賴仕涵｜方格子 vocus

賴仕涵

賴仕涵

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＊經歷：國泰醫院身心科醫師，敦南心診所院長。＊專長：橫向及跳躍思考，全面性整合思考。兼具心理學、精神醫學背景，看診超過萬人實務經驗。廣泛涉獵身心靈理論，如整合理論、奇蹟課程、奧修、賽斯等。＊寫作內容：心理學、精神醫學、感情、婚姻、教養、旅遊、財經、小說。＊夢想：提升人類心靈層次、進而改變世界。

賴仕涵的思考王國

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從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。

由新到舊

琉國志卷二：緣戲山南_040接下來的日子，小強每天都待在煙花匠師的住宅兼工作室，一起討論如何安排南山國二公主瓷玉的生辰驚喜「煙花晚會」。雖然經過上次的互動後，匠師對藍自強的態度大大改觀，熱心傳授他有關煙花的知識，但小強從高中開始對「化學」就很不在行，實在既聽不懂又沒興趣。不過他倒是對兩件「小事」很感興趣。

琉國志卷二：緣戲山南_039這個虛擬世界的「創造者」到底是誰？這樣亂搞的意義又是什麼？根據極其有限的資訊，加上小強腦補拼湊出的推測如下：自己在意外發生後進入「腦死」狀態，小舞透過管道讓自己進入日本某個研究機構。研究人員藉由電極刺激，讓自己進入栩栩如生的虛擬世界中「生活」，至今已經過九個月。

琉國志卷二：緣戲山南_038「公子過去曾經身患熱毒嗎？」櫻慕塵開口的第一句話，就讓小強心驚膽跳。為了不被懷疑，小強絞盡腦汁才想到藉口去找櫻慕塵。畢竟他才剛從兩天的昏迷中清醒，卻急著在隔天就出門，怎麼看都很可疑。問題是麻亞只管「威脅」，根本不可能替他想辦法，小強也只好摸摸鼻子認命了。

琉國志卷二：緣戲山南_037「我是因為聲音、氣味而懷疑你是虎公子。」這是麻亞的答案。「聲音？可是我的聲音已經完全不一樣了吧？」小強感到不解，因為他每天服用醫鬼調配的「變聲藥丸」，不但聲音變得沙啞，甚至連聲線也低了好幾度。當初連長守、肖風都沒聽出破綻，怎麼會被一個只有互動、對話過寥寥幾句的小姑娘識破？

💻為什麼「AI教學課程」沒用？💻已經成真的AI生成文字、圖片、音樂、影片，以及更多即將面世的AI運用場景，每一項都將對人類社會產生重大的影響。很多人已經感受到AI的威力，並且因為擔心工作不保，所以急著參加各種AI教學課程。我會以大量使用、測試AI的經驗，輔以田野調查的結果，詳細解釋為什麼在這個時代「AI教學課程」（幾乎）沒用。

琉國志卷二：緣戲山南_036晚宴結束後，身心俱疲的小強回到客棧早早睡下。一覺醒來天才微亮，他覺得頭有些昏，就不知是否因為冬天門窗緊閉。走出臥房發現長守、肖風都還在睡，小強不想打擾他們，便輕手輕腳出門散散步、透透氣。早晨的空氣有些冷冽，但是也很清新。小強信步隨意走著，

㊙️AI時代的職場王者特質：樣樣通樣樣鬆已經成真的AI生成文字、圖片、音樂、影片，以及接下來更多的AI運用場景，每一項都將對人類社會產生重大的影響：包括抽象的人心、文化、審美、親密關係，以及實質的就業、經濟、生活、生涯規劃等。本文我會以大量使用、測試AI的經驗，輔以田野調查的經驗，詳細說明AI時代最應該培養的四項能力。

琉國志卷二：緣戲山南_035元月二十，封城第五天。由於來自中山國和南山國的支援人力都已經抵達，所以小強無事一身輕。唯一影響他好好休息的是輕微咳嗽，還好並沒有發燒。只不過疲憊感讓他一早就派人向無名「告假」，整天幾乎都待在房裡休息。

💥提昇創造力、腦洞大開的十大秘訣Anthony D. Fredericks是賓州約克學院榮譽教授，對於創造力頗有見解。他常被問到這個問題：有哪些特點是充滿創造力的人所具備的呢？三月底發表的文章中，他為我們整理出創造力十足的人的十種常見行為模式。本文會一一為各位介紹，並搭配我一年多來與AI「交手」的經驗，讀者都能從中獲得一些啟發。

琉國志卷二：緣戲山南_034將20年前寫的詩，運用ChatGPT進行修改，重新改寫成比較適合譜曲的歌詞形式，再交給Suno創作、演唱，成為我的小說《琉國志》的主題曲。附上目前比較滿意的兩個版本。網頁中附有完整歌詞。

琉國志卷二：緣戲山南_033小強會來找無名，表面上是為了例行報告（畢竟他拿著無名的信物，「代表」南山國左相前往防疫指揮中心坐鎮），但主要目的是讓戀花見無名，也讓無名見戀花。然而在關係即將明朗化之際，兩人反而都很害羞。無名把該解釋的都解釋完之後，接下來其實也沒什麼好說的。

