什麼是解離？是指在思想、情感和行為之間的脫節。
＃解離是一種防禦機制，用於應對令人極痛苦或壓倒性的情緒，威脅到自己，覺得自己無法承擔，所產生出的防衛機轉。通常發生在創傷下的倖存者。尤其受到性侵、暴力攻擊的創傷經歷。
＃解離是一種生存策略，可以防止我們被正在經歷的痛苦或創傷所淹沒。有時也伴隨創傷後壓力症候群。在嚴重創傷的極端情況下，解離可能會轉化為更嚴重的心理障礙。
解離往往是當時沒有可以信賴的照顧者給予安慰，無法調節情緒造成的，因此當這些情緒浮出水面並被它們淹沒時，不知道如何應對。然而，隨著麻木的出現，並取代了健康的情緒體驗，容易先表現在身體不舒服的情況，最後產生了憂鬱或焦慮。
＃我有解離嗎？解離的症狀有以下四點：
1.＃解離性失憶：當人在承受龐大的心理壓力或是心靈創傷時，為了防止精神崩潰，透過不自覺的解離過程，將可能造成傷害的事件從意識中抽離。
2.＃解離性迷遊：心因性朦朧是一種獨特的意識狀態，類似於神明附身，患者的原我被抽離，出現意識混淆、認同改變，可能突然離家出走，無法記起原我過去的經歷，通常持續時間不長，數天內就會復原，且很少復發。
3.＃多重人格：多重人格是指一個人具有兩種或是兩種以上的不同人格，而不同的人格會在不同的時間點主宰宿主，人格轉換通常都是突發的，通常與環境以及社會壓力有關。
4.＃自我感消失：自我感消失包括了知覺改變以及自我經驗改變，患者可能發現自己身體出現變化、自己正從別的地方觀看自己、感覺麻木、無法妥善控制自己的言語行動等症狀。
朋友或家長帶有解離情況的朋友或孩子來諮商，時常焦慮擔心不知該如何與解離的人相處，我時常告訴他們：首先此時必須求助專業協助，另外張開雙臂接納朋友或家人解離的狀態，不對他們異常的行為表現感到害怕退縮，解離常是因為壓力與創傷造成的，可以表現心疼他們和多傾聽他們的情緒，在身旁有耐心的陪伴，這就是最好的了。
