艾比
109 位追蹤者
艾比
109 位追蹤者
牡羊座女子
很怕生，一點也不熱情
喜愛創作及投資理財
我也會在其他地方出沒
-Facebook- @ibizpdrama
-Instagram-
@ibizpdrama
全部內容
由新到舊
今天花了一個早上，讀完了《停止情緒內耗的人際C位》。
我們常常誤以為，人際關係裡的困難是因為對方太難相處。
但其實更多時候，是因為我們太怕不被喜歡，太過尊重別人、太過輕視自己。
於是蹺蹺板失衡，我們就掉進了「情緒內耗」。
心很小，別把討厭鬼放裡面
作者提到一個做法：當你腦中冒出「好討厭某個
你有沒有過這種經驗？
看到某件昂貴的禮物，腦中第一個念頭不是「我值得擁有」，而是「他收到一定會很開心」。
於是，你咬牙買下送給對方。
但自己卻連一點小東西，都猶豫要不要花錢。
為什麼我們容易「捨得給別人，不捨得給自己」？
心理學中有個名詞叫做 「取悅型人格」。
當一個人內心深處缺乏安全感
你還記得小時候的紋身貼紙嗎？
那些在文具店裡，用幾個銅板就能買到的寶物。
閃亮、酷炫，還帶著一種「叛逆感」。
小時候的我，總是捨不得把它們貼上去，怕用掉就沒了。
於是，它們靜靜躺在抽屜裡，從一個夏天到下一個冬天，最後跟著成長的過程一起被遺忘。
直到某天再次翻到時，我才意識到：這些貼紙對
你有沒有過這種經驗？
明明很累了，還是答應了別人的請求；
明明不喜歡，卻勉強自己微笑；
明明想拒絕，最後還是說了「好」。
當下或許你覺得只是小事，但久而久之，會慢慢耗盡你的能量，甚至讓你懷疑：我是不是不值得被好好對待？
這一切，其實都和「自我價值感」有關。
什麼是自我價值感？
心理學的
當你開始拒絕無理要求、開始照顧自己的感受，有些人會說你變了。
他們可能覺得你冷漠、不好相處，甚至認為你沒以前那麼貼心。
但真相是——你不是變差了，而是開始愛自己了。
心理學中，有五個觀念能幫助你擺脫討好模式、減少不必要的內耗，讓你在人際關係中更自由。
歸因理論——別把別人的情緒當成你的成績單
心理師周慕姿在《關係黑洞》裡曾說過一句話：
「別人對待你的方式，取決於他們是一個怎樣的人，而不是你是怎樣的人。」
這句話，對很多容易自我懷疑的人來說，就像是一劑解藥。
如果有人對你不好，那很可能不是因為你不好，而是因為他們本身就是那樣的人，習慣用不好的方式對待他人。
別把「他們的行為」當
坐上車的那一瞬間，我突然有種「不曉得這是第幾次坐上她的車」的疑惑。
認真思考起來，好像除了第一次，其他每次見面她都會開車來接送。
本來對於這樣的接送服務並不習慣，總認為自己又不是沒手沒腳，並不需要這樣刻意的接送。
但久而久之，我發現我好像開始喜歡上這種所謂備受呵護的對待；我終於開始體會，為什麼
8月7日，美國川普政府的「對等關稅」正式上路，
原本以為台灣輸美產品只要加徵 20% 關稅，結果經濟部貿易署 8 日晚間證實——
20% 不是「天花板」，而是「地板」。
換句話說：
20% 關稅之外，還要再加上原有的 最惠國稅率（MFN），以及 反傾銷稅、反補貼稅 等其他稅項。
這讓許多出
你是不是也曾經這樣安慰自己——
「他只是最近壓力比較大而已。」
「他還是有在乎我的，只是不會表達。」
「他沒有變壞，他只是變了而已。」
是的，他的確不是壞人。
他沒有出軌、沒有暴力、沒有犯什麼大錯。
他只是變得越來越冷淡、越來越無話可說、越來越像個室友。
但你知道嗎？
有些關係的
