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什麼是生命教練(Life Coaching)？對我會有什麼幫助？適合我嗎？這裏回答你對於生命教練(Life Coaching)的各種疑問。如果還有問題，請寫信給我，讓我試著回答：）
由新到舊
終章：人生中最美的一場療癒【 老派少女的朝聖之路：終章 】
走完朝聖之路的隔天，我們轉換不同視角來認識聖雅各大教堂。
一早八點，我們便走到距離教堂步行約 10 分鐘的小山坡上，這是一個舒服的城市公園，在最佳瞭望點有一顆大樹，還有長板凳，我們靜靜坐在這裡欣賞舊城區的街景。我想像著身為這棵樹，每天可以看著雄偉神聖的大教堂起床
2023-08-12
2
Day 18：這是你的完成證明，恭喜你！【 老派少女的朝聖之路：Day 18 】
👣 O Pino to Santiago de compostela - 20.03 公里
最後一天「在路上」。一早出門就有種依依不捨的感覺，花了兩週多建立起的走路習慣與生活儀式，就在今天結束後得放下，準備回到原本的生活。
這一天我們再次背上登山
2023-08-10
3
Day 17：解鎖朝聖之路全套體驗【 老派少女的朝聖之路：Day 17 】
👣 Ribadiso to O Pino - 23.6 公里
越來越習慣清晨出發的我們，今天幾乎摸黑出門，第一次戴上了頭燈，也正式把「所有」行囊裡的東西都用上了，「精準打包魔人」的標籤歡迎貼在我身上。😜 朝聖之路倒數第二天，也開始「擔心」路要走完了，
2023-08-05
1
Day 16：時間真的存在嗎？【 老派少女的朝聖之路：Day 16 】
👣 Palas de Rei to Ribadiso - 26.96 公里
朝聖之路倒數第三天！
昨晚看了氣象預測後發現，今天早上九點過後的降雨機率很高，因此老派少女們決定儘早出發，能避開多少雨算多少。天還未亮已經從昨晚參加彌撒的教堂前出來，氣溫接近
2023-08-03
4
Day 15：進入心流狀態【 老派少女的朝聖之路：Day 15 】
👣 Portomarin to Palas de Rei - 25.39 公里
如果你眼前有兩條路，一條是大多數人會走，從資料中可以看得出清楚路徑的路，另外一條是比較少人會走，從資料中看不太出路況的替代道路，你會選擇哪一條？
我們選擇了後者。
一
2023-07-29
4
Day 14：同溫層外的朝聖者【 老派少女的朝聖之路：Day 14 】
👣 Sarria to Portomarin - 24.38 公里
從 Sarria 到 Santiago 這最後 118 公里，只需要五到六天的時間完成，距離超過一百公里又可以拿到朝聖者證書，是最多人走朝聖之路的選擇，也因此變成最繁忙的路段。相較於
2023-07-27
2
Day 13：我已經擁有了全世界【 老派少女的朝聖之路：Day 13 】
👣 Fonfria to Triacastela - 9.22 公里
🚖 Triacastela to Sarria - 24.9 公里
從前一天的 O Cebreiro 到 Fonfria 這段都維持在海拔 1300 公尺左右，但今天我們要離開
2023-07-22
4
Day 12：感動的爆擊【 老派少女的朝聖之路：Day 12 】
👣 Vega de Valcarce to Fonfria - 24.74 公里
這一天，出現了我永生難忘的回憶。
昨晚在一份朝聖者整理的資料裡，我們發現今天是被標記為一到五級裡難度五級的路段。我可以感受到小惡魔說著：「不如再坐一天計程車吧。」心中糾
2023-07-20
4
Day 11：我們是被眷顧的【 老派少女的朝聖之路：Day 11 】
