯繫，靜坐期間遇到脹氣問題，調整飲食後發現效果良好。身體感受是需要關注的，靜坐時間讓作者意識到飲食選擇的重要性。

本文將分享有關禪修對世俗生活的好處、禪修在科學上的作用，以及一些建立理性或感性認知的可能方法。文章還會討論刻板印象和錯誤認知關於禪修的問題，以及禪修對解決情緒問題和壓力的重要意義。

這是一篇在清邁冥想中心的生活分享與靜修體驗，也是我人生中最快樂的3天之一。明明這樣的冥想/內觀中心，沒有錢。沒有性。沒短影音。沒酒精。沒電視劇。沒大魚大肉。沒有科技。為什麼我還覺得特別快樂？一起來看看吧：）