【來一帖心理學】一帖
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我是一帖，諮商心理師。
致力於將心理能量如一劑良方、一份溫和的處方交給大家。超級喜歡毛小孩！！
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由新到舊
這篇文想分享給「在減肥中給自己過大壓力，不知道怎麼調整心態」的你。
我自己也是在減肥路上跌跌撞撞的人，小時候發胖、高中變成竹竿、在大學後變成胖胖的宅宅、當兵變瘦、交女友變胖、失戀變瘦、生涯焦慮變胖、參加運動比賽變瘦⋯⋯我後來怎麼調整心態的？
在當代的心理治療光譜中，認知治療（CBT）無疑佔據了顯赫的位置。其結構化、短程導向、強調實證研究的特性，使其成為許多治療師的首選，也是精神科最常推薦的非藥物療法。
然而，在真實的工作現場，我們經常會撞上一堵名為「人性」的高牆。
在第二章我想跟大家討論「認知治療的適用性與形式」這個議題。
以失眠，恐慌，憤怒為案例為大家做適用性的舉例。
你可能會被各式各樣的名詞弄得暈頭轉向：「心理動力取向」、「人本存在主義」、「完形治療」、「認知行為治療」、「XX培訓」、「XX證照」。這些學術名詞對於尋求協助的人來說，往往帶來了許多困惑。
我們來討論一下不同的學派吧。
老實講，我以前也對心理諮商半信半疑，認為：這不就是聊天而已嗎？
所以心理諮商的好處是什麼？認知行為治療可以有的好處是什麼？
嗨，朋友，提到「心理治療」，你的腦海中浮現的是什麼畫面？
你知道心理治療是有千變萬化的學派，同時也不斷地在變化的嗎？
什麼是認知行為治療？是怎麼樣的心理治療方法？