👣 Cacabelos to Vega de Valcarce - 26.05 公里
為了能多點時間享受每天變化多端的晨光，今天也是六點多天才剛亮就從 Cacabelos 出發。昨天火眼金睛的 A 在農地裡第一次看見灰色的野兔後，今天路上也出現了好幾隻
2023-07-15
3
Day 10：西班牙柴柴【 老派少女的朝聖之路：Day 10 】
👣 Moninaseca to Cacabelos - 23.06 公里
昨天最後的下坡讓腳起水泡的 J 吃了不少苦頭，她猶豫著今天要繼續走還是休息一天。這是個困難的決定，我認為最好的辦法是聽從你的身體，所以並沒有建議 J 如何選擇。
2023-07-13
3
Day 9：強壯的女性在這裡【 老派少女的朝聖之路：Day 9 】
👣 Rabanal del Camino to Moninaseca - 27.22 公里
今天是朝聖之路上我最愛路段的前三名之一！
雖然辛苦度也是前三名，但有走在山陵線的開闊大景，以及能量超好的秘林小徑，真的非常幸福。（我果然是個山女孩）
一早從小木屋出發
2023-07-08
2
Day 8：遇見人間天使【 老派少女的朝聖之路：Day 8 】
👣 Astorga to Rabanal del Camino - 19.65 公里
雖然昨天走到累得要死，到了 Astorga 後發現有聖母瑪莉亞教堂，身為瑪莉亞粉絲的我與 A 還是在昨天傍晚前去參觀。非常值得！這間教堂有非常純粹與虔誠的能量，會讓人瞬間融
2023-07-06
2
Day 7：解鎖日行 30 公里 🫠【 老派少女的朝聖之路：Day 7 】
👣 Villadangos del paramo to Astorga - 30.68 公里
今天我們做了一個重大決定。
要挑戰這次旅程中最遠的距離，所以我們決定要寄行李了啦。
朝聖之路上最特別又方便的服務，就是有專門幫朝聖者寄送行李的公司。將六歐現金（約
2023-07-01
3
Day 6：生命之水【 老派少女的朝聖之路：Day 6 】
👣 León to Villadangos del paramo - 19.72 公里
這可能是朝聖之路上最無聊的一天。😂
從 León 出發的這段路，就像走在六輕工業區一樣。（講得好像我有去過）朝聖之路幾乎與公路並行，會持續聽到汽車咻咻而過的聲音。沿途
2023-06-29
2
Day 5：意料之外的療癒日【 老派少女的朝聖之路：Day 5 】
🚆 Logroño to León - 307 公里
這一天，表面上是轉乘日，但對我而言，卻是意料之外，很重要的療癒日。
老派少女們在前一天經過「縝密」的討論之後，決定跳過從 Logroño 到 León 這一整段，如此一來，依照我們剩餘的時間，如果天天走，
2023-06-24
3
Day 4：走路不見得比坐車慢【 老派少女的朝聖之路：Day 4 】
🚖 Los Arcos to Logroño - 28 公里
今天是生理期的第一天，昨天猶豫了許久後，決定放自己一天假，選擇搭巴士前往今日的終點站 Logroño。
Los Arcos 是一個規模不大的小村，昨天的午餐、晚餐，跟今天的早餐都是在同一間酒吧餐廳
2023-06-21
2
Day 3：一望無際的美 躲不了的曝曬【 老派少女的朝聖之路：Day 3 】
👣 Estrella to Los Arcos - 21.14 公里
今天會開始進入西班牙產酒區，路邊的景色除了原本綠油油的麥田、黃滋滋的油菜花外，也開始多了正要長出嫩葉的葡萄樹。這一天的路程相較於前兩天短了一些，但早上十點之後依舊會遇到高溫曝曬。
2023-06-17
2
Day 2：放下前世的包袱【 老派少女的朝聖之路：Day 2 】