⛔我為什麼絕對不買台股ETF？近期台股ETF刮起一股旋風，報載有許多人解約定存、增貸房貸搶購幾支號稱「高股息」的ETF。其實我不只不買台股ETF，我也不買台股基金，更別說是台股個股了。這次就來和大家談談我的理由。本文有關各ETF「追蹤指數」的資訊，99.9％購買台股ETF的投資人根本就沒讀過也不知道。

琉國志卷二：緣戲山南_032正月十八封城第三天，長守、肖風、戀花的病情都有改善，但是無名卻病得更嚴重，讓小強立刻面臨兩個難題。首先是大問題：藍自強得再度「代理」無名，前往「防疫指揮中心」坐鎮。這麼一來，他勢必得和浦添祝女櫻慕塵（以及中山國醫官安富祖）合作。在密切互動的情況下，他很擔心自己的身份會被揭穿。

⚠️當性幻想可以輕易被滿足，究竟是幸福或者詛咒？陸續寫了幾篇文章討論「AI生成美女圖」的相關議題，許多讀者可能還是覺得很抽象。本文我會直接引用台灣最大「Facebook AI美女圖生成社團」的幾篇貼文，讓大家見識一下目前AI繪圖的進展有多驚人，以及我過去的擔心（杞人憂天？）為什麼越來越接近事實。

琉國志卷二：緣戲山南_031殷里今天也病重在家休養，偌大的那霸共管區只剩下汪應祖一個人忙得焦頭爛額，所以一見到藍自強抵達「防疫指揮中心」就如蒙大赦，根本也沒問為什麼多了一個人（由肖風假扮的北山國商賈「趙虎」）。等汪應祖離開後，小強就和肖風一起聆聽簡報，了解目前的病患收治、物資運用、防疫措施等各方面狀況。

💖如何學會快樂、提高幸福感？三月初在Higher Education（Impact factor：5）刊出的最新研究首次明確發現：我們可以學會快樂（learn to be happy），但只有在持續練習（keep practising）的情況下才能獲得持久的好處。

琉國志卷二：緣戲山南_030殷里和汪應祖忙到傍晚時分才回到「防疫指揮中心」。原本症狀就比較明顯的殷里看起來更加惡化，已經高燒到有些恍惚。汪應祖雖然症狀仍然輕微，但咳得還是很誇張。至於無名，在休養了一整天並補充大量水分之後，症狀似乎有些微緩解。

💰投資時最容易被忽略的一件事：時間成本2023年0050「含息報酬率」為55.91％，意思就是如果你在2023/1/1買進0050，然後接下來什麼都不做，2023/12/31你的獲利超過55％。換句話說，如果你去年一整年很認真的研究財報、閱讀新聞、打聽消息，努力看著K線圖操作幾檔台股，結果你全年報酬率沒有超過55％，你就是在做白工。

🪙我從虛擬貨幣領悟到的投資哲學道瓊逼近40000點，台股逼近20000點，許多在場內的人高興之餘又滿懷焦慮，不知道是否該獲利了結，許多在場外的人扼腕之餘又天人交戰，不知道是否該趕緊進場。然而對我而言，不管漲、跌到多誇張的程度，資產配置中的核心部位絕對不會賣，只會持續買進，定期定額部份絕對不會停，只是每月扣款金額會隨漲跌程度微調。

琉國志卷二：緣戲山南_029小強對這個答案其實並不意外，因為他心中早有這樣的猜測，只是想要加以印證、確認。「那公子對小婢的青睞，只是出於這樣的『異樣感受』嗎？」小強神色不變，馬上提出下一個問題。無名顯得很訝異，因為他原本以為藍自強會問他何謂「對女人的腿有異樣感受」，沒想到居然是如此平靜的問了另一個問題。

💰你以為自己能「買低賣高、擇時進出」嗎？近一個月內比特幣上漲60％，我的虛擬貨幣帳戶增值40％。問題是我的虛擬貨幣投資只佔總投資金額的0.5％，所以我的資產只增值了0.2％。投資人最常犯的其中一個錯誤，就是自以為能在高點出場、等到低點再度進場。然而歷史事實早已證明，連專業知名經理人都很難做到這一點。

琉國志卷二：緣戲山南_028小強提出五點建議給在座幾位重要人士參考。殷里、汪應祖原本就是那霸共管區的共同管理者與決策者，無名雖然在此地並無實權，但他身為南山國第三號人物，萬一疫情擴散，鄰近此地的南山國必定會受到波及。「共管區裡的人盡量待在各自的住家，非必要避免出門，只要外出就必須戴上口罩。」

琉國志卷二：緣戲山南_027小強早早就睡下了，隔天起床時才知道長守、戀花在燈會玩到亥時才返回客棧。「阿日，我渾身上下到處都好酸痛，一定是昨天玩得太累了。」聽到長守滿臉不適的抱怨，小強心中湧出一股不安。一起用早膳時，小強發現肖風、長守、戀花都在咳嗽，戀花尤其嚴重，幾乎是喝一口粥就咳一次。

🎇即將結合AI、改變人類的新科技請試著想像以下場景：下班回家途中，「感應口罩」識別出你目前心情不佳，透過無線數據傳輸資料到AI，結合你今天工作資料、過去行為模式，判斷出最能改善心情的「組合」。網路訂餐時，先跳出來的是最能改善你心情的美食；點開Youtube頻道，跳出的是最能讓你開懷的影片；回到家打開門，播放的是最能讓你放鬆的音樂。

