AuYeung Vincent
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國際健康管理師
1. 評估體檢報告，為飲食、作息、運動日常生活習慣提供專業咨詢
2. 設計管理計劃，持續跟進，做出調整
3. 從飲食、運動、作息調整生活習慣，提升身體機能、改善病情
4. 每期計劃約一至三個月
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由新到舊
預防血脂異常的建議_4高血脂第十八篇魚油Omega3過量服用可能會影響凝血功能，增加出血風險。腹瀉、胃氣漲等也是食用魚油Omega3的常見副作用，尤其是服食高劑量、空腹服食魚油Omega3時容易引起胃灼熱、胃酸倒流、噁心、嘔吐、食慾減退等狀況。
2021-03-22
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預防血脂異常的建議_3高血脂第十七篇Omega-3脂肪酸的服用劑量需根據年齡、健康狀況、EPA+DHA濃度，及其它情況有所不同，也并非無風險，尤其是海鮮過敏人士、出血性患者、在吃活血性藥物人士須先諮詢醫生、健康管理專業人員的建議，不要隨意食用。
2021-03-21
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預防血脂異常的建議_2高血脂第十六篇限制脂肪和膽固醇攝入，脂肪類占總攝入量的15% - 20%。
膽固醇攝入量<300mg/天；高膽固醇/血症人士，膽固醇攝入量<200mg/天，膳食脂肪攝入量也須降低，少於總能量的15%，飽和脂肪酸少於總能量的7%。
2021-03-15
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預防血脂異常的建議_1
高血脂第十五篇
均衡營養飲食：採用高膳食纖維、低脂肪、低醣飲食。
2021-01-25
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準確檢測血脂 高血脂第十四篇
血脂檢測前的準備工作，保持8小時，最好是10 - 12小時空腹。
2021-01-24
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那些人須定期檢測血脂
高血脂第十三篇
20歲以上，2 ~ 5年檢測一次血脂。男生大於40嵗、女生大於55嵗、或絕經的女生，每年檢測一次血脂，包括總膽固醇(TC)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG),極低密度脂蛋白(VLDL)。
2021-01-23
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血脂異常的高危人群_2
高血脂第十二篇
血脂異常的高危人群，長期高脂、高醣（如過多白米飯、白麵等精緻碳水）、多鹽分、等飲食不良人士。
久坐運動量少。長期吸煙、酗酒者。長期精神緊張者。
2021-01-21
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血脂異常的高危人群_1
高血脂第十一篇
高血壓、糖尿病、腎病患者。若再患上高血脂的話，須特別留意這些病患並發的嚴重危害。
肥胖人士。
代謝能力差的人士，如，男生大於45嵗、女生大於55嵗、或絕經的女士生。
有高血脂家族史的人士。
有早發性冠心病家族史的人士。
2021-01-20
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血脂異常的症狀_3
高血脂第十篇
膽固醇積存在腿部肌肉，引起腿肚子抽筋；耳鳴及重聽；脂肪肝。請及時咨詢醫生及健康管理師的專業意見。
2021-01-17
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血脂異常的症狀_2 高血脂第九篇血脂異常的症狀，瞼黃疵、黃色素斑、小腫瘡、身體某些部位出現黃色、或橘黃色、或者棕紅色的結節、斑塊或疹子。短時間內在面部、手部出現較多黑斑，視力下降，看東西模糊；吃飽餐後，高脂血症導致反復發作短暫腹痛。
2021-01-16
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血脂異常的症狀_1 高血脂第八篇血脂異常早期症狀非常容易與其它疾病相混淆，大部分患者無不適的症狀，日常生活也難以發現問題。體重超重、肥胖者較易有高脂血症，體重正常、過輕人士也可能有高脂血症。
頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣促、注意力不集中、記憶力下降、四肢沉重或肢體麻木等，都是早期症狀。
2021-01-15
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血脂異常的危害
高血脂第七篇
血脂異常、高血脂誘發冠心病(包括心肌梗塞、心絞痛及猝死)，腦梗塞，痛風，眼睛栓塞，脂肪肝。頸動脈斑塊、腦卒中、冠心病、心肌梗死、腦中風、高血壓、糖尿病、老年癡呆、男性性功能障礙、膽結石、高尿酸血症等的危險因素。
