骨質疏鬆
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鈣 (Calcium) 對於人體骨骼的生長和健康維持非常重要，我們可以透過食物獲取足夠的鈣質，但經常外食的人有時難以兼顧營養均衡。
每天需要吃多少鈣？食物中的鈣質夠不夠？我需要買鈣片來補充嗎？這篇文章將解答你對於鈣質補充的所有疑問，也教你鈣片要何時吃、如何吃才能達到最佳補鈣的效果。
這篇文章提供關於鈣和維生素D最佳食物來源的飲食指南，有助於預防骨質疏鬆症並增強骨骼健康。文章詳細介紹了富含鈣的食物，例如乳製品、深綠色蔬菜、豆類、帶骨魚類和堅果等，以及富含維生素D的食物，例如脂肪魚、強化食品和蛋黃等。文章也提供了實用的飲食建議和技巧，幫助讀者有效攝取這兩種重要營養素，以維持骨骼健康
阿錦嫂每天下午騎著改裝的三輪發財車到鄉間賣豆花和素麵線，十五年如一日。阿錦嫂是一名歡喜念佛的佛教徒，出門做生意的時候嘴巴也沒閒著，總是一路念佛，一路歡天喜地。
有一天，阿錦嫂如常出門做生意，騎到田庄的一處十字路口，遠遠看到一輛播稻的鐵牛朝她駛來。當阿錦嫂越駛近路口，越發覺不對勁，因為對方眼睛發
收益創新高達553.0百萬港元並錄得盈利約82.8百萬港元
首次每股派息0.277港仙
強化在骨質疏鬆症、眼科以及醫療美容市場的地位
[二零二五年三月二十七日 – 香港] 綜合性生物製藥公司 — 聯康生物科技集團有限公司（「聯康集團」或「本公司」，連同其附屬公司統稱「本集團」，股份代號：069
在過去有許多研究指出，女性運動員的傷害風險高於男性運動員，但這是爲什麼呢？因身體組成有先天上的差異，（例：女性關節活動度較大、韌帶較鬆弛、骨骼結構不同等因素），提升了運動傷害的機率。除此之外，女性還要面對賀爾蒙波動的問題，今日我們就來探討賀爾蒙的變化，對運動表現及傷害會造成何種影響？
社會環境不斷在改變，有許多行業不見了，但是隨著新的需求也增加許多行業，比如自費陪診服務的出現。
許多高齡長輩因為孩子忙或者不在身邊，但是老人家慢性病多，常有就診的需要，近年有業者推出各種付費的服務，包括接送家裡的老人家到醫院看病，檢查或治療，當然也包括代為批價跟領藥，也可以幫忙寫下醫生的囑
兒童長高關鍵在於均衡營養！本文詳細介紹6大關鍵營養素：蛋白質、鈣質、維生素D、維生素K、鎂和維生素C，及其對兒童骨骼發育、身高成長的重要性，並提供建議攝取量及豐富食物來源，幫助家長們瞭解如何透過飲食幫助孩子健康長高。
別讓錯誤跑法毀了健康！
近年研究證實，只要掌握「每分鐘180步的魔法節奏」搭配「前腳掌輕觸」技巧，超慢跑燃脂效率竟比健走高出2.5倍。
日本運動醫學專家更發現，保持「能微笑說話」的速度，可讓心血管疾病風險降低40%。
▎新手必學「無痛起跑3部曲」
1. 黃金姿勢校正
• 膝蓋微
#### **【真實案例：喝奶喝到骨質疏鬆？】**
「每天喝兩杯牛奶的陳小姐，健檢竟發現骨密度偏低！原來她總是『咖啡配牛奶當早餐』，咖啡因阻礙鈣質吸收；另一名媽媽讓過敏兒每天喝500cc鮮奶，孩子反而鼻過敏加重...