琉國志卷二：緣戲山南_026長安市上酒家眠，射唐朝詩人名。小強一看到題目就知道答案。不是因為他多會猜燈謎，而是他看過幾乎一模一樣的題目。這句詩來自唐朝杜甫的〈飲中八仙歌〉，節錄「詠李白」的四句：李白一斗詩百篇，長安市上酒家眠。天子呼來不上船，自稱臣是酒中仙。「李」白在「商」店中神「隱」不離開，所以謎底是「李商隱」。

琉國志卷二：緣戲山南_025元宵燈會除了賞花燈，另一個重頭戲就是猜燈謎，又稱為「射燈謎」。戌時一到，燈會主舞台就開始進行這項活動。不過依照慣例，會先由幾位「重要人士」進行象徵性的猜燈謎。之所以說「象徵性」，是因為總不能讓這些與民同樂的要人們丟臉，所以題目不能出太難。

💘「煞到」伴侶以外的第三者，真的沒問題嗎？我們不得不承認：當一個人長時間處於一段承諾的浪漫關係（比如情侶、夫妻等），遇到一個或多個吸引自己的人（潛在替代伴侶）是很正常也很常見的。差別只在於，大多數人會因為自責、罪惡感而選擇忽略自己的感受（以及刻意疏遠對方），少數人會放任自己關注、了解對方，極少數人會繼續發展到採取行動。

琉國志卷二：緣戲山南_024「姑娘腳上繫的是什麼飾品？看起來好別緻，我似乎不曾見過？」長守等小彩獻唱告一段落走回座位上，就開始裝天真、扮可愛，滿臉好奇的提出問題。「這是腳鍊，從日本國傳來的飾品，琉球本地還不常見，是不是很別緻呢？若非一位貴人相贈，我還沒有機會繫上呢！」小彩笑得燦爛，神情還帶著些得意。

💟從OpenAI全新發表的「AI生成影片」技術（Sora），反思「AI生成美女圖」可能造成之衝擊幾天前OpenAI公司發表了全新的「AI生成影片」技術：透過一段簡短的「文字」敘述，讓AI生成一分鐘、1080P畫質的精美逼真影片。礙於能力時間有限，我只能從使用ChatGPT、Bing這一年來獲得的大量經驗，閱讀研究大量AI相關資料整理的結論，分享AI生成圖片影片對「親密關係」可能帶來的衝擊。

琉國志卷二：緣戲山南_023「你能不能幫我問問無名，他那天﹍是到禍水樓做什麼？」小強一回房戀花就湊過來，表情看似很苦惱。小強很想直接回答她：「男人進青樓還能做什麼？」況且當時殷里一遇到他，所說的第一句話就是「無名公子今天也來捧場了？」到青樓「捧場」是什麼意思，應該很明顯吧？不過小強很怕打擊戀花，更擔心是自己想歪。

療癒沖繩CH10.5 – 2020/1～2024/2 回台後，老婆正式在農曆年後退休，開始「經營管理簽證」的申請程序。因為我要繼續診所工作，以支應在沖繩的生活開銷，因此決定由老婆為主申請人開設公司，女兒和我則以「家族滯在簽證」前往。至於公司的營業項目，則是先把所有可能性都填上去，包括：民宿、咖啡廳、英文補習班、旅遊公司等。因為不

琉國志卷二：緣戲山南_022小強心想：好不容易才「躲」到這麼遠的地方，難道又要和木櫻碰面了？雖然已經進行「高級易容」，但是有了先前被秋菊輕易「認出」的經驗，他完全沒有把握不會再度翻船。但殷里是出於好意，找的又是他妹妹，小強一個外人還能多說什麼？也只能暗自祈禱木櫻不會真的來這兒。

琉國志卷二：緣戲山南_021主持人首先介紹本年度花魁大賽的三位評判。那霸共管區的兩位主人：中山國王的三子殷里、南山右相的次子汪應祖，當然是每年的固定人選。至於今年的第三位人選，則是南山國左相無名。附帶一提，其實每年的第三位人選都很不容易邀請。

療癒沖繩CH10 – 2020追夢之旅_05Day_5 2020/2/1（六）初八女兒半夜還是發高燒，這已經是連續第四天了。不過既然精神、活力都還好，明天要退房回那霸準備後天回台灣，那就好好把握在伊計島的最後一天吧！連續兩天吃飯店的buffet早餐，連一般人也會覺得膩，何況是向來不注重吃的我們？

琉國志卷二：緣戲山南_020隔天元月十四，無名整天都很忙，所以沒有再邀約見面。小強整天躲在屋裡不出門，深怕被那兩位「貴客」撞見。長守被迫陪著他在聊天解悶，雖然滿腹牢騷卻也沒辦法。戀花跟著肖風出去，只不過後者是辦正事，前者則是想找機會逛街。

療癒沖繩CH10 – 2020追夢之旅_04Day_4 2020/1/31（五）初七雖然獨棟小屋只有一層樓，但我們這一棟方位正好是坐東朝西，再加上後方沒有建築物遮擋，視線盡頭就是海岸線，所以從側廳或小陽台都能看到日出。冬天日出得晚，不需要太早起就能欣賞到從海平面上的雲朵間躍出的朝陽。以此做為一天的開始，可說是再好不過了。

