腦部

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隨著生活節奏加快,許多人忽視了大腦疲勞帶來的影響。這篇文章探討瞭如何透過科學化的正念方法,幫助個人給大腦充電,從而提高專注力、情感控制和工作效率。文中介紹了具體的正念呼吸法與動態冥想練習,適合那些感到疲憊、志於改善生活質量的人閱讀。透過這些方法,我們能更有效地管理壓力,提升內心平靜,實現身心的平衡。
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5/5最高休息法
還是睡覺最快XD 開玩笑的~瑜珈裡的大休息 https://youtu.be/oj41o-oC-NU?si=JAdDmS0nT_YRi_6Y
(一)   從6歲進小學,到我退休,我差不多在學校待了50年。 原來是學生,後來當老師。   像我這種長期在學校的人,退休後,常常做兩種夢。    一是夢到考試。   考試時間要到了,我卻還寫不完,非常緊張。醒來才發現是夢,有時夢境不同,但都和考試有關。
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負離子秒睡帽 適合想提升睡眠品質的朋友、睡眠時間不足或不規律的朋友、有頭暈、頭痛、耳鳴、腦部損傷的朋友們。 或者趁腦部一切都好時,想好好保養自己、預防失智症的朋友們。
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