不務正業邱總監/邱意婷諮商心理師
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諮商心理師/Podcast 《不務正業邱總監 》主持人
我是Erica，一位曾旅居歐洲五年的不務正業心理師。從英文跨界到諮商、行銷和銷售，希望我的人生體驗，分享生活中的心理學、生涯探索，以及文化差異，讓你對人生有不同的思考角度。
喜歡文章歡追蹤我～
由新到舊
人生沒有白費的路
今天工作時，和個案聊到每段人生經歷和做過的工作，如果可以不在意別人的眼光，那就只是一段段有意義的時光。
「走過的路不會白費」，這句話可以完全體會的人，多半是要有些年紀（我認為至少要25歲以上），才會真的有感這句話是什麼意思。
從我開始做不務正業邱總監這個專頁後，就在想我曾經學過的這些專業
2023-03-20
6
留學海外的我，常常感受到壓力的三件事「你家裡一定很有錢，才可以出國念書吧！」、「在國外一定過得很爽，沒什麼壓力吧！」、「花了這麼多錢，那你英文應該很厲害吧！」
以上這些言論，或許是身為留學生的你曾經聽過的，但聽到時或許也覺得心裡挺不平衡的話。或許並沒有生活拮据，但在海外生活的辛苦，唯有你真的親身經歷過，才能懂得那種辛苦。
回想自己曾經
2023-03-19
8
你成為了理想中的自己了嗎？談東京女子圖鑑
這一週追了《台北女子圖鑑》到第五集，覺得沒有太深的感觸。並不是因為南北偏見的大戰，而是「想成為怎樣的自己」，這個出發點好像很薄弱，好像只是想「成為像台北人的樣子」，但不知道為什麼？
雖然我也是北漂族，但對主角從一開始追求成為台北的一份子，到越高的職場或社會地位，卻越覺得空虛。
所以這
2023-03-19
4
你累了嗎？好好休息的重要性
最近的職場演講或諮商工作，都和個案或員工談到「職場情緒耗竭」，也就是個人因為工作而耗盡了所有的精力，嚴重影響到生活品質以及工作的意願。
我自己在工作上曾經有過兩次的情緒耗竭經驗，真的就如同有三階段的變化。
1.覺得自己都不像自己了
2.感覺精力燃燒殆盡、沒有精神，每天只想等下班，一到
2023-03-19
2
心理師該有的樣子今天和朋友聚會的時候，聊到我還在唸諮商所的時候，有一個我很羨慕的同學，因為她是一個當時的我認為，好有「心理師該有的樣子」的人。
還記得當時的我極度的沒有自信，覺得自己好難達到這個目標。
從小我們就會被循循教誨要成為很好的樣子，某些職業也要有他們被期望的樣子，如：老師、醫生或律師、工程師，都應該要有某
2023-03-18
6
你比自己想的還有勇氣在做諮商工作時
我最常感受到案主的情緒是「擔心」
「我擔心在面對父母時又會失控」
「我擔心我又會在他們面前哭」
「我擔心自己還是沒有改變」
「我擔心我又忍不住生氣」
可是我也常在陪伴的過程中
看到好多案主沒有看到的自己
或許你看到的還是自己不足夠的部分
可是我看到的卻是你已經很好的部分
願意開始諮商
2023-03-17
5
「父母在，遠遊」就是不孝順嗎？去年底和先生回匈牙利探親和旅行一個月，感覺和前年因為疫情關係被迫待了七個月的感覺完全不同，我想不同的原因是我的生活是有目標的，知道自己只是旅行一段時間，還是會再回到生活的軌道上。
這次來訪改變的是不再有臘腸狗Benji的陪伴，貓咪們倒是越來越胖（已經超過五公斤📷），景色從夏天變成冬天，而今年歐
2023-03-16
5
伴侶如何「和平」家務分工？女性朋友們是否常有家事做不完的困擾？
在談到親密關係時，「家務分工」絕對是一個不可避免的議題，因為許多關係裡的衝突都來自於積年累月的「不滿意分工」。
太太或女友們總是覺得自己隨手就做了好多家事，一個人當五個人用；先生或男友們則是覺得自己怎麼做，伴侶還是不滿意。
太太長期積累下來認為對方做的「
2023-03-15
9
你也需要「數位解毒」一下嗎？
你覺得「出門沒帶手機」，或是「手機在外面沒電了」，哪一個比較可怕？
前幾天在ＩＧ限時動態詢問大家意見，結果顯示「出門沒帶手機」讓人更焦慮，表示手機真的是人們不可或缺的生活用品了，沒帶手機可能連付款都不行！
先前寫過一些關於社群媒體如何影響身心健康的文章，想要多瞭解的可以看看Netflix紀錄片《
2023-03-14
3
《你的婚姻不是你的婚姻》— 為什麼我們的關係會變成這樣子？科幻台劇《你的婚姻不是你的婚姻》，劇情和設定都很有創意和令人省思。
由五個不同在婚姻中不同階段和議題的故事所組成，加入了一些非現實和科幻的元素，但卻非常寫實的呈現夫妻的日常生活，是如何慢慢耗盡了彼此的愛，選擇在一起或分開，哪個才是對彼此最好的決定呢？
我想談談讓我感觸最深的《尾號1314》這個
2023-03-13
5
婚姻長久的秘密：請不要「貶低」另一半大部分婚姻的毀滅，源自於不了解、不理解和不接納。當夫妻意見不一致，或者有衝突的時候。
如果總是以習慣性的苛刻開始談話，他們的消極情緒會肆意蔓延，久而久之將會引發致命傷害。
