健康快樂170
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由新到舊
現代飲食攝入高糖分、高脂肪、高鈉和加工的食物，加上不足的運動、壓力，這些飲食和生活習慣可能導致多種健康問題和慢性疾病。
l 肥胖：高熱量、脂肪和糖分的現代飲食容易導致體重增加。
l 2型糖尿病：通常與肥胖和不健康的飲食模式密切相關。
l 心臟病：高脂肪、膽固醇和高鈉飲食可
不同顏色的瑪卡有不同的保健功效，每天食用1.5-3克天然瑪卡有助常態保健，長期食用則有助保持青春活力，提高精、氣、神。
1. 增加性慾：瑪卡被認為可以增加性慾和性功能。被用作天然的性激素平衡劑。
2. 增加生育能力：研究表明，瑪卡可能有助於提高男性的精子品質和數量，並增加女性
瑪卡
（Maca）又稱秘魯人蔘，學名Lepidium meyenii，原產於南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物，碘含量高，多以乾燥粉末食用。瑪卡營養與安全性都很高，被列在聯合國農糧組織（FAO）的食品目錄當中。從臨床文獻來看，並沒有任何副作用的報告。
中華文化中，食藥同源的理念最早源自於傳統中華醫學著作《黃帝內經》因此也有“藥補不如食補”之說，正確的飲食可以調節身體的平衡，促進健康。它強調了食物和醫學之間的互動，認為食物的選擇和食用方式可以影響一個人的身體狀況，並有助於預防和治療疾病。
在現今的飲食文化中，人們會
