不同顏色的瑪卡有不同的保健功效，每天食用1.5-3克天然瑪卡有助常態保健，長期食用則有助保持青春活力，提高精、氣、神。
瑪卡的神奇功效
1. 增加性慾：瑪卡被認為可以增加性慾和性功能。被用作天然的性激素平衡劑。
2. 增加生育能力：研究表明，瑪卡可能有助於提高男性的精子品質和數量，並增加女性的生育能力。
3. 增加能量和耐力：瑪卡被使用以增加身體能量和運動耐力。
4. 促進心理健康：瑪卡被認為可減輕焦慮和抑鬱症狀，增強壓力應對能力。
5. 調節荷爾蒙水平：瑪卡有助於平衡荷爾蒙，尤其女性在更年期的荷爾蒙變化有所幫助。
6. 增強免疫系統：瑪卡可能有助於提高免疫系統功能，增強身體的免疫能力。
7. 改善記憶力和集中力：一些人使用瑪卡，發覺有助注意力和記憶能力的提高。
瑪卡的建議每日攝取量
瑪卡的適當攝取量因個人需求和身體狀況而異。建議的日常攝取量通常在1,500至3,000毫克之間。
1. 粉末形式：瑪卡通常以粉末形式出售，您可以將其混入飲料中，如奶昔、果汁或水中。一般建議每日攝取1至3茶匙（約5至15克）的瑪卡粉末。
2. 膠囊或錠劑：瑪卡也可以膠囊或錠劑形式購得。請參考產品標籤上的建議用量，搭配不同複方以增進效果，建議參考產品說明、或諮詢專業醫師後服用。