跑步筆記
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我的跑步體驗分享跑步是一種簡單而有效的運動，它可以增強心肺功能，改善血液循環，減少壓力，塑造身材，還可以讓人感受到自由和快樂。我是有點年紀之後才開始喜歡跑步的，每次跑步都是一次與自己對話的機會，也是一次與外界接觸的方式。
我喜歡在傍晚時候跑步，因為這時候的陽光還在，也不至於太刺眼。選擇一條安靜而美麗的路線，比如頂
2023-09-11
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慢跑的好處跑步是一種簡單而有效的運動，對身體和心靈都有許多好處。以下是我認為跑步的一些好處：
1. 跑步可以增強心臟功能，降低心血管疾病的風險。根據研究，每週只要慢跑50分鐘，就可以減少30%的心血管疾病死亡風險。
2. 跑步可以刺激大腦分泌多巴胺和內源性大麻素，這些化學物質可以讓人感到快樂和放鬆，減
2023-08-09
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