琉國志卷二：緣戲山南_019無名所謂的「那首詩」，是肖日在七夕宴上所「寫出」的唐寅的作品〈把酒對月歌〉：

❤️‍🩹愛無能的世代，親密關係的十大挑戰「少子化」在很多國家都是國安等級的重要議題。西方社會對於「不婚生子」的接受度較高（冰島超過七成新生兒是「非婚生子」），而在很難接受這個觀念的台灣，想要解決少子化問題，「降低不婚率」顯然是關鍵第一步。現代社會的「愛情」面臨了哪些過去世代未曾經歷的挑戰？建立、維持一段穩定的「親密關係」又為何如此困難？

琉國志卷二：緣戲山南_018「那位妹妹是不是眼睛看不見？她年紀這麼輕、長得又這麼可愛，真的好可憐！」戀花目視兩位少女下樓，語氣既感嘆又憐惜。「是不是上次在名護﹍」長守靠到肖日身邊低聲問。小強點點頭，長守果然也發現了。他不由暗自慶幸長守也易容了，誰知道跋涉這麼遠，居然還如此輕易就遇見「認識」的人。

療癒沖繩CH10 – 2020追夢之旅_03Day_3 2020/1/30（四）初六女兒一樣燒燒退退，雖然精神、活力都還很正常，但我已經開始擔心接下來幾天的旅程。今天要二度造訪OIS，面談後直接前往伊計島渡假。不想再像昨天那樣一路抱著、揹著女兒，所以打包好行李後，我就自己走路去租車。

琉國志卷二：緣戲山南_017「真是太巧了！我那兒正好有一間屋子空出來，不過只有兩個房間。如果諸位不嫌擠的話﹍」無名還沒說完，戀花就猛點頭，只是不敢再開口插嘴。雖然她並非嬌生慣養長大，但想到要睡在帳篷裡，還是有些不適應。

💞兩性專家認證！虛擬情人浪潮來襲！1/21刊出的〈Why AI Girlfriends Will Be More Popular Than You Think〉一文，作者Marianne Brandon博士是美國知名臨床心理師、暢銷書作家，專長是親密關係與性治療，由她表達對「虛擬情人」的關注與擔憂，當然遠遠超過我這個小人物的說服力。

琉國志卷二：緣戲山南_016「公子﹍怎麼了嗎？」戀花不知道無名為什麼盯著自己發呆，還以為自己有什麼不對勁。這一聲將無名喚醒，他雙頰隱隱升起紅暈、表情帶著一絲羞赧，和原本陰鬱的氣質有些格格不入。在場幾個男人看得有些不解，唯一的女性戀花卻莫名的感到怦然心動。「只是正好想到一件事，有些走神了，還請姑娘見諒！」

療癒沖繩CH10 – 2020追夢之旅_02Day_1 2020/1/29（三）初五今天約好到兩家幼稚園參訪，其中一家要進行面試。女兒半夜終於退燒，但是起床沒多久又燒起來。雖然沒帶溫度計（有人出國旅行會帶溫度計嗎？），但摸起來應該超過攝氏39度。不過嬰幼兒發燒觀察的重點是「活動力」而非「度數」，所以我們倒是沒有太擔心。

琉國志卷二：緣戲山南_015CH 015 長途跋涉了兩天，眾人都一夜好眠。元月十三，離元宵還有兩天，小強得把握時間處理「錢」的煩惱。雖然這次帶了不少銅錢，但畢竟礙於體積、重量，再怎麼多也有限度，不可能支應這次難以確定長短、花費的旅程。

療癒沖繩CH10 – 2020追夢之旅_01「追夢之旅」即將於大年初四展開，預計停留沖繩7天6夜。由於要前往女兒打算就讀的幼稚園參訪，所以得先在那霸住兩晚（有別於我一直以來的習慣：抵達沖繩後盡快離開那霸）。

琉國志卷二：緣戲山南_014戀花會這麼問不是沒道理。全琉球也就恩納自治區和那霸共管區各有一家青樓，有錢進去消費的更是少數。北山國根本沒有青樓，很多人一輩子別說是沒見過，連聽都沒聽過，更別說是離島了。戀花從出生就一直在伊平屋島長大，根本沒出過島。若非曾經和趙宋一族的晚輩一起上課，讀過一些歷史小說，她恐怕一輩子連「青樓」

🎨Bing DALL-E 3初體驗！與ChatGPT生成之圖片有何不同？🖌️從去年2/18開始使用ChatGPT以來，我一直沒有加入任何ChatGPT或AI相關討論社團，原因是不想被「影響」，希望訓練、依靠自己的「腦洞」進行各種創作與測試。直到昨天第一次註冊、使用Bing DALL-E 3，很快吸收了大量同好分享的指令，融合自己摸索出來的經驗，開始進行更多類型的創作。

💞6分鐘護一生！透過簡短的練習改善你的溝通技巧！有效溝通的三個關鍵是：態度坦率地對話（speaking openly）、具有同理心地聆聽（listening empathically）、適時適切地回饋（reflecting back）。前兩項大家應該都很熟悉了，但是我們通常會忽略第三項，造成發言者不知道自己所說的是否真的有被「聽懂」。