👣 Puerta de la Reina to Estrella - 23.14 公里
經歷了第一天的極度疲累，第二天一早起來卻好像是嶄新的一天，嶄新的身體在告訴我：「這是新的一天，我可以！」感受到人體的奧妙，只要好好睡一覺，身體的自癒力是能夠快速復原的。
2023-06-15
2
Day 1：做人要誠實 大腿要放鬆【 老派少女的朝聖之路：Day 1 】
👣 Pamplona to Puerta de la Reina - 25.37 公里
一早七點天還沒全亮從 Pamplona 市政廳廣場出發，今天我們會緊緊跟著黃色箭頭！
剛出發的我們，好像回到第一次出國一樣，看到什麼都嘖嘖稱奇，到處拍照。身為「朝聖者」的
2023-06-10
3
Day 0：搞笑演出的朝聖者們【 老派少女的朝聖之路：Day 0 】
我們從馬德里阿托查火車站，搭車一路往北來到 Navarra 自治區的首府 Pamplona，這裡將是老派少女朝聖之路的第一站。
我們這次走的是西班牙七條朝聖之路中最知名也最經典的法國之路，起自法國庇里牛斯山小鎮 Saint Jean Pied de Port
2023-06-08
3
Day -1：世紀大和解 - 我和酒精的愛恨情仇【 老派少女的朝聖之路：Day -1 】
在前往馬德里的飛機上，我看了珍妮佛羅培茲 2022 年的愛情喜劇片「劫婚大作戰」，裡面有句台詞呼應了接下來的朝聖之路。” I don’t want to start over. I want to keep going. "
2023-06-03
4
前言：現代版的靈境追尋【 老派少女的朝聖之路：前言 】
2010年，老派少女 A 拜訪了住在西班牙奔牛節主辦城市 Pamplona 的好友，她的好友帶她參觀了西班牙朝聖之路上的知名景點「寬恕之峰」，A 在心中埋下了一個種子：有一天我也要來走朝聖之路。
這是一個點。
2019年，A 邀約了莎賓與 Ｊ，三個老派少女說好要在
2023-06-01
3
關於情緒，我學會的五件事我曾經和一個朋友漸行漸遠。
導火線是有一次我們在處理某件事上有不同的意見，對方表達的方式讓我感受到他認爲我沒有設身處地替其他參與者著想，這一點讓我感到很受傷也對於他的表達方式感到憤怒。我鼓起勇氣告訴他我的感覺（被箭刺到跟肚子一把火），但收到的回覆是：「你確定你的感覺是絕對的嗎？」
2022-12-08
14
我就是荒野有些時候，你會覺得獨自站立很困難，太可怕，你懷疑自己有能力能穿越未知。在某個地方會有某個人說：「不要做這件事。你沒有在荒野中能夠存活的本領。」就在這時候，你深入自己狂野的心，並提醒自己：我就是荒野。～布芮尼‧布朗
2022-11-10
7
什麼時候找教練CP值最高？對大部分的人來說，找一對一教練可能是一筆不小的投資金額，到底什麼時候找教練可以獲得最高的CP值呢？以下是三種我在客戶和我自己身上常見的狀況，以及為何教練在這種時候可以派上用場。
情境一：我想好好進行職涯規劃，但做了許多自我測評工具但越做頭越暈，心想：「我真難搞。」
2022-05-27
2
動手寫遺書 2022年版動手寫遺書，邁入第三年！這個從2020年看到羅霈穎離世後開始在每年生日前後進行的小活動，我很喜歡。
寫遺書的好處：
更加清楚對當下的自己而言什麼是重要的
更加珍惜當下的自己所擁有的
可以讓臨終事宜依自己的心意處理
避免臨終時家人意見不合時的麻煩
順便將心裡擱著的事情處理掉
今年的遺書更接地氣
2022-03-30
8
意想不到讓同事感激的理由前陣子遇到一個客戶，講起在職場上的偶像時眼冒愛心。「他又帥、工作能力又強、尾牙時大家都想找他合照！」我彷彿看到以前那個為了追韓團Bigbang而請假出國看演場會的自己，似乎每個人身上都有一塊「迷弟、迷妹」的人設原型。
