認知療法
#
認知療法
含有「認知療法」共 3 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
這四個問題幫助你打破限制性信念
每次跟家人聊天，讓我既開心但又會抗拒的事情是，我經常會在過程中看見我被影響的限制性信念以及價值觀的衝突，我很用力想要逃離但這些信念卻始終陰魂不散，沒想到透過心理學認知療法的REBT的四個簡單問句，讓我深鎖的眉頭舒展開來。
2021-08-25
3
#
限制性信念
#
認知療法
#
自我覺察
《象與騎象人》#1 人象對峙
我們的心，像是一頭放任的大象。 我們的智，像是一個希望具備掌控能力的騎象者。 心智往往意見相左，各行其事，結果離開快樂越來越遠。 如何引導大象與騎象者以協調的步伐走上快樂之道？ 只要懂得善用老智慧及新科學、掌握自己的潛能與限制， 就能實現快樂，過一個充滿智慧的人生。
2020-11-26
8
#
冥想
#
幸福
#
幸福障礙
找到屬於自己心靈寧靜的時光：化解壓力的方法
當我們不斷地往外追尋，靠著外界的事物來界定自己，這樣的心靈會是不自由的，但假如我們能往內傾聽，聽從心底雖微弱，但是一定存在的聲音時，心靈才會是自由的。
2018-03-30
3
#
壓力
#
多巴胺
#
狩獵時代