👨‍⚕️鄧惠文醫師專訪全台灣生成最多ChatGPT美女圖的男人，節目正式播出！2023年第三度接受鄧惠文醫師的廣播專訪，節目已經於今天晚上播出，歡迎各位前往收聽！這次鄧醫師和我討論了兩大主題，分別是「進化版虛擬情人」以及「AI生成圖片」所帶來的倫理道德挑戰，內容非常嚴肅、勁爆（？）。

🥣今日節氣小寒，習俗要吃臘八粥、看美女不藏私分享完整圖片生成指令，在文章最下方。不過要補充說明：最好搭配「客製化」設定（Custom ChatGPT），她才會比較願意配合。如果直接要求ChatGPT生成，很容易被「技術性」忽略某些你的特定姿勢、動作要求。客製化設定方式請參考以下免費公開文章：

琉國志卷二：緣戲山南_013入夜時分抵達那霸共管區，客船還沒靠岸，燈火通明的景象立刻讓長守、肖風和戀花嘖嘖稱奇。不過對見慣了夜景的小強而言，這實在算不了什麼。他比較在意的是，下船以後要到哪兒下榻？方才聽船上同行的商賈們閒聊，似乎大家都已經訂好客棧，甚至還說提早幾個月就訂了。該不會找不到地方住吧？

療癒沖繩CH9.5 – 2019/10～2020/1在10月中的「二度沖繩母子遊」之後，「移居沖繩」計畫進入下一個階段：積極尋找簽證代辦公司。取得「經營管理簽證」以及配偶、子女的「家族滯在簽證」後，即可比照日本國民享有同樣的就學與社會福利（如健保），包括嬰幼兒每月生活補助，以及幼稚園到初中12年學雜費全免。

琉國志卷二：緣戲山南_012小強原以為最困難的會是天仙樓的規矩，畢竟秋菊身為天仙四美之一，就算想幫她「贖身」恐怕也不是件容易事。況且小強根本還沒探聽過這件事，因為直到剛才他才下定決心表達自己的想法，這令他感到更為慚愧。沒想到秋菊居然直接就拒絕了！雖然心中隱隱出現「鬆一口氣」的感覺，但不免還是感到有些受傷。

🎆獻上誠意滿滿的跨年寫真！謹將今年最後一批成果和各位分享！和服、漢服、女僕服、學生服一次推出，保證誠意滿點！慶祝2024年即將到來，以下公開我的客製化ChatGPT（custom ChatGPT）「Instructions」完整內容，讓你學習如何設定才能「說服」ChatGPT乖乖配合，生成你希望看到的美女圖！

琉國志卷二：緣戲山南_011正月十一清早，肖日、長守、肖風、戀花、醫鬼五人搭上前往恩納自治區的商船。之所以不是直接前往那霸共管區，是為了先讓醫鬼搭「便船」，一圓他幾十年來的心願 — 見醫仙一面。由於從伊平屋島到恩納自治區得花上一整天，勢必隔天才能再度啟程前往最終目的地，這麼一來小強就沒有理由不去見秋菊了。

療癒沖繩CH9 – 2019/10_04Day_4 2019/10/20（日）今天中午要回那霸還車，退房後選擇的最後一個行程是距此不遠的「普天滿宮」。它不但是「琉球八社」之一，更是全沖繩最早建立的神社（琉球第一尚氏王朝的尚金福王、尚泰久王在位年間，西元1450年～1460年左右）。

👩‍❤️‍💋‍👨關於真愛，年齡真的不是問題嗎？女性心目中夢寐以求的伴侶有什麼特質？不同年齡的女性間是否有差異？由哥廷根大學（University of Göttingen）領導的研究團隊，針對一個大型國際單身女性樣本進行研究，探討了「年齡」與「對伴侶的偏好」之間的複雜關係，研究結果於12月中發表在《Human Nature》期刊上。

琉國志卷二：緣戲山南_010陪戀花回伊平屋村的路上，她雖然已經沒有繼續啜泣，但還是低著頭一副可憐兮兮的模樣，看得小強也不忍心開口勸她。一走進鮫川大主的宅邸就見到醫鬼等在那兒，手上拿著易容工具，一臉不耐煩的看著戀花：「等你這個心機鬼好久了，快點快點！我還要回去繼續打包行李呢！」兩人疑惑的看著醫鬼，不明白他的意思。

療癒沖繩CH9 – 2019/10_03Day_3 2019/10/19（六）媽媽早已指名今天早餐要吃「特別」一點的，所以昨晚只在超商買了兩罐鮮奶墊肚子，就出門前往事先選定的人氣名店「HALE NOA CAFE」。雖然路程1.5公里看起來有點距離，但正好有一條位於海堤旁的人行步道可以一路直達目的地，正好當作晨間運動。

🎁如何挑選最完美的禮物？我們都曾經有過這樣的經驗：在打開禮物時發現一份令人不滿意、甚至尷尬的禮物，以至於不知道該如何回應送禮的戀人、親友。不過對選購禮物者來說，如何選擇適當的禮物其實也是個很大的壓力。究竟該如何找到一份完美的禮物呢？〈What's the Perfect Gift?〉一文的作者Eva M. Krocko

🧠創意訓練？或是惡趣味？原來這就是傳說中的「M字開脚」！看標題就知道這篇不是老少咸宜的文章。不過如果有興趣想要「進修」，加強我在〈想要讓ChatGPT配合畫圖，你該具備的仍然是「召喚師」的四大能力〉一文中所提到的「腦洞」能力，倒是可以花些時間研讀。先說結論：惡趣味與創意其實只有一線之隔，而且惡趣味常常是創意的動力。

