認知治療
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在心理治療的世界裡，「個案概念化」是協助心理師理解個案心理狀態的核心工具。而在認知治療（Cognitive Therapy, CT）中，個案概念化的目標是找出影響個案情緒與行為的核心信念、假設與自動想法，並透過調整這些認知模式來幫助個案改變。
理情想像（rational emotive imagery, REI）
REBT屬於認知行為學派，Ellis認為真正困擾人們的是對事件僵化且極端的想法，而不是事件本身。
蘇格拉底式對話（Socratic dialogue）
一種透過提問和反問，啟發對方思考的對話方式。旨在引導對方自我反思進而找出答案。
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許多人都誤以為兩個人只要相愛就能克服一切，其實這是過於天真的想法，真正決定兩個人是否能長久攜手在一起的原因絕非只有愛，我們還必須擁有在一段關係中保有彈性、包容、接受、寬恕等特質，還要在不帶有偏見的認知之下真誠且明確地表達自己的需求，也要避免負面解讀伴侶的言行，其實這些互動技巧並非易事，因此造成衝