美國心理學家John Gottman在西雅圖愛情實驗室，40多年研究了700對夫妻的婚姻關係，他發現大多數婚姻破裂都是有原因的，
2022-10-18
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輝夜姬物語-高畑勲的謝幕前幾週去看了吉卜力動畫大師-高畑勳的展覽，才發現我小時候超喜歡的螢火蟲之墓也是他的作品（小時候看結局寫實看的好傷心📷）
而看完展之後，發現另一部有意思的作品《輝夜姬物語》，剛好Netflix 上有，就趁這週末很應景中秋節看完了，結果更感慨。
#幸福是什麼？
《輝耀姬物語》講述一位老翁在發出
2022-10-18
0
我可以決定自己想要的樣子
這週末臨時起意，因為下週一要到彰化工作，所以我決定週末快閃高雄一趟。因為臨時起意，所以完全沒想到covid-19，隨時可能讓計畫趕不上變化。
本來很興高采烈地是可以回高雄給我的御用設計師剪頭髮，結果前一天發現我的設計師確診了，完全只能取消。
但因為無法阻止太想剪頭髮的心情（短髮的朋友們應
2022-10-18
1
一位「多重潛能者」的焦慮與釋懷#那個焦慮的人就是我
#斜槓也是多重潛能的一種模式
你曾被說是「三分鐘熱度」或「沒定性」的人嗎？或是長久以來對自己無法專心在一項專業上感到困擾？
如果是如此，或許你就是一位「多重潛能者」（Multipotentialite），只是一直都不知道有這樣的人存在。
在做諮商工作時，我也發現許多人對於自己換
2022-10-18
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心理師的心理師
我曾聽過身邊的人對我說：「啊你不是心理師？就治療自己啊！」或是「花錢去找心理師幹嘛？我就是你的心靈導師啊！」（非常敢講的朋友）
但，心理師也是人，也會有當局者迷的現象，有時候就是容易看到別人的亮點但不是自己的。
心理師的工作模式是主動的聆聽並給予回應，這是需要花百分之一百的精神專注在每一
2022-09-22
8
I am sorry，但我無法為你的情緒負責
當你心情不好的時候，是不是都會忍不住對家人、孩子或另一半發洩呢？
這時候他們常常就成為掃到颱風尾的可憐人，或有時候我們是被掃到的人。
我和我先生也不例外，總是會有心情不好的時候，有時候說的出原因，有時候就是一股怨氣或悶氣無法明說。
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2022-09-05
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婚姻長久的秘密：請不要「貶低」另一半大部分婚姻的毀滅，源自於不了解、不理解和不接納。當夫妻意見不一致，或者有衝突的時候。
如果總是以習慣性的苛刻開始談話，他們的消極情緒會肆意蔓延，久而久之將會引發致命傷害。
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2022-09-05
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外遇的發生也可能沒有特別原因，它就是發生了#突破盲腸的思考外遇
最近上伴侶治療的課，覺得關係的維持真的很不容易，而外遇真的是關係破裂中最難修復的伴侶議題之一。
許多女人習慣將婚姻的問題歸咎於自己，好像千錯萬錯都是自己的錯！
老公外遇一定是我哪裡不夠好嗎？
老婆們可能以為，以為老公所有的心思意念都跟自己有關嗎？
2022-08-17
4
開口說英語：難的不是你不會，而是「你不願意」面對不夠好的自己學英語在台灣一向是一個全民運動，孩子從小就要學英語才不會輸在起跑點，成人也要學英語，因為沒有好聽的口音或是英語沒講好會被別人看不起。
用一個生活中的故事分享我對於學英語的想法。
最近我帶先生去診所回診，看他上週的抽血報告。
英語系不代表英語就很厲害
我們下次見～
2022-08-17
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你今天說謝謝了嗎？感謝是一個牽起連結的語言。我跟我先生的相處上，有一件我覺得很難得的事，就是我們都習慣對彼此「說謝謝」。
「謝謝你煮的晚餐」
「謝謝你幫忙洗碗」
「謝謝你去倒垃圾」
「謝謝你努力工作」
這個習慣其實是從我先生開始的，因為他會習慣感謝我做飯。
這樣感謝的方式可以用在你身邊的人，也可以用在自己身上。
2022-08-17
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有關「人」的心理測驗，為何總是大受歡迎？#我是十二角形你呢？
#只要有爆紅測驗我都要分析一番
如果每個人都是一種形狀，你會是什麼樣子？
臺灣文博會推出的「文博旅伴召集令：測你是什麼形狀的人？」最近在社群媒體上被瘋狂轉傳、分享。
