脊椎運動
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脊椎運動
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僵直性脊椎炎也能做嬋柔？ WHY NOT?!
僵直性脊椎炎也能做嬋柔？ WHY NOT?! 最近一個學員問我：「如果有僵直性脊椎炎也能做嬋柔嗎？」 當時一收到問題，不禁愣了一下， 愣的原因不是不知道怎麼回答， 而是僵直性脊椎炎更該來做嬋柔啊😆 僵直性脊椎炎(Ankylosing Spondylitis，簡稱AS)， 為一種 慢性進行性自體免疫
小楊 運動修復｜嬋柔運動
發佈於
嬋柔®運動-新型態脊椎伸展運動
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嬋柔運動
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脊椎運動
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禪柔
『比起六塊肌，你更需要的是脊椎彎曲能力』
今天要教大家讓身體前側彎曲的肌群如何協調，包含脖子的彎曲肌群，可以避免下背過度伸直或著減少過多的下背張力 大部分的動作訓練，舉凡：臥推、划船、引體向上、肩推，總是強調脊椎挺直的能力，甚至都變成過度挺胸和挺腰的狀態，明明脊椎可以很正常的向前彎曲，結果被練成一條直線，甚至連彎都不會彎…
阿茗｜健身教練｜肌力與體能專家
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茗師練法
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腹肌
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脊椎運動
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