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讓動作回到「你能控制的狀態」

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動作健康360
發佈於教學小撇步
更新 發佈閱讀 1 分鐘

動作調整中學生遇困難，第一步可能是降低難度。
但降低難度，不只有一種方式。

你可以「減」👇
▪️ 減少力臂
▪️ 減少行程
▪️ 減少實際負荷

你也可以「加」👇
▪️ 增加支撐
▪️ 增加 support
▪️ 讓身體先穩住、不緊張

重點不是退階，而是讓動作回到「你能控制的狀態」。

這只是第一步。
先讓動作活下來，後面才有資格談進階。

算是正課內容，但這段不藏私，直接分享給你們 😆
更多課程資訊，請參考：https://portaly.cc/movementhealth360

#MASO #動作分析 #動作降階 #教練思維#訓練不是硬撐 #動作調整#MovementHealth360


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