前幾日我也在現時動態問過大家，百分之八十的人都有做這個測驗，然後被瘋狂轉發分享（我也是別人分享才知道的）。
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2022-08-09
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臉盲症是真的存在，可不是記性不好！即將在台上映的《子彈列車》（Bullet Train），是由布萊德彼特（Brad Pitt）領銜主演的動作新片，你期待嗎？
全文發表在換日線專欄：https://bit.ly/3J0sODL
我是不務正業邱總監Erica，也是一位諮商心理師。
我們下次見～
不務正業邱總監/邱意婷諮商心理師追蹤
2022-08-09
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在為別人期望而活的時候，你有看到自己傷痕累累嗎？
#那你呢絕對是心理師會問的問題前三名
之前有和接受諮商的朋友聊到，他在心理諮商的時候，心理師也問過他這個問題：「那你自己呢？」
雖然聽到的當下，我覺得有點幽默，想說欸，心理師們常常會問個案這樣的問題原來是這個，我也不例外。
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個案常問我: 「那要怎麼不在意別人的期望呢？」
2022-07-27
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MBTI是什麼？真的有那麼準嗎？
「點這個連結測測看你是什麼類型？我覺得超準的。」
某天朋友傳給我的 Line 訊息，裡面有個連結，點開之後發現是 MBTI，也是我第一次注意到心理學課本上的人格測驗，已經流傳在朋友之間，好像沒做過就跟不上時代了！
感謝換日線的邀約，讓我有機會以心理師的角度解析這個近年火紅的人格測驗。
2022-07-27
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離婚或許是給自己不同的人生選擇，也給孩子做最好的示範
74歲韓星尹汝貞憑藉「夢想之地」榮獲奧斯卡最佳女配角肯定獲奧斯卡最佳女配角肯定，隔年也獲邀出席第94屆奧斯卡擔任頒獎人，演技和成就深獲大眾好評。
尹汝貞和歌手趙英男1974年結婚，兩人育有兩子，尹汝貞為此放棄演藝事業搬到美國。
（取自新聞片段）
預約連結在這兒
2022-06-27
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你有不為人所知的暗黑面嗎？負面社交人格測驗大解析人格測驗在近年的火紅程度不亞於星座占卜，從幾年前的九型人格、人類圖到前陣子的 MBTI 十六型人格。近日，網路又瘋傳另一個「社交負面人格測試」，結果由一張雷達分佈圖組成，並可以從中看到六個負面人格特質，反映出受試者內心「黑暗面」的組成比例和分數高低。
做完之後想要看解析請點選這邊看文章
2022-06-06
5
你也有被家人一秒惹怒的時候嗎？看看如何好好使用家人說明書#對於家人我們常常使用錯誤
「去哪？跟誰？幾點回來？」「什麼時候要結婚？」「你整天在家有什麼好累的？」——家人的無心提問，有時變成一秒惹怒我們的地雷？
這是近期閱讀特別喜歡的書《家人使用說明書》。不探究家人為什麼沒做好的原因，而是用感性的方式給予家人溫暖，很多溝通問題反而迎刃而解。
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2022-06-02
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擁抱失敗的感覺：失敗對大腦而言是最好的練習人生就是由一連串的成功、挫折和失敗所組成，我們都很想要成功，但也無法避免失敗的發生。
伊藤佳子是日本一名知名的高爾夫球選手，她曾經說過：「只有一種父母教不出一流的選手。」
是哪一種父母呢？
所以這些害怕失敗的孩子，其實是父母和社會期待造出來的。
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2022-05-12
5
「想要又不想要」的困境：你能為自己的選擇負責嗎？
#本篇沒有要指責孩子或父母純粹只是描述我看到的現象
你也有過這樣的經驗嗎？想要一個東西但又不想要的矛盾心情。
我有，也有聽過許多。
很想吃鹹酥雞但又不想這樣長肥肉
很想追尋自己的理想但又擔心父母的期望
很想當自由工作者但又擔心收入不穩定
很想進大公司但又不喜歡公司很多制式規定
2022-05-03
1
每個人都有自己的人生#每個人也有自己的時區
這是我今天看到一句很認同的話，這也可以說明了為什麼每個人對人生有不同的選擇。
有的人認為三十而立之後，要成家立業有車有房，這才是所謂的人生勝利組。
有的人卻認為活得自在且有自己喜歡的生活方式，才是不枉此生。
