補眠
#
補眠
含有「補眠」共 3 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
【一天一千字,進化每一次】再犧牲睡眠的話,後果遠遠超過你的想像
作者 Only 系列文章,【一天一千字,進化每一次】,談論健康話題,現代人的日益嚴重睡眠問題,睡眠是與我們的身體健康,息息相關的,本文談到睡眠的時長,規律與補眠等相關話題。忙碌的現代人很難睡足8小時,但是保住最少每年6小時底線,然後規律的時間上床與起床,最後講述了科學研究的熬夜技巧與午休和補眠。
2024-04-02
30
#
健康
#
睡眠
#
熬夜
初三睡到飽,決定睡它個三五天。
2024-02-12
36
晚安,祝你一夜好眠:改善睡眠品質的幾個方法
<p>睡眠環境的準備很重要。臥室布置得舒適一些,不妨有適合的音樂,令人愉快的香味,每次上床前都是輕鬆快樂的心情。若每次睡覺前還在為工作煩惱,滿腦子想著計劃,當然不容易入眠。</p>
2017-08-17
1
#
失眠
#
松果體
#
睡眠時間