說哪幾個字，能將關係從絕地，再次重生。

時常男女朋友來諮商，通常都是想要挽回這份關係。
但是溝通有衝突的時候，在諮商裡，往往誰也不肯讓誰的各執己見，心理師成為了法官，似乎等著看我的判決一樣。
無形的爭取優勢、佔上風和必須屈服，成為他們拉扯的兩端。
最後把最重要的，去在乎彼此雙方的感受，則被放在很後面的地方。

說“對不起”，能將關係從絕地，再次重生。

但是在諮商時，我驚訝的發現，在愛情裡都很少有說對不起的習慣。

何時我們需要向對方道歉呢？
就是當你內省感到需要道歉的時候，此時就是道歉的時機。以下有三個必須的道歉時機：

1. 你感到你傷害到了對方。對方因為你身體受傷了，對方因為你的背叛而受傷了，因為說好的約定失信而失望了。小至弄壞了他的東西，或擅自搬走挪移了他擺放的位置等。沒有尊重對方的個體性，這都是可以向對方表達道歉。

2. 沒有真正了解事情的真相，你誤會了對方，而對對方大發脾氣、冷漠疏離。通常是有自己的議題，過去不好的經驗，將此感受影射到了對方的身上，誤解了對方，造成關係的緊張和焦慮感。此時要為誤解對方而道歉。

3. 表現出想要修復關係的時候，可以先道歉來表明自己對關係的態度。好的關係是需要兩個人才能完成，但是我們無法改變別人，所以我們可以先改變自己。改變自己的第一步，就是向對方道歉後，希望可以給到和解的機會，再來一一了解關係中的問題。說對不起是一個對話的開端，能夠重新恢復尊重的關係，願意開啟心與心的對話。

對你愛的人，別吝於真誠的道歉，和善意的溝通。
愛情裡，能夠建立更信任的關係，往往都是經過道歉的愛情歷程，最後都能讓愛變得更扎實堅固。

＃朴世光諮商心理師撰文