我好像第一次 沒有這麼責怪自己了，也沒有那麼激動了，你真的不知道我有多努力。

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每天睡前給自己一份禮物
ㄧ杯咖啡  ㄧ杯水  或ㄧ杯茶

接納，說來容易，
如實接納，與愛自己一樣，是一輩子都在學習的事。
接納自己的情緒，接納自己的感受，
接納不好的自己，接納不足的自己，
接納不想（願）接納的那個自己；
那需要時間，需要耐心，需要信任，需要自己的理解與陪伴，
一點一滴地，哪怕看起來都一樣，哪怕進一步退兩步，
值得溫柔寬容地對待自己，