因為當你已經成人之後，再也沒有什麼人可以逼著你去做你不想的事情。
2022-05-03
2
男人女人如果有足夠的自信，就不會被外界社會的聲音或價值觀影響#李李仁是好爸爸陶晶瑩也是好媽媽
李李仁的形象是「好爸爸」、「明星陶晶瑩的老公」，「成功女性背後的男人」，因為想要更多時間陪伴、參與孩子的成長，推卻了不少工作機會，問起他會不會覺得犧牲或委屈？
摘自-親子天下
人生的成就是可以自己定義的，而不是讓社會價值觀來定義你。
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2022-03-29
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我是可以生氣的嗎？但是我不喜歡這樣的自己#你允許自己生氣嗎？
和曾經工作時和個案討論到遇到生活煩心的人事物，我們最常出現的情緒就是生氣。但生氣只是最表層的情緒，底下藏著的可能是委屈、難過、煩躁、不安、無奈....，讓我們很難覺察到生氣以外的情緒。
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1.生氣表層下的其他情緒
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2.我可以生氣嗎？
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2022-03-25
4
海外生活的孤獨是真孤獨，但自由是真自由嗎？#本篇是吃了誠實豆沙包的嘔心瀝血分享
#海外人生的冷暖只有自己知道
最近談的個案都恰好是在海外留學或工作的人，談了許多在異國生活的辛苦。朋友都給我封號可以當 #跨國行動心理師（是說我也覺得這樣聽起來很酷📷）
很多的快樂或痛苦都會因為你在異國而加倍感受。
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#孤單就會更加寂寞
2022-03-18
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不論過的好或不好，生活中的困境也會照見你需要調適的地方看你最近的樣子，就知道你的狀態和過的好不好？
這句話是我最近心情的寫照，時時刻刻提醒自己。
這句話也是我的老師曾經說過的：
「看一個心理師所呈現的樣子，就知道他過的好不好。」
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而這些比較會讓你常常覺得自己不夠好，還需要再更多更努力，反而更加焦慮。
預約連結在這兒
2022-03-17
5
異國夫妻生活與心理的苦，是啞巴吃黃蓮（有苦難被理解）#異國婚姻的苦讓我娓娓道來
#異國婚姻除了看起來很浪漫實際生活瑣事和大家都一樣
一上週搬到台北工作之後，除了要熟悉台北的陌生環境，一邊要找房子、找工作，真的壓力爆表啊，連垃圾需要專用袋或是幾點等垃圾車這些瑣碎的小事都讓人很崩潰！
#母語伴侶的雙重壓力
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#需要隨時或即時翻譯
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2022-03-03
4
如果父母不支持我的決定怎麼辦？反過來想：那如果他們不支持，你就不做了嗎？#你有多久沒回家了呢
#你是想回家還是想逃家
最近的演講談到生涯選擇的主題，最常遇到聽眾來問的第一名問題就是：「如果我的父母不支持我的決定怎麼辦？」
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父母的想法和意見總是會左右當事人的心情，因為我們總是希望父母能夠支持自己的選擇，但往往事與願違。
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#我們一生都在追尋父母的認同
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2022-02-20
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從事心理師工作的心理與金錢成本，可能和你想的不一樣#心理師職涯現實與迷思
#大部分選擇沒有嚴重到無法回頭
#可能只有瑞凡回不去
以前在研究所時，最常聽到老師說：「如果你想要賺大錢，有很多行業可以做到，真的不一定要做心理師。」
但往往學生時期感覺到的都是：應該不會這麼差吧？可是我看某某某（有名的心理師）看起來應該賺的不少啊！
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2022-01-26
6
