準確檢測血脂 高血脂第十四篇

準確檢測血脂 高血脂第十四篇

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為確保血脂檢測數據準確性,請按下面建議事項來做好血脂檢測前的準備工作:

1. 抽血前兩星期,保持平時常規飲食習慣,反映真實血脂狀況。不要爲了較好的血脂數據而刻意地改變飲食,以至可能導致延誤病情。

2. 檢測血脂三天前清淡飲食,不吃油膩食物、不飲酒,以免影響血脂濃度,使得甘油三酯濃度升高,導致化驗結果出現誤差。

3. 血脂檢測前一天最好不要進行劇烈運動,增加身體代謝,升高血脂濃度。

3. 保持8小時,最好是10 - 12小時空腹。餐後的血脂明顯升高,空腹時間過長,甘油三酯濃度升高,所以空腹10~12小時最理想。

4. 去體檢中心的路上,不要快跑等劇烈運動。提前到達體檢中心,不要站立,坐在椅子上休息10 ~15分鐘,保持平靜的狀態抽血檢驗血脂。

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AuYeung Vincent的沙龍
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健康管理於1980年代在美國興起,隨後英國、德國、法國健康管理思想與中國傳統醫學的“治未病”一致,主要針對都市病的「病根」進行綜合性治療,以達致穩定、減緩、甚至消除疾病,或預防慢性病發生的效果。健康管理不但有助改善肥胖、高血壓、高膽固醇、糖尿病等問題,更能透過營養調理及運動,從源頭根治早期的脂肪肝。
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魚油Omega3過量服用可能會影響凝血功能,增加出血風險。腹瀉、胃氣漲等也是食用魚油Omega3的常見副作用,尤其是服食高劑量、空腹服食魚油Omega3時容易引起胃灼熱、胃酸倒流、噁心、嘔吐、食慾減退等狀況。
Omega-3脂肪酸的服用劑量需根據年齡、健康狀況、EPA+DHA濃度,及其它情況有所不同,也并非無風險,尤其是海鮮過敏人士、出血性患者、在吃活血性藥物人士須先諮詢醫生、健康管理專業人員的建議,不要隨意食用。
限制脂肪和膽固醇攝入,脂肪類占總攝入量的15% - 20%。 膽固醇攝入量<300mg/天;高膽固醇/血症人士,膽固醇攝入量<200mg/天,膳食脂肪攝入量也須降低,少於總能量的15%,飽和脂肪酸少於總能量的7%。
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