日日｜療心
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北部執業心理師 | 研究情感、職場、家庭關係等議題📑
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由新到舊
最後要記住一個關鍵：不要隨便虛張聲勢。如果你拿著別家的錄取通知來談條件，除非你真的做好了「如果談不成就走人」的準備，否則這種威脅會讓你在公司的人格信譽受損。談薪水雖然讓人不自在，但只要你能把這份不自在轉化為具體的行動計畫，你會發現，這其實是職涯中一次非常有成就感的自我肯定。
在獲取「快速獲勝（Quick Wins）」時，請保持敏銳的觀察力。看看公司裡有哪些大家都知道、卻沒人去補的「洞」？例如，如果公司很久沒開全體會議，或是缺乏員工反饋機制，而你剛好有能力推動，那就大膽去做吧！這些小成就比起大計畫更能快速證明你的價值。
建立孩子抗壓性的關鍵，在於將讚美的焦點從「成果」移向「過程」與「態度」。當孩子相信自己的價值不取決於獎牌與分數，而是取決於面對困難時的勇氣與韌性時，他才能長出真正的自信，不被成長過程中的挫折所擊倒。
你可能以為那些當上經理、坐進大辦公室的高階主管一定充滿自信，但事實剛好相反。數據顯示，高達 70% 的人在職涯某個階段都曾感受過這種恐懼，而且更有趣的是，你的地位越高、責任越重，就越容易懷疑自己。
記住，人生中遇到的多是困境而非命運。「想要」讓我們看見遠方，但「決定」才讓我們啟程。 當你不再只是渴望改變，而是願意為新的選擇建立結構並支付代價時，你才真正拿回了人生的發言權。
請永遠記得，任何一個角色或身份，不論它多麼巨大，都不能代表你。面具是用來適應世界的工具，而不是用來囚禁靈魂的牢籠。 只有當你學會擁抱那個可能不夠完美、卻有血有肉的真我時，你才能從空虛中解脫，活出真正的安定感。
如果你發現自己最近開始變得很「事務導向」，對人對己都變得很沒耐性，或者出現一些連你自己都不敢相信的低級失誤，那很可能是你的身體正在發出警報。
「習慣性虧欠感」（或稱習慣性罪惡感）是一種常見的心理困擾，指的是個體在接受他人的幫助、禮物或照護時，會感到強烈的不安或罪惡，並產生立即回報或過度付出的衝動。這種感覺與深層的內在焦慮和對「人際界線」的混淆息息相關。
