😩 你是不是也這樣——每次睡醒就落枕？
肩頸硬到以為自己是鋼鐵人😵💫
明明沒做什麼，怎麼一覺醒來脖子就壞了？
📌 其實很多人「不是不會睡」，是「不會選枕頭」！
🛏️ 預防落枕的2個關鍵：
1️⃣ 正躺 → 記憶枕要「撐脖子不是墊頭」
2️⃣ 側躺 → 肩膀寬的人，至少要兩顆枕頭撐起頭與頸
你以為你在睡覺，其實你脖子一整晚都在工作🥲
📍如果你翻來覆去就會落枕，還可以這樣做：
✅ 日常加一點頸椎保健運動
✅ 增加脖子的穩定度
✅ 就算動來動去，脖子也比較不會受傷！
🧠 這就是我們一直說的：動作健康不只動起來，睡覺也算！
📹 我們360之前拍過完整頸椎訓練影片
👉 想要睡得舒服、醒來不痛，記得去複習！
✅ 找回動作健康，從今晚的枕頭開始(日常的保健也要！)
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