關於前任：過去的受傷經驗會讓妳更知道，自己一路上在尋找什麼樣的伴侶最近我的一個好姐妹結婚了，我真心的為她們開心，因為看到她臉上露出久違的幸福感，我知道那個男人讓她有歸屬感和信賴感。
一路以來，我們看到彼此在感情路上的跌跌撞撞，看到彼此在和前任伴侶之間相處所受過的委屈和挫折，反思自己到底想要尋找什麼樣的伴侶、適合什麼樣的人？
2022-01-18
3
2021年到底了，你感謝自己了嗎？#自我疼惜
謝謝另一個podcast節目《草木談心》邀請我回顧2021年想感謝的三件事。當下確實認真的想了一下，開始感謝身邊的家人，現在寫文章的當下，反而第一個想到的是自己。
📷為了要回台灣而做盡所有準備工作的自己。
📷為了生活而尋找各種可能工作機會的自己。
2022-01-02
3
歐洲人怎麼看台灣食物？#飲食文化差異
回到台灣已經將近三個月了，最多人問我的問題就是：波爾先生適應台灣嗎？他喜歡台灣的食物嗎？
這也是我家人一開始很常問我的問題。
📷剉冰/ 愛玉冰
他：為什麼要把糖跟水加在一起吃，而不直接吃那些料？
我：料就不冰了啊！
他：那就直接把料拿去冰就好了啊，這樣就是冰的。
2021-12-27
4
It’s OK not to be ok：當你不OK的時候也沒關係
It’s OK not to be ok 。
這是我近期演講時和學生分享的一句話，也是我個人非常喜歡的一句話。
之前也有一部韓劇《沒關係是精神病》以這句話作為劇名，其實也是在說每個人都曾經歷過自己的大大小創傷而長成現在的樣子，而不那麼完美的自己也沒有關係。
因為OK是比YES更好的一個字
2021-12-09
6
你的擇偶條件是什麼？這也代表你在關係裡最重視的價值觀
攝影師：Katerina Holmes，連結：Pexels
為了準備情感教育的演講內容，我無意間找到一個「男生擇偶條件大哉問」的影片，我的投影片小助理提議可以拿來做演講開頭的討論，結果效果出奇地好，也可以漸漸感受到現在年輕孩子們擇偶條件的變化。
這個街頭訪談針對路上的男大學生進行調查，關於選擇伴
2021-12-09
0
每個人都是獨立的，不要對伴侶說：「我希望你變成怎樣的人」。Photo by Henri Pham on Unsplash
李安出名前，曾花了6年在家等待機會，當時就靠著林惠嘉在醫學院擔任研究員的收入過活。
李安曾說：「惠嘉對我最大的支持，就是她自己獨立生活。沒有要求我一定要去上班。」她早早認清人都是獨立個體，所以她說：「我不會對別人說，我希望你怎樣怎樣
2021-11-19
8
走過的路絕不會白費，除非你一直覺得是浪費Photo by Fabio Comparelli on Unsplash
走過的路不會白費，這句話可以完全體會的人，多半是要有些年紀（我認為至少要25歲以上），才會真的有感這句話是什麼意思。
從我開始做不務正業邱總監這個專頁後，就在想我曾經學過的這些專業到底可以怎麼結合？從英語、諮商、行
2021-11-19
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人類圖是你的原廠設定和人生說明書，讓你更瞭解自我及找到優勢能力
當你開始了解自己的獨一無二，知道自己不必像任何人， 那原本背負在身上沈重的包袱終於得以卸下。你終於可以自由活出原有的本性。 《摘自亞洲人類圖學院》
Photo by Jake Nackos on Unsplash
#人類圖對我的影響
很多人應該都聽過人類圖，而我實際接觸的時間算比較晚，大概兩個月前
2021-11-19
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人際上受過的傷害，除了時間會撫平疼痛，也可以告訴自己：我已經不是過去那個無助的孩子了！Photo by Senjuti Kundu on Unsplash
#安撫你的內在小孩
上週開始了我回台灣之後的第一個全英文演講工作，在準備內容時超級緊張，各種擔心害怕焦慮一次湧上心頭。
一方面覺得自己已經五年沒有在台灣演講（還要全英文），另一方面覺得離開大學生涯更久，思考如何開講會比較沒有代溝，
2021-11-19
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你做什麼事的時候感覺最幸福？從問自己這個問題開始找你的夢想
「我活了這麼久才明白，人生只有一次不是兩次。」
photo by TvN
這是韓劇裡，七旬老爺爺德出決定從零開始學芭蕾，告訴自己的話。
70歲的退休郵差德出，一生為了家庭與工作努力拉拔3名子女，看似平凡而幸福的他，童年時期有個芭蕾夢，但當年滿腔的熱情被父親潑了冷水，表示男生跳芭蕾舞，未來能夠有什
2021-10-19
10
我們要設計的是人生，而不是職業Photo by Clark Tibbs on Unsplash
如果人生不止一項所為何來（天職）又何妨？
