自由式
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零基礎也能學會自由式游泳：完整入門教學指南
1️⃣ 你是不是對游泳很感興趣，但完全不會游自由式？ 或者每次下水都感到害怕，不知道如何開始？ 別擔心！自由式游泳其實沒有想像中困難。 本文將帶你從零基礎開始，循序漸進掌握自由式技巧，從呼吸、划水到踢水都能完整練習。 無論你是想提升游泳耐力，還是準備
去年夏天，在工作上承受了極大的壓力。一直嘗試紓壓的方法，伸展、深呼吸、冥想等，但是我就連靜下來片刻都有困難，最後直接擺爛追劇算了，無奈越追心越累，當戲劇結束現實仍舊血淋淋。
於是我下了一個決定，就讓身體去承受壓力吧，我報名了自由式游泳班！剛開始體力不好，被操到不行，每次上課身體都極度疲勞，感覺肌
手機裡顯示著「當日氣溫」26～31度之間，「降雨機率」只有20%！心心 看完後是兩眼發直，哇噻！這麼舒適的天氣身為一個健康寶寶就一定要衝出去玩ㄚ！
於是，早上10:52《新店運動中心》裡已經有兩個女孩正在SPA池裏玩開了！一路從冷水池、溫泉池、烤箱、蒸氣房玩到沖背機到氣泡床完全忘記是來游泳運動
在泳池的日子裡，多半是用仰式，邊划著手，邊望著天空，來回游個幾公里。比起自由式，仰式更加悠閒、放鬆，且更重要的是，呼吸節奏自由許多。當我望著天空，能放空，能胡思亂想；在雜沓的生活步調中，實屬難能可貴。
暑假計劃
二升三的暑假，沒有跟風參加夏令營或暑期安親班，記得暑假第一天衝了童玩節，隔天去基隆玩，玩到月中又和朋友去露營，然後日子飛快的就來到了月底，還好有和好友一起報名了游泳課，不致於是一事無成的暑假，每週二、四、六都是泳訓的日常，我懷裏的過敏兒，在疫情後的2023年暑假，終於學會游泳啦!
游泳
暑假計劃
二升三的暑假，沒有跟風參加夏令營或暑期安親班，記得暑假第一天衝了童玩節，隔天去基隆玩，玩到月中又和朋友去露營，然後日子飛快的就來到了月底，還好有和好友一起報名了游泳課，不致於是一事無成的暑假，每週二、四、六都是泳訓的日常，我懷裏的過敏兒，在疫情後的2023年暑假，終於學會游泳啦!
游泳
攝影:梁寒衣/設計:Nicole
溯洄從之
—當菩薩遇見凡夫，關于電影《Welcome》
——梁寒衣
獨念海之大，
願隨天與行。
——范伯子
（翻拍自網路）
浪海拍擊，洶湧、吞噬，而使人怖畏！……為了逃避戰火、砲彈、血洗與屠戮，無數人類寧可一賭滄海，將性命與希望，
本文分析游泳四式(自由式、蝶式、仰式、蛙式)的肌肉動作機制，探討不同泳姿中肌群如何協同作用以達到推進效果，並說明各泳姿在推進期與回復期的差異。
上周日參加了在中央球場舉辦的進擊的巨人路跑活動，清晨六點搭配寒流來襲、真是爆炸無敵冷，但是看到將近五千位圍著綠色披風的熱血粉絲齊聚一堂，還是覺得〈辛縱莎莎給油〉，太值得啦！
一起參加3.5K路跑的總共還有另三位家人，在一經過起跑線後，大家開始跑了起來，當然也不乏許多只散步
