朴世光諮商心理師- 你的故事我懂
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以謙卑面對人澔瀚的心理，
潛心洞察人內心的層次，
願以慈愛與每個心靈相對。
關於演講、課程、節目等合作或活動邀訪請將相關資訊寄信到 [email protected]，另有專人回覆，謝謝！
由新到舊
新年團圓，好好和家人相處的妙招
過新年的團圓，是很溫暖每個人內心的畫面。
但是曾和家人關係經歷糾結和創傷的朋友，雖然心裡嚮往與家人關係的和睦，但是“過年回家會好嗎？”卻是心中常盤旋的問題。
文章提供與家人新年團聚前的心理準備，讓自己處於放鬆愉快的狀態，和家人團聚共處。
2023-01-20
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了解抑鬱心情，與其和平共處
本週至週六溫度驟降，陰冷容易影響心情，此時要特別重視身心的保暖健康，這篇文章，希望能溫馨的提升我們對自我照顧的注意。
2022-12-13
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選舉來了，如何不焦慮？
選舉投票日即將來臨，最近到處都是如火如荼的催票、拜票的情況，人心裡面似乎都懸著一個未完成的行動，就是走出去投上一票。
現在選民面對選舉過程，已經產生各樣心理情緒。選舉都有贏有輸，所支持的黨派若落選的時候，我們都需要消化選舉後的結果和影響。
2022-11-26
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創傷情緒不處理，解離找上門什麼是解離？是指在思想、情感和行為之間的脫節。
＃解離是一種防禦機制，用於應對令人極痛苦或壓倒性的情緒，威脅到自己，覺得自己無法承擔，所產生出的防衛機轉。通常發生在創傷下的倖存者。尤其受到性侵、暴力攻擊的創傷經歷。
＃解離是一種生存策略，可以防止我們被正在經歷的痛苦或創傷所淹沒。有時也伴隨創傷後壓力
2022-11-21
4
4tips創業、斜槓也能身心平衡的好方法
有朋友私訊問我說：創業壓力真的很大，如何平衡身心健康的資訊，真的很重要。所以我想寫這一篇，來鼓勵現在目前所有著手創業的人。創業本身其實是又興奮又挑戰的事。我之前有幸訪問過數位，很知名的企業家，本篇除了心理專業的知識之外，也整理了他們分享，起初剛開始創業時的一些心得，希望大家受用！
2022-11-20
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健康職場環境，工作愉快有效率 <下篇>
＃該如何處理職場不法侵害？
我想提出以下兩個基本的重點，和大家分享：
＃員工如何保護自身權益？
ㄧ、員工受到（外部）客戶之不法侵害，卻無法受到僱主的保護，可以向何單位申訴？有以下兩種方法。
二、 公司內部又可以採取何作法？
＃主管如何處理的基本原則：＃需要提出清楚的決策
內文有案例分享喔！
2022-11-18
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健康職場環境，工作愉快有效率 <上篇>
我受邀至好幾個企業單位，為員工分享職場上該知道的身心健康互動原則，員工聽完時常覺得收穫很多，了解到平時要注意互動方式，否則踩到地雷也不自知。
要有健康的職場環境，我們就要知道什麼是職場不法侵害？
2022-11-10
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雨過天晴，趕走憂鬱心情近來已經下了好幾天的雨了，心情總感到悶悶的、低落的感覺，我們先要接納自己心情的低氣壓。
並且有10種讓自己心情變好的方法：
一起來看看你做對了幾個呢？
1.練習緩解壓力的活動，如瑜伽或冥想
在連續下雨的日子裡，曬不到陽光或者無法進行戶外運動的話，如果你還從未嘗試過瑜伽或冥想，那麼現在可能可以試試的
2022-11-09
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伴侶購物衝突，解決之道購物季來囉！迎接百貨公司周年慶，血拚早就不稀奇，總是手刀快搶買好買滿!!
2014年3月在《消費者心理學期刊》（Journal of Consumer Psychology ）發表的一篇文章中提到，根據他設計的實驗情境中，只要實驗者想像自己在網路購物，他從悲傷情緒中恢復的速度較快。為什麼呢？
2022-11-08
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說哪幾個字，能將關係從絕地，再次重生。
時常男女朋友來諮商，通常都是想要挽回這份關係。
但是溝通有衝突的時候，在諮商裡，往往誰也不肯讓誰的各執己見，心理師成為了法官，似乎等著看我的判決一樣。
無形的爭取優勢、佔上風和必須屈服，成為他們拉扯的兩端。
最後把最重要的，去在乎彼此雙方的感受，則被放在很後面的地方。
2022-11-07
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分手前，避免遺憾的最後諮商
親愛的妳：
再見妳是在五年後，妳帶著即將分手的男友來找我。彼此給對方更多冷靜的時間，你們終於能把話好好說好，看清楚了中間的問題。好好分手是門課題，最後你們都有了自己成長的方向，也多了力量和勇氣往前走去。這過程雖然不容易，但是也沒有了遺憾。我要謝謝妳為自己做的一切努力。珍愛妳的諮商心理師 世光
2022-11-06
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毀謗心理學- 最快得利的方法“＃先毀謗再說”的伎倆，為何一用再用，千古不變？
無論在職場、朋友團體、政治裡，我們一生中都可能看到、遭遇到的小人類型，就是先在有利團體裡放出毀謗他人的八卦、謠言，然後不願意真正出面解決問題，只希望謠言私下不斷散佈，藉此從團體裡獲得好處。
為何“先毀謗再說”的伎倆，這麼好用？
因為在人的心理上，有以
2022-11-05
6
《正念引導，身體掃描》
#享受暖心正能量!!!
大家好，今天要介紹的這種全身放鬆的掃描法，
是我的臨床工作中，常常協助焦慮或緊繃的人放鬆的一種方式，
#它是一個既實際又好用的練習，
尤其在疫情衝擊下，許多人的焦慮或憂鬱程度明顯上升，
出現身體緊繃，情緒不穩的情況，
連睡眠也出了問題，
#誠心的邀請大家可以跟著本集的指導語做做看。
《正念引導，身
2021-07-18
3
《當伴侶陷入囚徒困境？如何增進彼此間的信任》
夫妻的信任是什麼?
著名的婚姻學家 John Gottman 認為婚姻中的
《#信任將會決定幸福的深度》
最特別的是，他將經濟學中的博弈論中囚徒困境，引入到了婚姻研究，
在博弈論的啟發下，他發現：在婚姻中，
只有讓「我們」的利益最大化，
才是最值得的選擇，增進彼此的信任 。
關於 #囚徒困境，
兩個
2021-06-29
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考試到了，父母如何與焦慮的孩子相處
《考試到了，父母如何與焦慮的孩子相處》
因疫情的影響，指考20年來首度延期，
「讓父母和考生又傻眼，又擔心！」
指考延期至7月28日至30日舉辦。相關作業流程都往後延，
然而，今年考生面對考試延期，又加上遇上「#課綱轉換年」，
萬一沒考好的話，重考會大不利，
也就是說，若是今年不幸落榜，
對沒有
2021-06-23
3
《情緒海綿益處多，拉近親子好關係》
父母或是孩子呢？
誰比較有能力做情緒海綿，吸收負能量呢？
疫情在家上班，孩子在家上學，
紛紛亂亂，一天一天的過去，
期盼快點結束，又感到遙遙無期
大家最近的生活真是心苦了，
不只是體力上的勞累，
心中的焦慮和繁雜，
很容易因為一些小事而發脾氣，
特別是小孩子有時會很鬧，
父母會真的會很生氣，
包容
2021-06-19
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