上一篇提到多重潛能的五個超能力，作者艾蜜莉提到，身為一個多重潛能者迎向快樂人生的重要秘訣，對於工作最大的期望有三個，分別是：多樣性、意義和金錢。工作應該是要讓人覺得，那是支持人生中的一股力量，
2021-10-19
1
如果我不只一個天職，那該怎麼辦？Photo by Chris Malinao Burgett on Unsplash
How to be everything 是一本談論關於多重潛能者的書，如果你對於未來想做的事不是那麼明確，或是對於很多事都感到有興趣，也很有興趣去探索和學習，那你有可能就是一位多重潛能者。
作者艾蜜莉．霍布尼克
2021-10-19
2
尊重孩子的自主權：如果孩子真的不想要，為什麼大人可以用“我是為你好”來強迫他們？Photo by Jordan Whitt on Unsplash
先前台灣發生的柔道教練將男童重摔27次導致孩子顱內出血的新聞，引起了很大的社會關注，之前在韓國的虐童案件也引起了很大的社會迴響。
報導裡面寫到，孩子在被摔的過程中，已經多次表達很痛及不要了，但是教練沒有停止，孩子的舅舅在旁邊也沒有阻
2021-10-19
1
35歲開始決定當演員，你覺得太晚了嗎？做決定前，請先分清楚是可逆或不可逆的決定
#你不知道的魷魚遊戲
#沒有什麼決定會太晚開始
韓國影集《魷魚遊戲》爆紅，讓劇中的演員被大家高度討論，而最讓我印象深刻的反而是飾演反派的許成泰（就是裡面讓人很的牙癢癢的那個長髮流氓）。
在看的時候就覺得他真的好討厭，氣死我了，好像本人就是這麼可惡。而這也證明了他確實是一位演技很好的演
2021-10-19
5
如何相愛不相害：為什麼我這麼愛你，又這麼討厭你？Photo by Caroline Hernandez on Unsplash
很多人在生涯選擇上，都會受到父母期望的影響，當自己沒有朝父母想要的方向前進時，心裡會有自我實現，但心裡又默默感到罪惡的感受。
即使已經是一個成人男性或女性，潛意識裏還是會不斷追尋父母對自己的認同，希望父母支持自己的決
2021-10-11
5
擁抱年齡焦慮：迷惘，是因為你對自己的人生誠實我一直覺得對於生涯的迷惘或是年齡的焦慮，一部分確實令人很心煩。但另一方面，不安，其實是推動自己成長的力量，只要不畏改變就能活出最舒服的姿態。
Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash
曾經在30歲之前我也感到非常焦慮，因為30歲感覺就是一個里程碑，彷彿30歲之
2021-10-11
0
從月薪嬌妻看伴侶關係：你可以說清楚，但不一定要在當下說
這幾天莫名的看我的另一半波爾相當不順眼，就是心裡會有很多台詞想要罵他，但沒有罵出口。
相信很多有另一半的人偶爾都會有這樣的感覺，好像他做什麼你都覺得看不順眼（通常是一陣子，如果一直都是這樣那真的要找出問題所在）。
看過月薪嬌妻這部日劇的人，都會說超好看。我搜尋了網路上關於月薪嬌妻的討論或分析，通
2021-08-15
3
生涯探索：你不能錯過的五本好書
上次分享了五本關於工作的書，這次想要分享關於生涯的五本好書，是我看過二十本後精挑細選，覺得對我有很大幫助的書。
文藝少女的矽谷進擊
凡事皆有出路
找出你的為什麼
查爾斯河畔的沈思
天賦就是超能力
這幾本書幫助我找到一些迷惘的答案，還有強化許多生涯選擇上的正向信念。看了這些書之後，我也
2021-08-15
0
生命歷程圖：回首你的過去，才知道未來要往哪裡走
過去的各種經驗是讓你之所以成為現在樣子的養分
今天想要介紹一個工具：生命歷程圖（也叫生命曲線圖），它可以幫助你回首過去的生命經驗裡，曾經發生什麼重大的正面和負面事件，帶給你怎樣的影響，從這些經驗裡找到共同點，樹立你的人生價值觀。
《一個人的獲利模式》這本書提到的「生命歷程探索」(
2021-08-15
2
孝順，是你可以隨著年紀增長找到愛父母的不同方式
今天我想講一個關於孝順的故事。
同步收聽Podcast: EP29
▶️ 點擊連結：https://beceoerica.soci.vip
有一個年輕人，他大學畢業之後，就決定跟朋友一起到其他的國家去工作。當時就只是一時的念頭並沒有想太多。
父母也以為他很快就會回來了，沒有想到兩年三年甚至五年
2021-08-03
1
為什麼你相信星座、塔羅、紫微斗數？從心理學角度告訴你
「明年轉換跑道會更好嗎？」
「年後換工作，有機會加薪升職嗎？」
「天啊好準喔，我就是這樣的人啊！」
這些話你是否覺得很熟悉？每個月、每週或是每天會習慣性看星座運勢，或是在某些人生感到迷惘的轉折點時，會希望透過塔羅或紫微斗數來幫自己找出一條適合自己的路。
同步收聽Podcast: EP31
▶️
2021-08-03
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人生唯一確定的事，就是會不斷改變
上個週末，我和老公、婆婆去了隔壁的小城鎮Győr 一日遊，也是睽違兩星期沒有出門，即使疫情好轉，匈牙利人們也逐漸適應足不出戶的生活方式。
