精華
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有在保養的人都會知道，保養最重要的重點就在於保濕，但是還是有很多人都會覺得自己的保濕一直做不好，常常上完保養品沒多久就感覺乾，或是覺得擦了一堆保濕精華，但都覺得效果不好。
以下分享的就是我以往工作上得到的經驗，以及自己也同樣會做的保濕方法...
「晨型人」、「夜型人」這種說法，和MBTI或其他分類一樣，它並非從此定義「你就是這樣的人」，而是提供一種較簡便的切入角度，讓自己知道現階段的自己適合或擅長什麼。這些標籤與生活的環境、文化、所處的人生階段都息息相關。我們需要依自己當下的狀態對自己的生活進行規劃，並隨時準備好在不順的時候做出調整。
有些時候，我們精心規劃的行事曆，也會給自己帶來這種感覺。這不見得是你懶了或膩了，而是，隨著時間一天天過去，你心裡所想的事情本來就會不一樣。行事曆或新年計畫就像一部機器，它可以增加你的效率，但如果要它持續運轉下去，你也需要定期維護它。
為什麼不調整你的預設值，以「說不」為優先呢？你完全可以大膽地在心中預先拒絕全部的邀約，然後再仔細聆聽別人這一次說的話，評估之後，只答應那些你真正想答應的。並在其他情況下，真誠告訴別人你實在抽不了身，沒有把握完成這件事情或無暇參與這場聚會。
他告訴JZ，雖然有時候有人會嘗試將會議排在11點之前，但他會告訴對方「我已經有計畫了」。這是一句很簡單的話，然而卻比想像中的還要有效。而且最重要的事情是，你真的認真面對你的時間，真的已經打算有效利用那段時間來執行你的精華（或其他預定事項）。那麼，其他有的沒的事情，自然必須識相地退下。
做為整本書的第一個具體策略，作者們選擇的是「記下來」。這聽起來很簡單對吧，你思考今天（或明天）你要做什麼，然後寫下它。「寫下來」雖然只是一個小小的動作，但它其實很有魔力。一個有趣的事實是：一但一件事情被寫下來，我們更有可能實現它。
「我們不記得日子，只記得片刻。」兩位作者用已故義大利詩人帕韋斯（Cesare Pavese）的這段話，作為「精華」章節的開端。無論詩人原來談的是什麼，在這裡，作者想要指出的是，為了要讓我們感受到生命的充實，我們不能只是讓每天「就這樣過去」，我們需要自己去生出時間，創造那些能被自己記住的片刻。
在面對反覆痘痘、粉刺與肌膚泛油問題時，選對保養品就像打贏一場戰爭的第一步。無論是青春期煩惱、壓力型爆痘，還是口罩肌困擾，合適的清潔、化妝水、精華與防曬產品都是改善膚況的關鍵。
如果你的策略會讓你堅持不了兩三天，那很可能不是你的意志力不夠，而是那個策略根本不適合你。果斷換一個，不必因為「其他人這麼做有好成效」就將之強加給自己。你的生活終究是你自己的，做你可以接受的改變，以此朝向最適合你成為的那個自己。
無論是什麼，你要做的事情是選擇一個活動作為行事曆上的優先事項。你當然不會一整天只做這件事，但你會確保自己在一天之中至少把一部分時間花在這件事情上面，換句話說，至少有這段時間你確定自己是在為自己而活。