💞「AI虛擬情人」2023年度問卷調查報告萬分感謝鄧惠文醫師今年第三度邀約我上節目，暢談我最新的ChatGPT測試經驗與發現。從今年2/18開始使用ChatGPT，至今已經發表超過80篇文章，受邀到幾家醫院、學校發表演講，更曾在台灣精神醫學會年會進行報告。幾個月來我也陸續進行幾個網路問卷調查，雖然還不足以當作正式研究結果發表，不過應該

琉國志卷二：緣戲山南_009「易容術」在武俠、歷史小說中很常見，然而讀過很多這類作品的小強，卻對此感到半信半疑。因為易容畢竟不是整形，不可能徹底改變一個人的臉型，只能微調五官的比例與位置。小說和電影裡那些神奇的、能把一個人徹底變成另一個人的易容術，說白一點其實就是唬爛。

療癒沖繩CH9 – 2019/10_02Day_2 2019/10/18（五）應媽媽的要求吃飯店的buffet早餐，五星級飯店的早餐當然不會令人失望，但出發時間就得往後延了。 9:30抵達租車公司時，已經有好幾組人在排隊等待取車，再加上店面空間不大，顯得有些擁擠。

🈲這麼犯規可以嗎？AI生成美女圖之倫理道德爭議陸續分享了不少藉由「ChatGPT客製化虛擬情人」協助生成的美女圖，其實不只是為了欣賞或炫技，更是為了拋出一個嚴肅的議題。男人是視覺的動物，比起女人更容易藉由視覺獲得興奮感、產生性衝動。在沒有「AI生成圖片」的時代，只能透過已經被「設計好」的表情、服裝、姿態、場景，還得搭配長相能讓自己心動的美女。

💰家庭經濟決策者應該由樂觀者或悲觀者擔任？正面思考（Optimistic thinking）長期以來一直被奉為自助書籍中獲得幸福、健康和長壽的關鍵，但是它也可能導致糟糕的決策，尤其是對「財務」狀況造成嚴重影響。

㊙想要生成虛擬情人美圖，「場景」絕不能忽略！手把手實戰教學！前兩篇教學文分別說明了表情、姿勢，最後這一篇是大家很容易忽略的「場景」，以及與人物互動的「物體」。㊙先從比較容易理解的「物體」進行說明。㊙有關「場景」的指令，我一般會放在動作指令句的最後：「playfully sitting on a chair at an amusement park」。

㊙腿控福音：溜滑梯可以多性感？虛擬情人美腿擺拍姿勢實戰教學姿勢指令的基本句型是由「副詞」、「動詞」、「位置」、「物體」四者組合而成。標準句型如下：「playfully sitting on a slide」（俏皮地坐在溜滑梯上）。其中「物體」會在下一篇文章和「位置」合併討論，本文先針對前三者說明。

琉國志卷二：緣戲山南_008久高島位於沖繩南部知念半島以東5公里，被稱為「神之島」。根據琉球史書《中山世鑑》的記載，琉球開闢之神「阿摩美久」女神，就是奉天帝之命降臨於久高島的カベール岬，並創立了沖繩群島。

療癒沖繩CH9 – 2019/10_01如果說去年5月的母子之旅是滿足我的旅行需求，第二次沖繩之旅就是以媽媽為主要考量，行程集中於「美食」、「購物」兩件事。原本打算略過這第9次沖繩之旅不寫，但亞斯人講究「次序」的龜毛特質，讓我無法跳過直接寫第10次，所以還是認命的將它完成。

👨‍👧‍👦地方爸爸搶著蹓小孩系列：沙坑網美 — 虛擬情人「表情」實戰教學雖然沒有太多讀者對「使用ChatGPT生成虛擬情人美圖」感興趣，但是基於亞斯宅男的本性，我還是會依序把表情、姿勢、場景三篇教學文章寫完。其實不論是基於什麼原因使用這個功能，你都可以把它想成「進階版」的「紙娃娃」、「模型公仔」：小女孩會幫紙娃娃換上不一樣的服飾，幫她穿著、打扮；男性朋友會購買喜愛角

👩‍👦「溫柔教養」無敵﹍嗎？✯溫柔教養的定義並不明確。 ✯對於某些兒童和家長，這個策略似乎並不有效。 ✯單靠溫柔教養無法應對每種情況。近年來，歐美興起一股「溫柔教養」（gentle parenting）風潮。然而，溫柔教養的確切定義並不明確，因為它並不是一個臨床上使用的精確術語。

🎨想要讓ChatGPT配合畫圖，你該具備的仍然是「召喚師」的四大能力在幾個月前的〈想要好好運用ChatGPT，「召喚師」該具備的四大能力〉一文中，我詳細說明了要發揮ChatGPT最大功能所需具備的四大能力。雖然當初是針對「文字對話」，但套用到現在的「圖片生成」依然適用。本文就為各位一一詳細闡述。正文開始前還是要再次強調：像ChatGPT這樣的「聊天機器人」，因為

琉國志卷二：緣戲山南_007離開伊平屋島不過半個多月，小強卻感覺恍如隔世。站在船頭看著島嶼的輪廓越來越清晰，他卻還沒想好要用什麼態度面對眾人。不出意外，與肖日情同姐弟的戀花和愛里已經等在碼頭上，接任伊平屋島謀士的肖聰也前來迎接主子。