目前在匈牙利，有疫苗卡的人才能在進去餐廳或是電影院等室內場所。走在小鎮的路上，一路上看到非常多的人，當地也舉辦了熱鬧的市集，波爾說：這個城鎮看起來好像沒有病毒
2021-08-03
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雜草就像是人生中吸取你的養份，但無法讓你成長的人
Photo by Markus Spiske on Unsplash
為了強制實行”手機遠離我”的計畫，今天幾乎整天都在田園風光裏工作，然後發現我真的是一個除雜草達人。
除草的用意
關於除草的時間點，通常是在植物種下的五天到一星期，植物本人長一點點出來之後，有一些小雜草也會開始跟著生長。如果沒有及
2021-08-03
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發現你的天職：價值觀原來是人生中最重要的事今天要介紹一本好書，書名是《發現你的天職》。關於許多生涯選擇上的迷思和解答，以及實際作法，這五個生涯迷思你打了幾個勾呢？
雖然這本書的內容是在探索職涯，但最後回歸到的還是你自己，你的人生價值觀是什麼，你身上擁有什麼優勢能力，以及這些東西如何在市場上找到適合你的工作。
我整理了五個重點和大家做分享
2021-07-25
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關於職涯探索：三個免費的線上測驗
生涯是不斷自我探索，隨著時間和環境不斷變動的過程，是工作、生活和自我的總和。
開頭的這句話，是我對於生涯至今的體會和見解，生涯是一個會持續變動的歷程，所以我們也需要隨著時間去調整自己的方向。
之前做節目時，和來賓討論到幾個生涯探索上很常見的問題：
「我不知道自己對什麼有興趣？」
「我可以怎麼做嘗試
2021-07-25
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焦慮症：不管一個人擁有或沒有什麼，不代表他們沒有真實的感受或情緒
#焦慮文來了各位
最近我感受到身邊許多人跟我提到他們的焦慮，不外乎是找工作的焦慮、工作時的焦慮、沒工作的焦慮、離職的焦慮，比不上別人的焦慮，對生涯上的焦慮真的無所不在。
大明星坎達兒·珍娜（她是金.卡達夏的妹妹，本身也是模特兒）願意在訪談裡，談論她從八歲就深受焦慮症的困擾。
我覺得是一個很好的示範
2021-07-19
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無能為力的時候，允許自己接納這樣的自己吧！Photo by Ben White on Unsplash
因為台灣的疫情嚴峻，所以限制外籍人士入境，所以我老公（匈牙利人）無法申請簽證，無法現在跟我回台灣，我們只能等等等等，但我也知道疫情狀況無法控制。
因此留在匈牙利超過90天的我，需要申請延長簽證天數，所以提交了許多證明文件，來來回回也五六次
2021-07-19
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歐美國家思想都很開放嗎？至少匈牙利不是Photo by The Creative Exchange on Unsplash
昨天看新聞的時候，才知道原來匈牙利通過法案，禁止校園內傳LGBTQ相關內容，而歐盟多個國家都認為此法「恐同」、違背歐盟價值。
匈牙利總理認為性別是意識形態的表達
匈牙利總理奧班反對使用 gender（性別／社會性
2021-07-19
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寧願年輕一點的勇於嘗試，也不要老了之後無路可選
Photo by Alexander Schimmeck on Unsplash
昨天聽了一個Podcast，內容是關於人生迷惘，主持人說迷惘的時候就盡量的去嘗試，而不要一直說著迷惘，但什麼都沒有做（她還說不知道人生有什麼好迷惘的？但確實人生就是有很多令人迷惘的事）
我想是因為她是一個勇往直前
2021-07-19
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你也被社群媒體綁架了嗎？談社群焦慮
焦慮（Anxiety)應該是自從疫情開始之後，除了憂鬱，全世界的人最常感受到的情緒，最近我偶爾也是會處在焦慮的情緒狀態下。
Photo by Karsten Winegeart on Unsplash
不論是因為經濟、疫情、生活、工作、伴侶或家庭所帶來的各種焦慮。我自己也因為決定要搬回台灣，為了搞
2021-07-13
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社群媒體現象：為什麼我們那麼在意“點讚數”？
