賴仕涵
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賴仕涵
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＊經歷：國泰醫院身心科主治醫師，敦南心診所院長。
＊全面、橫向、跳躍思考，心理學精神醫學背景，看診萬人經驗。
＊創作：AI、心理學、精神醫學、感情婚姻、教養、旅遊、財經、小說。
＊研究合作、撰稿與演講邀約需求，請透過方格子頁面留言，或者email：[email protected]。
從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯20多年以來，聽過無數故事、看遍無數人性。廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及AI運用、身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
全部內容
由新到舊
進化心理學說明了男女在關係心理上常見的差異。
女性比男性更傾向將愛與性緊密連結。
瞭解心理的進化根源能幫助人們更理解自己、以及與伴侶的關係。
為讀者簡介「進化心理學」（Evolutionary psychology）這個不常聽到、對於理解「男女差異」卻很重要的概念。
越來越多台灣人熱愛到日本旅遊並接觸日本文化，但多半流於表淺與想當然爾。我在過去的文章中曾陸續提過，日本文化與社會中的「衝突vs.妥協」與「灰階思維」（避免非黑即白二分法 ）非常吸引我，尤其是對於一些敏感議題的觀點（歷史演變）與面對之道（實際政策）。
社群媒體可以讓我們感覺良好、連結他人、學習新事物，但他人分享的理想化內容也可能讓我們對自己感覺更差。社群媒體如何影響我們的自尊取決於多項因素，包括我們原本的自尊水準、我們是否容易與他人比較，以及我們在社群媒體上的使用方式（主動或被動）。
Clara Doran是一位經驗豐富的英國家庭醫師、TEDx演講者和知名作家，同時也是一名多發性硬化症患者，致力於分享健康知識、改善民眾的身心健康。近日她發表的文章討論了一個近年非常熱門的話題：健康網紅。
澳洲已經於12/10開始全面禁止所有 16 歲以下兒童使用社群媒體，目的是為了保護年輕人免受社群媒體的負面影響，這項全球首見的全面禁令引發各界關注與討論。陸續有幾位心理學家發表文章討論這個議題，意見多是支持這項禁令的出發精神，但同時也認為針對兒童使用社群媒體應該保持冷靜、客觀的態度。
對金錢的反應是情緒性的，根源於過往經驗、而非單純數字。
隱性的「金錢劇本」形塑你的消費、儲蓄、壓力反應。
學習去除舊有的「金錢劇本」，以清晰、平靜的心態改寫你的金錢劇本。
在我多年的身心科醫師生涯中，曾「見識」過無數（稀奇古怪）的人生困擾，除了最常見的「情感」問題，「金錢」問題也名列前茅。
「性成癮」與「色情成癮」這些術語缺乏科學效度。
濫用成癮框架會造成不必要的傷害。
臨床建議應該基於科學證據為基礎。
《性與關係治療期刊》發表聲明，宣布關於性成癮的爭論已經成為定論，即日起不再接受使用「性成癮」（Sex Addiction）或「色情成癮」（Porn Addiction）等詞彙的投稿。
高強度間歇訓練（HIIT）近年來被廣泛運用於「體能訓練」，能有效率的改善心血管健康、建立精實肌肉並提高代謝效率。而《Psychology Today》近日刊出的新文章則將這個訓練方式運用到「認知」（腦力）訓練，提出「認知高強度間「認知高強度間歇訓練」（CHIIT）的概念。
AI 的肯定會麻痺判斷力，讓糟糕的想法看起來可行，削弱我們的批判力。
研究顯示，挑戰能促進成功、學習與心理韌性。
為了保持敏銳，要學會要求「反對意見」，並建立更多結構化的阻力。
職涯初期先把技能、機會、薪資的重要性擺在熱情之上。
熱情可以在工作之餘培養，比如晚上、週末或副業。
慢慢把技能與熱情結合，重塑你的職涯。
成功與熱情可以共存，但需要主動培養。
我在〈該是時候淘汰找一份你熱愛的工作這句話了〉一文中曾提過：找一份你熱愛的工作的建議雖然出於善意，但它並非總是正確的道路。
