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「黑潮減重」 讓每個減肥朋友從起跑點就建立正確的減肥觀念，引導到正確的軌道上，讓與習慣對抗這一件不輕鬆的簡單事，變得容易又有趣。
林醫師強調「不食人間煙火的減肥，都禁不起人間煙火的考驗」，壓抑、忍耐的減肥法都不可能持久，唯有健康人性的減肥法才可長可久，也才能讓人不復胖。
全部內容
由新到舊
目錄：
1、不要設定「遙不可及」的目標
2、不要輕易嘗試市面上激烈的減重方式
3、建議採取「均衡減量」的飲食方式
4、規律的「生活作息」也是成功減重的關鍵之一
5、常見問題FAQ
由於健康意識的抬頭以及對體態更加重視的社會氛圍下，在每日的減重門診中，經常可以遇到兩三位50歲以上，
目錄：
1、快速減肥壞處1：短時間內快速減肥容易流失肌肉
2、快速減肥壞處2：快速減肥會影響身體健康、導致營養失衡
3、快速減肥壞處3：減得快也復胖得快
4、常見問題FAQ
減肥是一個辛苦的過程，所以在實行減肥時總希望減的速度越快越好，這樣越快到達目標，成就感
目錄：
1、吸菸減重的真相：體重下降但健康亮紅燈
2、戒菸後體重微升怎麼辦？掌握飲食與運動技巧
3、FAQ
菸品中含有7000多種化學物質，其中除了最主要使人體成癮的成分尼古丁之外，另外還含有數十種致癌物質。吸菸會增加罹患癌症風險，另外也增加罹患心血管疾病、慢性阻塞性肺病的機率。大家都
目錄：
1、體重莫名減少，暗藏健康警訊？這些狀況別忽略！
2、非意願性體重下降的 6 大原因，從甲亢到癌症全解析！
3、延伸FAQ
體重莫名減少，暗藏健康警訊？這些狀況別忽略！
多數現代人都在思考如何讓自己更苗條，因此「體重下降」對不少人來說絕對是一件好事，但是如果沒有刻意做任何
目錄：
1、類固醇為何會讓人發胖？
2、如何預防類固醇變胖？
3、如何治療類固醇肥胖？
4、FAQ整理
臨床上，使用類固醇治療疾病或緩和疾病症狀的範圍非常廣，而且只要使用得當，常有非常顯著的效果。所以，坊間就稱它為「美國仙丹」。類固醇雖然可以提供我們想要治療的療效，卻跟所有藥物一樣，也
目錄：
1、什麼是「熱量密度」？快速了解減重背後的秘密！
2、飲食紅黃綠怎麼看？學會選食物輕鬆瘦身！
3、延伸FAQ
在減重的道路上，「熱量」這個課題，就像是交通規則一樣，如果沒有先建立好正確的基本概念，勢必會無所適從，甚至多耗費時間走許多冤枉路。即使交通規則不夠熟悉，我們至少要會看紅
目錄：
1、你知道什麼是「糖癮症」嗎？讓我們來揭密！
2、測試自己是否對糖上癮：12種日常情境檢查表
3、5個糖癮症狀中了嗎？小心你已經成為糖的俘虜！
4、延伸 Q&A 問題與解答
你知道什麼是「糖癮症」嗎？讓我們來揭密！
2018年3月12國健署修正最新飲食指南，首訂「糖」的攝取
目錄：
一、減脂優先於增肌，至少增肌減脂同步進行
二、無氧運動（增肌）與有氧運動（減脂）同步進行
三、減脂期：避免熱量盈餘
四、減脂增肌要運動，運動後盡快用餐
五、增肌減脂餐：碳水化合物與蛋白質同等重要
減肥者最想要的完美境界是能夠增加肌肉又減掉脂肪，這樣的結果一方面代謝
目錄：
1、基礎代謝是減重關鍵：了解熱量消耗的三大來源
2、基礎代謝率受什麼影響？年齡、性別、肌肉量有關鍵作用！
3、如何有效提升基礎代謝率？運動、飲食、生活習慣一次掌握！
4、如何提升基礎代謝率FQA
減肥的天條：「熱量負平衡」（俗稱熱量赤字），就是攝取熱量小於消耗熱量。簡單說就是
目錄：
1、為什麼吃減肥藥體重還不降？真正原因在這裡！
2、減重藥物的真正用途是什麼？讓你輕鬆度過飢餓感！
3、減重藥只是輔助，飲食管理才是關鍵
4、減重藥FQA
為什麼吃減肥藥體重還不降？真正原因在這裡！
進行諮詢減重門診的過程中，常常會聽到減重成效不佳的客人抱怨『醫生，我覺得藥
