骨質疏鬆
含有「骨質疏鬆」共 101 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
跳舞的老人在肌肉功能進步最大。
因為跳舞需要「協調性」會加強神經網路，
可以幫助建立更好的控制力（因為老人平衡感變差）
所以跳舞是對神經、肌肉都好的運動。
隨著人老化，
重點不在練出大塊肌肉，
而是維持掌控肌肉的神經。
陳媽媽才58歲，生活作息規律，飲食也不算差。
某天，她只是彎腰撿起地上的毛巾，卻突然「喀」一聲，腰就動不了了。
他兒子急忙帶她去醫院，結果檢查出來是椎體壓迫性骨折。
醫生說：「這不是撞到造成的，是骨質流失太多，骨頭自己撐不住。」
那一瞬間，他才真正理解——骨頭會自己倒塌，而我們完全不知道它在
台灣50歲以上骨質疏鬆症盛行率約25%，等於每4人就有1人骨質疏鬆。
長期失眠不僅影響大腦功能，還增加糖尿病、高血壓等慢性病風險，也造成45歲以上女性的骨質疏鬆。失眠、熬夜、睡太少、日間睡太久和值夜班等，都是骨質疏鬆的高風險行為，骨折風險最高可增至2.36倍。
研究發現，相比於每晚「睡滿8小
只是透過外送平台點了三杯珍奶，AI 默默判定我骨質疏鬆，開始狂推鈣片和健康檢查。這種不講理由、直接給答案的現象，就是所謂的「黑盒 AI」。它從我們的行為中推斷結論，卻不解釋為什麼，可能導致誤判甚至貼錯標籤。透過「可解釋 AI」和「概念驗證（POC）」設計，我們才能讓 AI 不只聰明，還要懂得講道理。
骨質疏鬆症是無聲的疾病，人們往往在發生輕微碰撞或跌倒後才發現! 而且骨鬆也不再只是年長者的課題，30歲後就要加強保養!!!想要預防骨鬆，有哪些食物可以強健骨本?只補鈣質有用嗎? 讓營養師來揭曉!
🔥『鈣是生命的火焰』，從骨骼健康到神經系統修復、提高專注力與睡眠品質，鈣離子的作用超乎你的想像。
真正有效的鈣質補充，要選『L型發酵乳酸鈣』！
透過天然發酵高吸收率、CPP3提升吸收效率、搭配負離子更能強化細胞健康。
這篇文章帶你一次搞懂，如何正確補鈣才能點燃生命的健康之火！
鈣 (Calcium) 對於人體骨骼的生長和健康維持非常重要，我們可以透過食物獲取足夠的鈣質，但經常外食的人有時難以兼顧營養均衡。
每天需要吃多少鈣？食物中的鈣質夠不夠？我需要買鈣片來補充嗎？這篇文章將解答你對於鈣質補充的所有疑問，也教你鈣片要何時吃、如何吃才能達到最佳補鈣的效果。
這篇文章提供關於鈣和維生素D最佳食物來源的飲食指南，有助於預防骨質疏鬆症並增強骨骼健康。文章詳細介紹了富含鈣的食物，例如乳製品、深綠色蔬菜、豆類、帶骨魚類和堅果等，以及富含維生素D的食物，例如脂肪魚、強化食品和蛋黃等。文章也提供了實用的飲食建議和技巧，幫助讀者有效攝取這兩種重要營養素，以維持骨骼健康
