— 揭開肩痛的真相，讓物理治療幫你擺脫疼痛！—「醫生，我的手一抬到某個角度就開始痛，但抬更高一點又不痛了，這是怎麼回事？」這是許多肩痛患者的共同心聲。明明平常活動都沒問題，但當手舉到某個高度時，卻突然感到刺痛，甚至痛到不敢繼續動作。這樣的情況，很可能是「肩夾擠症候群」。

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肩膀一抬就痛？小心【肩夾擠症候群】！

<p class="draft-block draft--p left"> 希望夏雪早日恢復健康</p>

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">繼續是那個糾纏了好久的肩膊痛。</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">上一次的轉介信在七月做了五次物理治療，效用是有的，但不算明顥。後來因為公司人事安排上的問題，拖了半個月後才可以到普通科醫生取得另一封轉介信做，繼續做另外五次的物理治療。期間，普通科醫生一直說情況不理想，乾脆多給我一封骨科專科的轉介信。</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">拖拖拉拉，一個多星期後，終於預約了骨科專科醫生。會面過後，專科醫生的想法跟普通科醫生和物理治療師一樣，懷疑是肩袖</span><i><em class="lexical__textItalic" style="white-space: pre-wrap;">撕裂</em></i><span style="white-space: pre-wrap;">（又稱旋轉肌</span><i><em class="lexical__textItalic" style="white-space: pre-wrap;">撕裂</em></i><span style="white-space: pre-wrap;">），三位均建議做 MRI（</span><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">磁力共振掃描）以確定是否有撕裂，以及萬一有撕裂的情況。</strong></b></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">不知道一直自己在掙扎什麼，不想見專科醫生，也不想照 MRI。或許，因為自己並沒有遇到什麼意外或撞擊，不太相信無緣無故肩膊的筋腱會撕裂。然而，確實康復得很慢，又不得不考慮長久的壞姿勢，導致了肩</strong></b><span style="white-space: pre-wrap;">夾擠症候群，使肩袖撕裂。</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">一切，都是「估計」。唯有照照看，才能知道確實的情況。</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">掙扎了好幾天，今天好像沒那麼固執（？）就在一時的衝動下給診所回覆，決定按專科醫生的建議做檢查，現在就靜待診所助理安排下週的哪一天和時間。</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">ps #1: 有人察覺到這裡的討論區有了一個新的名字嗎? </span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">ps #2: 圖片是從圖庫找來, 不是我的~ </span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><br></p>

雪落下來的聲音

寄你一片夏雪

不知道在掙扎什麼

<div class="draft-block draft--p left">下一篇要來介紹復健動作了嗎?真的很容易肩頸痠痛。</div>

<div class="draft-block draft--p left">不得不承認，當人到了某個年紀，跟身邊的好友、同事所談的無不關於身體健康問題。左肩的痛已經持續超過一個月以上，由乏力漸漸到移動幅度受限，近日更會半夜會痛醒、動與不動也會痛，看來已經不能靠日常伸展去自我治療（一週才動個十幾分鐘，其實也很難靠這樣的伸展起什麼作用）</div>
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<div class="draft-block draft--p left">剛巧，昨天朋友說因腰傷舊患要去看跌打，一問之下發現診所就在公司附近，走不過三分鐘的路程，立即安排預約看診。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">這次的肩膊痛成因估摸著是肩夾擠症候群。相比起肩周炎（也就是俗稱的五十肩），症狀十分相似，差別在於肩周炎的肩關節受沾黏影響，即使忍痛也舉不起來。而肩夾擠症候群是把手抬到特定角度後，因旋轉肌空間不足而使肌腱產生痛楚，也就是勉強還是可以舉起來但會很痛。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">經過兩天治療，現時的情況已經比之前好，至少沒有再影響睡眠（昨晚難得睡得很好）。醫師說，若果敷藥後不痛，就不用再複診了。但左手移動的幅度，還得要靠自己每天做多點伸練等復健動作，才可以真正的康復。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">這幾年出現了很多肌腱的痛症，回來跟同事聊天，計算一下這三年來，左右肩、腰、盤骨和右腳都先後出現過問題...  同事立即笑說「那你要好好保住你的左腳」 🤣🤣🤣  好像也是。</div>

肩夾擠症候群

本文討論了運動選手受傷後的心理、壓力和情緒轉變。從選手日常生活、同儕壓力、教練壓力、自身壓力、選手性格以及悲傷五階段等方面進行深入探討。此外，作者也提到防護員需要除了照顧選手的傷後恢復進度外，也要關心選手的心理復原狀況。

運動

運動防護543

做為一名運動防護員，將職場上的各種大小事、甘苦談、未來趨勢以寫作文章方式分享給大家也分享給自己。如果對運動傷害防護有興趣的人快點進來看。