日日｜療心
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研究情感、焦慮、職場、家庭與親密關係等議題｜
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由新到舊
在某些緊張、尷尬，甚至是感到極度悲傷的時刻，我們可能會情不自禁地發笑或講笑話，這種反應看似不合時宜，但其實是心理學中一種重要的「防衛機制」。
在管理員工、教養小孩或是自我提升時，最常見的做法就是「給予獎勵」。我們直覺地認為，只要提供足夠的獎金、點數或禮物，就能驅動他人完成目標。然而，現實中卻常發生令人困惑的現象：一旦獎勵減少或消失，原有的積極性會瞬間崩盤，甚至比沒給獎勵前更糟糕。這背後並非對方貪得無厭，而是大腦進入了「過度辯證（Overj
必須明白溝通並非為了「贏」，而是為了「連結」與「自我價值」。當你不再為了取悅他人而妥協邊界，當你學會如何優雅地應對悲傷與憤怒，你就不再是一個被動的反應者，而是一個主動的創造者。溝通這門學問就像投資健康一樣，雖然不會立竿見影，但長久下來，它能讓你獲得真正的自由與平靜。
說到底，股市並沒有擊敗你，通常是你自己擊敗了自己。如果你老是想著「這隻股票會改變我的生活方式」，或者急著發大財而下重注，你就會失去心理防禦，讓正常的判斷力消失。
「習慣性罪惡感」（Habitual Guilt）是一種常見的心理現象，它使人即使沒有做錯任何事情，也會因為沒有優先考慮他人的需求或感受而感到內心不安。這並非指因違反社會道德規範而產生的典型罪惡感（那是一種社會化和利他的情緒），而是當我們將精力花在照顧自己身上時，會產生的不適感。
真正的健康減重不應是一場與飢餓感的戰爭，而是一次與身體感測器的重新對齊。透過減少超加工食物的干擾，選擇身體能讀懂的天然信號，才能跨越個人脂肪門檻的威脅，達成真正的體態自由。
你有沒有遇過那種時候？明明自己很有才華、也很努力，但每到關鍵時刻，大腦就像突然「當機」一樣，整個人陷入一種動彈不得的狀態。你可能會覺得這只是單純的壓力大，但說真的，這背後可能藏著一個你完全沒察覺到的「內心衝突」。今天我想跟大家聊聊，焦慮到底是怎麼一回事，以及為什麼它會讓一個優秀的人瞬間變得像廢物一樣
很多主管都覺得自己已經很常鼓勵部屬了，有一項調查發現，超過百分之八十的主管認為自己經常表達感謝，但尷尬的是，只有不到百分之二十的員工覺得自己有被稱讚到。
你有沒有過這種經驗？明明知道一週後要交報告，但心裡總有個聲音說「還有時間啦」，結果等到了最後一天，才在那裡熬夜崩潰、恨自己為什麼不早點開始。其實，這不單純是因為你懶，而是因為你的大腦對「時間」的感受跟現實世界的時鐘根本是對不上的。
今天想聊一個關於人性最深刻、也最容易被忽略的「陰暗面」。說真的，我們每個人都自以為很瞭解什麼是「獎勵」跟「激勵」，覺得那不過就是發獎金或是給糖吃而已，但事實上，我們絕大多數人都嚴重低估了激勵機制那種「超級反應」的威力。
6 天前
提到代理人問題，我最喜歡蒙格的一個說法：他把律師比作瘟疫中的收屍人。
如果代理人的收入是建立在別人的麻煩上，他怎麼可能真心希望麻煩消失？這種靠著災難領薪水，卻又在旁表示遺憾的矛盾，最能看透代理人與委託人之間各懷鬼胎的利益衝突。
