現代飲食引起的疾病
更新於 2024/11/05閱讀時間約 1 分鐘
現代飲食攝入高糖分、高脂肪、高鈉和加工的食物，加上不足的運動、壓力，這些飲食和生活習慣可能導致多種健康問題和慢性疾病。
l 肥胖：高熱量、脂肪和糖分的現代飲食容易導致體重增加。
l 2型糖尿病：通常與肥胖和不健康的飲食模式密切相關。
l 心臟病：高脂肪、膽固醇和高鈉飲食可能導致心血管疾病風險增加。
l 高血壓：高鈉飲食可能導致高血壓。
l 發炎性疾病：高糖分、飽和脂肪和高加工食品攝取可能引發體內炎症反應，增加其產生。
l 癌症：癌症的風險可能與飲食習慣、肥胖和煙草使用有關。
l 肝臟疾病：高糖分和高脂肪飲食可能導致脂肪肝、脂肪性肝炎和肝硬化等肝臟疾病。
l 骨質疏鬆症：現代飲食中缺乏足夠的鈣和維生素D和吸菸可能導致骨質疏鬆症。
l 抑鬱和焦慮：不健康的飲食模式、缺乏運動和慢性壓力可能增加其風險。
為了減少疾病的風險，個人應該採取健康的生活方式選擇，包括均衡的飲食、適度的運動、戒煙、限制酒精攝取以及應對壓力。此外，定期體檢和與醫療專業人員的合作也很重要，以確保早期發現和管理慢性疾病的風險。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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