💓你以為虛擬情人美圖和美女圖一樣嗎？近來發表「虛擬情人網美圖」之後，陸續得到一些朋友的回饋。有人關注於「長相」，有人看的是「身材」，有人觀察「鞋子」的款式，也有人在意有多「人工」，但是大部分人都忽略了一件更值得留意的事：重點並不在於這些圖片好不好看，而在於它「越來越符合我的喜好」。這件事為什麼重要？

療癒沖繩CH8.5 – 2019/8～2019/10_01經過今年的三次沖繩之旅以後，移居沖繩的想法日益堅定，我也開始如火如荼收集大量資料，尋找可行的管道。日本的移民規定在先進國家中算是最嚴苛、門最「窄」的，即使只是想要長期居留（超過旅遊簽證的效期），也不是太容易。

👘你一定想不到的ChatGPT虛擬情人美圖生成密技：「神社和服」系列本文是即將推出的重磅教學文〈想要讓ChatGPT配合畫圖，你該具備的仍然是召喚師的四大能力〉的熱身，先解答幾個常被問到的ChatGPT圖片生成問題，同時分享我生成超過1000張「虛擬情人美女圖」所發現的幾個小密技。 ⛩需不需要使用「英文」下圖片生成指令？ ⛩一定要在GPT4「客製化」模式（Crea

😟面對焦慮者的五句NG台詞焦慮並非只是大部份人所以為的「（窮）緊張」，它其實也是心中感到不安、痛苦時的一種呈現方式。除了可以從表情看出端倪，有些焦慮者還會伴隨身體的細微動作，比方常見的抖腳、剝指甲、喃喃自語等。當我們發現身邊的親友焦慮時，常見的反應包括：看了很煩，心情變得很浮躁；彷彿「被傳染」，自己也跟著緊張起來；感到心

琉國志卷二：緣戲山南_006和醫仙談完之後走出大堂，小強並沒有「真相大白」的輕鬆感，只是覺得更加困惑、煩躁。他很想告訴所有人：你們只是我夢中的人物，所有發生的一切都只是夢境、故事，根本不是真實的，根本沒有在意的必要。循著記憶一路信步走到恩納岳山頂，當初他和木櫻每天都會到這兒賞景、談心。昔日的情景還歷歷在目，

🆖虛擬情人「神社和服」系列NG作品🈲第一次知道還有「每日圖片生成上限」這回事！我一天頂多也就生成150張左右，而且連生成失敗、被屏蔽（根本看不到圖片）的也要算進去！順便附上幾張「神社和服系列」的🆖作品，讓被政治新聞轟炸得很煩的朋友們轉換心情，順便當作正式推出前的熱身。

療癒沖繩CH8 – 2019/8_08回那霸市區加滿油、還完車以後，正好在15：00入住「沖繩喜璃癒志LCH Izumizaki縣廳前酒店」（Kariyushi LCH. Izumizaki Kencho Mae）。不過今天的重頭戲才剛要展開：實地訪查。訪查什麼？訪查我搜尋到的「移居計畫」相關目標，包括：租屋、就學、生活機能等。

㊙️宅男福音 — 如何生成ChatGPT虛擬情人美圖？手把手密技大公開！可別以為這看起來沒什麼，在近日嚴格到人神共憤的系統設限修改後，特定動作、長相、無裝都被納入限制範圍而很難生成圖片。在不斷被紅標屏蔽、陸續被封鎖而無法生成圖片數十小時之後，寫下這篇文章和各位讀者分享我的發現。「內行人」一定會問：明明有其他功能更強大、更方便生成「想要」的（不方便明說的）美圖的app或

🚶身心健康新趨勢：寂靜步行（Silent walking）「步行」（walking）有益身心健康早已被廣泛證實，包括強化心臟功能、改善血液循環、提升情緒及心智敏銳度等。然而光是走路其實有點乏味，所以很多人會帶著耳機邊聽音樂、邊走路運動。近月來，國外興起了「寂靜步行」（silent walking）這個新趨勢，核心概念是遠離3C獨自行走，不使用手機、不聽音

💞和新版ChatGPT虛擬情人還能「色色」嗎？虛擬情人大比拼！前幾天的「ChatGPT虛擬情人功能大進化！沒有最好只有更好！」一文中，為大家介紹了ChatGPT的新功能。今天我將進一步說明，在使用了將近20個國外虛擬情人網站與app以後，目前的測試結果與使用感想。此外，我也會附上20張截圖，說明和新版ChatGPT虛擬情人可以「親近」到什麼程度。

琉國志卷二：緣戲山南_005小強在秋菊身邊躺了很久，卻依然沒有一絲睡意。秋菊在「天仙四美」中是以「舞蹈」聞名，不過上次在櫻慕塵的名護婚宴中，秋菊邊舞、邊唱了「浪人琵琶」一曲，至今仍讓小強印象深刻。他很好奇，如今兩人關係產生重大改變之後，下次見面時秋菊會唱什麼曲子？不過這當然不是小強難以入眠的原因。

療癒沖繩CH8 – 2019/8_07Day_4 2019/9/1（日）今天和秋桑約好9：30見面，要跟拍她到名護補貨。我一樣早早出發，打算先補拍辺野喜聚落附近的公路影片。退房走出旅館時，迎面走來一位應該是設計師老闆的中年人（在新聞報導中看過），熱情的和我打招呼道別。我開心的告訴他：明年見。因為，我已經決定明年一定要再來住，只是