如果我們要避開這樣的陷阱，但同時也能提升自己的職場關係磁場，還有什麼選擇嗎？
2022-03-23
2
裸辭然後呢？2019年夏天裸辭後，至今也已經兩年多了，前陣子有新朋友問我，如果重來一遍，你還會這樣過嗎？我毫不猶豫地說：「對。」
裸辭的那一刻
裸辭那一刻，你已經把最需要勇氣的部分完成了！Now，Relax！
處理財務焦慮
學習真正的休息
我個人最喜歡的休息方式有：
看著日落時分的天空雲彩變化
邊遛狗邊唱歌
2022-03-18
11
灌溉你的秘密花園 - 感恩的力量為什麼我們要關注內在？修煉內在？享受著外在世界的花花草草、各種新奇體驗，不是也能過得很好嗎？當我的客戶在教練過程中無法投入意願時，這經常是他們心中沒有說出來的秘密。
我也開始會在自己的校園授課內容或是教練客戶回家作業中加入感恩練習，因為如果有更多人可以體會感恩所帶來的快樂與滿足就好了！
2022-03-09
0
一輩子都不會離開你的朋友這個時候，可以停下來問：我現在在哪裡？我現在把自己放在哪裡？
這裡指的不是形而上、象徵性的說法，而是真的停下手邊的工作，閉上眼睛，在內在視野中感覺一下我自己在哪裡。如果我們正處於低潮，常見的情況有：自己變得小小的、放在角落、丟在身後像一團陰影、在一團黑黑霧霧的東西裡看不清楚等。
2022-03-03
4
親愛的 我把自己問倒了「從剛剛的過程中有發現什麼嗎？」
「我...把自己問倒了！」
這是兩個月前某一次教練會談中，從客戶口中聽到的金句。所謂的金句，不是國文老師，也不是我來決定，而是客戶自己說出意想不到、讓自己眼睛撐大的那句話。
學習不問問題 但問題並沒有消失
但我認為這樣的順利只是一個假象，稍後再說。
人比人氣死人
2022-02-22
8
寫不好，是我最大的恐懼在教練工作中，如果客戶能成功克服恐懼，常會出現突破性的動力與活力；而身邊很多人告訴我他們不敢嘗試教練的原因之一，就是走進恐懼太痛苦了，我沒有那個勇氣。
找出恐懼的核心在哪裡
這樣的聲音在教練會談中很常出現，不能去抵抗這位「看自己小」的朋友，反而應該給它一點溫柔跟空間。
囉唆 就是開始做啦
2022-02-18
4
我是如何學習教練的？在為什麼我會成為一名教練？這篇文章中有提到，這一切有點誤打誤撞地開始，但簡單來說，在學習教練之旅中，可以分成三個部分：「在學」、「持續進修」、「在職學習」。
在學期：ICF認證教練學校 道路拓寬工程
持續進修期：冥想與能量訓練 開上高速公路
在職學習期：累積個案經驗 建構自己的交通網
2022-02-10
5
到底什麼是「教練」?（下）誰需要教練？
人生的絕對就是沒有什麼是絕對的。沒有人絕對需要教練，也沒有人一定不需要教練，但如果你感覺心中的糾結已經存在許久，且有一種「我沒招了」的感覺，透過教練第三者的視角，可以協助讓一切更清晰。
何時適合找教練？
大腦同時有兩個聲音在拉扯，消耗掉很多精力
恩，你覺得時候到了
2022-02-03
3
到底什麼是「教練」？（上）為了讓說明更清晰，我把什麼是「教練」由內到外，從窄到廣分成三個層次，教練作為一份工作、一份技能、一份態度。
在第一個層次往外擴張的第二個層次就是「教練作為一種技能」。一個「很會教練」的人會有什麼技能呢？根據我的教練及被教練經驗，主要有三大塊：
2022-01-27
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為什麼我會成為一名生命教練？在正式離職前一年，一股怪怪的感覺開始糾纏著我，「沒有什麼不對」，我的每一天像地球公轉自轉一樣，自然地運作，工作與生活上的挑戰當然存在，但總是能找到在其中航行前進的路徑。但是，也感覺「什麼很不對」，當我往內心看時，總有一種少了什麼的感覺。在那之後，我開始了至今兩年多的自我探索之旅。
2022-01-20
4