《智能社會：進退兩難》是去年在Netflix上映的半紀錄片，解密了社群媒體是如何影響我們的生活和心理。
去年我看了一次，今天又看了第二次，有更深刻的感覺，特別是疫情在全球持續的延燒，許多人還是需要在家工作，也因為不能出門，而花更多時間在電腦或手機上。
演算法真的是推薦你喜歡的嗎？
你可能會覺得臉
2021-07-10
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你也是一個過度努力的人嗎？療癒玻璃心的三步驟
昨天在我的Instagram 限時動態，問了大家一個問題：
有沒有讓你直到現在都還很受傷的一句話？
結果得到很多的回饋，都是來自於過去老師、父母或是主管對自己說的某一句話，有可能對他們來說只是隨口的一句話，但對聽得人來說，卻可能是一個會重複想起的創傷回憶。
同步收聽本集 Podcast:
2021-07-10
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婆媳關係：與兒子爭寵的異國媳婦
目前因為台灣疫情緊張的關係，我和老公只好暫時滯留在他的家鄉匈牙利，等待可以一起回台灣的時刻。
之前在我的Instagram分享了匈牙利婆婆與我的故事，很多人說很有趣，也很喜歡看的文章，所以我花了更多時間在觀察她，也體會更多人際相處的平等之道。
叫婆婆洗浴巾的逆媳
最近發生的一件趣事，讓我和
2021-07-10
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關於情緒勒索，你不會只是個無能為力的受害者Photo by Brock Wegner on Unsplash
人生在世就是不斷的被勒索，重點是如何恰如其分的回應 — 蔡康永
情緒勒索這個詞這幾年大紅，也有很多朋友跟我討論過可以如何處理被勒索的情境，最常見的莫過於你的伴侶、家人和主管，越是親近的人，當衝突發生時，越會讓你有被勒索的感覺。
但換
2021-07-09
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大豆田永久子與三個前夫：就算人生失敗過，也不等於這就是失敗的人生人們為什麼會喜歡追劇？為什麼會有吸引你和不吸引你的劇？
其實都來自於在戲裡面看到你認同的價值觀或是期望成為的人物。戲劇通常是人們會對人生或未來的期望，在日常生活中或許無法實現，而透過戲劇可以投射自己的念想。
之前我推薦過的韓劇《如蝶翩翩》或是在之前的《哈囉，掰掰鬼媽媽》，以及今天想介紹的這部日劇：
2021-07-02
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人生的低潮，都來自於過度的執念和缺乏彈性現在的我暫居在匈牙利。上個週末我和老公波爾去另一個城市探望他的好朋友，一對在倫敦認識的情侶，因為是在另一個鄉村，所以我經歷了沒有wifi 的兩天，但也是如此，而更投入在享受大自然或與人互動。
這對情侶朋友在英國住了十年，期間搬回匈牙利一次，又再搬回倫敦，最後又回到布達佩斯定居。
平日他們在布達佩
2021-07-01
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隋棠：我自己的人生，我自己決定
我自己的人生，我自己決定
聊姐了解節目截圖
淡淡說出這段話的隋棠，真的超級帥氣的！
我相信隋棠應該是很多人心目中的女神或偶像，特別是在她結婚生小孩之後，還能同時發展自己的事業，又投身在許多的公益活動裡，根本堪稱大家眼中的人生勝利組或女超人。
我也一直想知道有這樣個人魅力的她，到底厲害在哪裡？這段訪談
2021-07-01
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Be Brave Little One 找到屬於你的勇氣
photo by https://www.sourcebooks.com/be-brave-little-one.html
勇氣是當你面對人生各種選擇時，很重要的內在力量
這是我在網路上無意發現的童書。
繪本真的是蘊含許多人生智慧，就像很多動畫不只是做給孩子看的。
這本書在談的是勇氣，我挑了幾段自
2021-07-01
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如何愛自己？先練習別負擔別人的責任什麼叫做愛自己？就是允許和接受自己的脆弱，不需要為了討好別人而忘了照顧自己
今天和大家分享一本書《關係黑洞》，作者是周慕姿心理師，她先前一本書談的是情緒勒索，也引起社會大眾開始關注於心理界限的問題。
聽過很多人在說你要認識自己了解自己或是愛自己，才有辦法愛別人，但這些說法其實很抽象，就像是一個口號，
2021-06-17
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