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生活學習者，生活中人事物秒引發內心悸動，常常讓這些觸動的時刻船過水無痕，欲在這紀錄分享，學習中~~
由新到舊
執行!!!年過40，回頭一看，驚覺在自己身後推積起來的只是體重和皺紋，腦袋和內心是一片空白，掐指細算，從步入社會，建構家庭，也接近20年的時間，日復一日，年復一年，這期間也不少想做的事情，例如英文精進，如學習鋼琴...，但雷聲大，雨點小，每一件事都是兩天捕魚三天曬網，至今也一事無成。這種"沾醬油"的行為看起起
2023-11-16
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被情緒控制(2)--覺察&管理續(1)一句話、一個口氣，都可能會引起騷亂~，應驗了"說者無心，聽者有意"，好心打圓場幫忙緩和氣憤變成了引爆炸彈的最後一絲火苗~憤憤不平的心情難以平復~(父親&小孩&母親)
覺察
整理書桌默默地冷靜時，[再難過，也終會度過]、[我想要跟你好好說話]、[我可能錯了]...等等的書一本一本從地上拾起
2023-10-07
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被情緒控制(1)中秋佳節慶團圓~中秋是各家家烤肉慶團圓的日子~不論是在家或是餐廳聚餐，接不外乎是家人朋友聯絡感情，團圓美滿的表現，可當每個人出發點都是好的時候，可誰都不會預想到結局會是殘破不堪~
真的應驗了"中秋變盤"之說，(節慶前才爬文看到幾篇相關文章)
等待服務人員帶位，合照面帶悅色;
入座，因座位相對壅
2023-10-03
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停下腳步時常覺察自己，不傷人不害己，在一天中給自己留10分鐘~
2023-09-01
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安靜&閉眼10分鐘 工作中有一位女性同事，平日裡少言少語，總是默默做好份內事。
某次的聊天中她分享道，在年少求學路上，有一位老師(信仰佛教)，每次上這位老師的課時，老師都會在上課前10分鐘，請同學閉上雙眼，甚麼也不做，甚麼也不想，安靜坐著10分鐘。
在這閉眼10分鐘的
2023-08-18
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