娛樂活動與耐受訓練在處理焦慮上各有優缺點。娛樂活動能迅速提供短期緩解，但容易產生成癮性，不過它們也具有顯著的經濟價值。相對而言，耐受訓練則透過承受短期不適，帶來長期的改善效果，但需要更多努力和堅持。

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<div class="draft-block draft--p left">耐受本身有一種受苦的觀念在，但受苦的目的是什麼要去覺察出動機，否則受苦本身沒有意義。</div>

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思考隨筆｜焦慮也不賴③（策略篇）：行為改變，解開焦慮枷鎖

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