暴食症◾️剖析成因
📍造成飲食失調的原因涉及多層面，可能包括：
🔘生理
- 肥胖基因
- 脂肪細胞在幼兒青年時期養大
- 一級親戚患有飲食失調症
- 腦中缺少血清素...等
🔘心理
- 曾患有憂鬱症/ 焦慮症/ 情緒管理障礙
- 自信心長期低落
- 衝動性格
- 完美主義
- 創傷後壓力症候群
🔘環境
- 身材意象失調/身體羞辱
- 社會家庭的審美壓力
- 強烈想滿足他人/社會期待的需求
📍寫日記/做飲食紀錄的好處
當飲食失調的背後主因為嚴重的生理或心理創傷，應主動尋求心理醫生的介入；但若財務資源或時間在目前階段相對困難，寫日記是最好、最容易、也最必要的自我分析和療癒方式。
當飲食失調的背後主因為嚴重的生理或心理創傷，應主動尋求心理醫生的介入；但若財務資源或時間在目前階段相對困難，寫日記是最好、最容易、也最必要的自我分析和療癒方式。
除了自我理解和撫平創傷，記錄飲食和心情也能幫助了解其他造成飲食失控的原因，以及如何避免和預防。
📍美國德克薩斯大學奧斯汀分校的社會心理學家詹姆斯·潘尼貝克教授的研究指出：表達性寫作減少了患者諮詢醫生的次數，甚至加強了免疫系統功能，身心的病情皆獲得顯著改善。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
進食能夠釋放改善情緒的多巴胺，人們在開心或壓力下都會用吃東西來抒發情緒或尋求慰藉。本文指出暴飲暴食或厭食等情緒性進食，又或者因為吃東西會增加體重，與其把負名冠予食物，不如針對自己失控的情緒。作者分享對食物要持有健康的態度，揀選有益的食物，懷着感恩和不浪費的態度進食是善待自己和報答食物的方法。
Mike 是一名專業投資者，他長期在家工作，經常面對市場波動和父母對他生活方式的批評。作為一個討好型人格，Mike 無法反抗父母的壓力，甚至連日常生活中的情緒都無法向外宣洩。他開始用暴食來紓解壓力。工作和生活之間的界限變得模糊，他常常在投資失敗後猛吃垃圾食品，覺得這是唯一能讓自己獲得短暫滿足的方法
其實，對我而言，就是完全找不到〝減肥失敗〞的明顯原因。
對我而言，就是因為有上網找到關於〝和意志力完全沒有關係〞的主因。
沒想到，光是找到主因，反而感到有種〝煥然一新〞的感受。
因此，原本想說，藉由逛街減肥，那不就有得到意想不到的刺激和收穫嗎？
只是說，我在網上的自我檢測，是飲食失調症。
全球肥胖流行的爆發對健康體系構成了威脅，引發了許多嚴重疾病的風險，包括認知功能障礙。研究表明，體育活動有助於減輕跨越壽命的肥胖相關認知缺陷的不良影響。鑒於腦源性神經營養因子（BDNF）的強大神經保護作用，以及運動訓練作為其水平調節劑的已知角色......
我過去是個暴食症患者，去年（2023年）一月二十七日是我受浸滿十週年，代表我遇見主、信耶穌也超過十年了。
回顧這十年來的歷程，每經過一段時間，上帝都會帶領著我發現不同時期的生命狀態，其實這也是數算上帝在我生命中的恩典軌跡，走的時候模模糊糊，當停下來回顧整理時，發現清清楚楚，而這一切都是主的恩典。
我是一個食量不大又很挑食的女生，大學時期為了不浪費食物，同時也為了省錢，對三餐非常隨便。
就這樣到了大三大四，我的體力變不好，抵抗力下降，很容易生病，皮膚也容易過敏，當時我並沒有發現這是因為飲食習慣造成的，以為身體不好的狀態只是當時心理壓力導致。
後來，交男朋友後，常常去吃美食大餐，有一天我突然
3月初懿霆丟出台中大埔的市長盃，問大家有沒有興趣一起去比賽，那時候我抱石程度還在V1~V2之間游離，V2也常過不了，比賽最低的組別是V2，老實說完全沒有自信。
後來決定閉著眼睛報名了，反正就當去玩的，先不要想結果。-比賽當天真的緊張到不行，狂流手汗，邊爬邊發抖，尤其是看那些個子嬌小的弟弟妹妹，雖然
你會在覺得沮喪和壓力時，忍不住的一直狂吃東西嗎？你會一直說要節食減肥，卻一直失敗嗎？其實吃東西跟「情緒」有著很深的關聯，我們在吃東西上很不理性？就是因為「情緒」在搞鬼。
第四次的心理諮商，沒有什麼特別想訴說的事，帶著順其自然的心情來找我的心理師。聊了一下近況，聊了前陣子去潛水跟爬山很開心的事。然後我的心理師問我：妳覺得妳現在的人生快樂嗎？我想了一下，目前存款還可以、工作還不錯、有貓、有能說心底話自在相處的朋友，雖然生活中多多少少一定會有不快樂的情緒，但整體
「高薪低報」是調解實務中常見爭議，仍要提醒「投保是雇主義務，不是勞工權利」此一概念，如果雇主未依法以正確的投保級距投保，無論原因為何，雇主都負有損害賠償責任，且勞工如果不幸遭遇職業災害時，雇主所受到的保護（可主張抵充）的數額也會減少，因此並不是節省成本的正確方式；不過也要提一下，針對高薪低報的損害賠
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後來，交男朋友後，常常去吃美食大餐，有一天我突然
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