JZTiff

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被暴食症摧殘多年成功克服後,我迫切想幫助同樣身陷迴圈、為每天吃與不吃痛苦的妳和你。​ 且因亞洲在此領域無論是資源、討論、重視度以及諮詢管道都比歐美少太多,決定在這分享我設計的暴食症康復指南6步驟,只願我的痊癒故事、康復前後的生活以及科學研究,能助你對抗心魔、讓身邊的人更了解你、一起終結暴食症夢靨​。
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六個步驟幫助飲食失調患者(暴食症、貪食症、狂食症)終結惡性循環,拿回自主權,重新享受飲食自由。
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由新到舊
你知道嗎?越想減肥、越頻繁減肥、越難掙脫暴食症。
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『若你連吃都不能控制,那你還能控制什麼?』​
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透過日記了解自己暴食的誘因和規律後​ 可以用一些小技巧,在不耗費意志力下​ 減少或避免誘因的發生,以降低暴食機率​
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A gentle reminder on how keeping a journal can help
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在對病徵有基礎認知、了解自己屬於哪種飲食失調症後​,第二步是對自己進行深一層剖析​。 了解導致飲食失調的原因,才能對症下藥​
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【飲食失調康復指南】步驟二:詳實記錄自己的每日飲食、感受和暴食狀況​
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從本質、迷思、歷史了解病症,你/妳不孤單。
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認識敵人、認識自己、才能對症下藥。
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在無盡的黑暗中,暴食症患者每天面對的痛苦和絕望。
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