2021-01-10
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膽固醇的理想水平
高血脂第六篇
低密度脂蛋白膽固醇水平最好低於2.6或1.8。
控制體重，增加運動量，均衡飲食，來改善血脂水平。
2021-01-07
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多吃又不動易纍積肥油，成就“大肚腩” 高血脂第五篇
前幾篇講了膽固醇，今天我們來聊聊血脂的另一個成分甘油三酯。甘油三酯就是一種脂肪，我們吃的動、植物油、肥肉等經消化、吸收成爲甘油三酯，米飯、麵食、澱粉類食物等主食經消化、吸收由肝臟在身體內合成甘油三酯，為我們供給、儲存能量，身體能量銀行的功用，并有保護器官等功能。
我們吃油、主食等多了，能量過剩，
2021-01-06
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“殘餘膽固醇”，心血管病的危害元兇
高血脂第四篇
今天讓我們再了解一下另外兩種脂蛋白膽固醇 -- 極低密度脂蛋白膽固醇（VLDL-C）和中密度脂蛋白膽固醇（IDL-C）。
VLDL-C是其中一種殘餘膽固醇。它很容易在血管內壁被氧化，導致血管內壁發炎，更有可能成為氧化型的低密度脂蛋白（oxidized LDL），從而造成動脈粥樣硬化。
《美國心臟病
2021-01-05
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低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）不是越低越好
高血脂第三篇血漿中膽固醇和/或甘油三酯水準超出了正常範圍即為血脂異常。統計數據指出心腦血管疾病為導致死亡最主要的成因，而動脈硬化是心腦血管疾病（心絞痛、心肌梗塞、偏癱）的主要風險因素。目前公認導致動脈粥樣硬化的風險因素是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）。
我們一定要認清高、低密度脂蛋白膽固醇各有功用，沒有好壞之
2021-01-04
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2021， Happy New Year2021, 新年快樂，幸福安康，萬事如意!
2021-01-01
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四個方法改善血脂異常血脂指的是人體血漿的脂肪類化合物，成分包括甘油三酯、膽固醇、磷脂與游離脂肪酸。膽固醇又可分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。高血脂是指高膽固醇症、高甘油三酯、混合型高脂血症三種疾病。而血脂異常所指的比‘高膽固醇血脂’更為廣泛，只要血漿中任何一類脂蛋白水平過高、或過低便可稱為血脂失調了。高膽固
2020-12-29
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科學減肥知識及技巧 第三篇運動對於長期的體重控制其實沒想像中那麼重要；「管住嘴」比「邁開腿」對減肥的有效作用更大。在運動以外配合健康的飲食習慣，減起肥來便能事半功倍。
2020-12-27
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科學減肥知識及技巧 第二篇衆人皆知均衡飲食搭配適量的運動能讓我們有效減肥。但大多數人在達到理想效果之前便放棄了。多掌握一些正確的知識及技巧能幫助我們少走彎路，增強信心，實現目標。
今天再介紹三個科學減肥知識及技巧，供大家參考。
1. 吃得少、甚至盲目節食，對減肥無幫助
有減肥經歷的朋友，有很多會以吃得少、甚至盲目節食的方式來
2020-12-26
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科學減肥知識及技巧 -- 第一篇
我們經常收到關於減肥的知識及傳言，有正確的，也有錯誤的。掌握科學的減肥知識和技巧，能讓我們分辨它們的對錯，幫助我們科學減肥。現介紹三個科學減肥知識及技巧，供大家參考。
1、正確的吃飯順序幫你瘦
開始用餐，胃腸會分泌抑制食欲的激素，也會分泌胰島素，進食到一定的程度時，相關激素會讓大腦發出已吃
2020-12-25
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有效的減肥方法最近常被問，什麼減肥方法好用？這個方法真的能瘦？那個餐單吃了能減幾斤？那個運動每天做30分鐘又會有效嗎？其實減肥最重要不是遵循那個飲食規則或運動方法，而是所選的方法是否適合你，自己有沒有毅力實行及堅持。
減肥不可能一蹴而就。唯有持續堅持合適的方法，克服所謂的「平臺期」才能真正地達到長期、穩定的瘦身效
2020-12-24
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