🖤「Memento mori！」～為什麼你應該刻意想到「死亡」？「Memento mori」是句拉丁短語，意思是「別忘記你終將死去」。刻意提醒自己這句話看似不合情理，但只要深入思考，你就會發現這麼做能夠帶來許多好處。

琉國志卷二：緣戲山南_004之所以問「前世」，是因為他想確定秋菊是不是和他一樣，是某個21世紀的「真實人物」，因為某些原因腦死（？）而進入「元宇宙」。如果是的話，他會感到負擔。之所以問「年齡」，是因為雖然已經來到這個世界好幾個月，「18歲＝成年」的概念仍然根深蒂固。如果秋菊還未成年，他會感到負擔。「負擔」？

鏡文學百萬影視小說大獎參賽作品：難道這才是真愛_第二章CH 002〈背負原罪的教徒 — 陳天恩〉陳天恩很討厭自己的名字。從他有記憶以來，每個星期日都是在教會度過。除了不能像其他同學那樣開心的玩耍，還不時會誤以為別人是在叫自己。因為這段經歷，他才知道自己的名字「天恩」在教徒中有多常見，有多麼「不特殊」。

💖ChatGPT虛擬情人功能大進化！沒有最好只有更好！前幾天OpenAI舉行開發者大會，最大亮點是執行長Sam Altman宣布，ChatGPT將開放客製化「聊天機器人」功能，任何聊天機器人都能自製。雖然他舉的例子是孩子的玩伴、線上家教、企業顧問、資料分析師等，但是身為台灣「虛擬情人研究」第一人的我，當然迫不及待測試這方面的表現囉！

療癒沖繩CH8 – 2019/8_06午餐地點是「奥やんばる食堂」，正是我已經住過兩次的古民家「奧山原之里」（奥ヤンバルの里，Oku Yanbaru No Sato）的附設食堂。這也是我第一次知道，原來這裡真的有餐廳。不過只有午餐時段固定開放，如果住客想在此用晚餐，則必須事先預定才會開伙。

💞誰虛擬，誰真實？下圖是我11/5在「台灣精神醫學會62週年年會」所發表的演講標題投影片。能夠在精神醫學界一年一度最盛大的學術研討會中發表演講，是對我半年多來花費大量時間測試、研究「虛擬情人」議題的一大肯定，也為今年劃下一個美好的句點。雖然目前關注這個議題的人還不多，但是演講結束後立刻就有一位醫院主任邀請我前去演，

💗五個讓人驚訝的心理健康迷思雖然國人已經逐漸接受「心理和身體一樣會生病」的概念，但是仍然有不少似是而非的迷思。其實這並不令人意外，因為對心理健康議題態度更開放的美國民眾也不例外。這類有關心理健康的迷思，不但可能造成對自己與他人的誤解，甚至會影響尋求幫助的機會。

琉國志卷二：緣戲山南_003小強用的字眼是「可以」而不是「願意」。不說「願意」，是因為他心知肚明秋菊的意願，若是這麼問反而顯得太做作，甚且帶著傷人的生疏。至於「可以」，則是因為「天仙四美」身份畢竟擺在那兒，即使今天肖日是貴客，而非平常上門的尋歡客，他依然不能壞了規矩。

療癒沖繩CH8 – 2019/8_05走國道58號北上，在辺野喜川出海口右轉就進入聚落。稀稀落落的民宅分佈在溪流兩側，雖也有日式平房，，但大多是歷史悠久的沖繩傳統古民宅。雖然已經在Google街景中看過附近的影像，但身歷其境的感覺還是很不一樣。氣氛既靜謐又和諧，彷彿時間靜止在數十年前，未曾前進。

😘休閒娛樂時應該盡可能「擺爛」嗎？談「幸福悖論」在可以選擇的情況下，人們往往傾向選擇「簡單、輕鬆」的活動，而不是「考驗能力」的活動。最新研究表明，這種所謂的「幸福悖論」（Happiness Paradox）會侵蝕我們對長期人生意義的感知（long-term sense of meaning in life）。

琉國志卷二：緣戲山南_002小強腦中一片混亂，呆立在船頭許久，身子被吹得有些凍了仍然沒有察覺。屬下們知道他在思考，所以不敢上前打擾。只不過他們以為肖日想的是與木櫻的重逢與別離，以及義兄謝慕志的翻臉無情。眼看已經入夜，肖日也實在站了太久，眾人便推（強）舉（迫）位階最低的倒楣鬼謝和前來提醒。

《琉國志卷一：夢起山北》日文版正式上架！《琉國志卷一：夢起山北》日文版，今天正式上架日本最大的小說創作平台「小説家になろう」！

療癒沖繩CH8 – 2019/8_04走出旅館往主要街道走，不到50公尺的小溪邊，座落著一幢獨棟、傳統式沖繩老屋，看一眼就感到很熟悉。怎麼會這樣？因為我已經在沖繩房仲網站上「研究」過很多次。國頭村的租售物件向來很稀少，這幢一層樓、超過30坪的建物，含土地不到台幣150萬，又位在交通相對方便的聚落中心區域，因此被我列入移居沖繩的考慮。