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性心健康美學中心SH.E

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作者│鄭義鑫 * ACS美國性學家學院執業性學家 * 性心健康美學中心院長 * 台灣男性學醫學會會員/第十屆性治療教育委員會委員 * 風傳媒、東森ET健康雲性治療專欄作者。 |專業領域：無性生活、性生活不協調、性慾、勃起硬度、早射/無法陰道內射精、性交疼痛/困難、性高潮缺乏、親密關係等。

由新到舊

妹子的性健康，我要懂男性一般會在意自己的機絲頭運作狀況，但許多人卻不知道，空有好本領，假如妹子功力被封印或是機能有點卡卡，任憑你多厲害也只有休戰的份。其實性慾、性興奮、性高潮任何一環節都可能會相互影響，那至於是何原因造成，我逐一來分享：一、與年齡有關二、與疾病有關三、與藥物有關四、與情緒有關檢測網址

一套讓男人、女人都離不開你/妳的親密性按摩技巧工作繁忙、情緒緊張、身體緊繃，幾乎是人人身上都會有的生活困擾，所以休閒、放鬆產業才會如此蓬勃發展，舉如SPA的水療、精油芳療、咖啡益生菌療法一堆，按摩的泰式、中式、推拿、桑拿，當然還有色色的按摩，款式之多，簡直要與餐點的豐富性，並駕齊驅，雖然大吃一頓也能去去壓力啦... 不管放鬆需要按的是什麼摩，皮

◆◇性健康案例(女)◇◆愛慾難擇魚與熊掌不能兼得，是比喻無法兩全其美，有更多的例子也告訴我們，要創造1+1大於2的收穫，但實例的E小姐卻陷於兩難。《《《以下諮詢案例之人物背景已經過編改》》》女，38歲，單身有伴侶。諮詢師：嗯，妳似乎陷於無法選擇而傷腦筋？你可以說說，妳對這樣的未正式交往的看法是？顧客：應該是缺點吧！

那些關於陰莖的大小事第一級為蒟蒻，充血量25%，無法進入陰道進行性交。第二級為剝皮香蕉，充血量50%，陰道性交非常勉強，此狀況代表男性性興奮功能產生問題，陰莖很容易發生完全疲軟。第三級為帶皮香蕉，充血量75%，陰道性交可勉強進行，但容易受情緒、情境等一些外來或心理因素造成疲軟狀態。

◆◇性健康案例(男)◇◆期待的性，受挫的愛性是一件美好而值得期待的事，也正因為如此，許多人的第一次攜著期待才發現不如預期，甚至從A片那獲取美妙、噴張令人沉醉的性愛畫面，也在此時破滅，留下一堆疑惑。《《《以下諮詢案例之人物背景已經過編改》》》男，24歲，大學生顧客：是! 分享幾個觀點，能協助釐清問題，改善問題：

★親密Eason專欄★吵出幸福 - 不再【氣呼呼說要分手】的吵架方法因吵架而分手的案例多到不可數，親密關係的破裂或疏離，導致性功能問題似乎也普及，比如男、女性慾低下、勃起障礙、早發射精、女性性交疼痛、女性高潮障礙等。一般說來會形成吵架有兩個元素，一、情緒（累積或一時），二、觀點（個人對事件想法），而吵架進行的方式就多到舉不完，不過還是能歸納出下列幾種：

★親密Eason專欄★三招讓他戴套在性健康中心的諮詢經驗中，也有許多男性、女性因為怕懷孕或擔心感染性傳染病這件事，而產生性功能上的困擾，比如：勃起障礙、早洩、遲洩、性慾低下、性高潮缺乏等，那為何只需要簡單的動作就能解決的事，卻好像還要在那邊心理戰或心存僥倖？原因是，不用我說，當事者應該都能夠說出！對了，就是不戴套比較有感覺！

◆◇性健康案例（女）◇◆ 找回對彼此的渴望，性愛不是例行公事《《《以下諮詢案例之人物背景已經過編改》》》女，35歲，結婚3年。諮詢師：聽起來你現在感覺到有些焦慮，因為還想維繫這段婚姻，可是卻無法進行良好的溝通？顧客：是．．．(眼眶紅了)。顧客：嗯．．．(微微啜泣)。 by性心健康美學中心

★親密Eason專欄★如何讓女友升天的摸摸大法有越來越多男性，重視女性伴侶的感受，並非肉慾的那種，而是傳遞心的感受，比如安排一場浪漫約會，吃飯、看電影、逛街…但最後階段就是肉體的啪啪啪，就當猴急或了無新意的技巧在執行那刻，其實也正破壞你煞費心思安排的一番心意呀！什麼 ! ！！你女友都有高潮！好了～好招分享！一、對的情境二、慢就對了

性學家親密Eason教8招預防約會性侵害衛福部保護司統計資料2014年性侵害案件有17,513件是2005年的翻倍，而從近6成施暴者是親密伴侶、熟人甚至是分手伴侶的身分來看，已打破陌生性侵觀點，帶出「熟識者性侵」現象，我們來看看這傳統禁忌的話題，並希望打破對性侵害的刻板印象和得到一些預防知識。令人不忍的＿家內性侵害一、清楚表達

男人性健康，你檢測了嗎？在一些臨床經驗中，男性因家庭、人際、事業與經濟的壓力下，造成勃起功能障礙（陽痿）與早發性射精（早洩）的比率最高達30%，因而導致性生活品質下降，影響伴侶親密和關係，引發家庭危機，步入中年之後的您，更應該重視這個普遍男人的痛點！由於造成勃起與早洩困擾的產生因素眾多，以下逐一來分享:

邀請自己做愛，好？不好？跟自己做愛簡稱性自娛(也稱自慰)，但性不只是安慰用，更要主動往愉悅追求，性自娛能讓自己更懂身體性感官的美妙，也讓自我愉悅的性實踐，妝點性的豐富生活，不管是有伴侶或是單身中的妳，都必須了解性自娛的七個好處。一、加碼的女性魅力指數二、啟動性的泉源-性原慾三、讓伴侶更有成就感造成生活困擾

腥腥不相惜，不要讓偷懶成為性愛關係的殺手！人的費洛蒙目前研究還不是很多，但可以知道的是以男性、女性區分。2010年，義大利的研究報告顯示，男人汗水裡的費洛蒙會提升女性的情緒並感到幸福感，另外還有研究發現，男人聞到剛好女性排卵期時的體味，男性賀爾蒙也會提升，也可能增加浪漫的求愛行為（參考自維基百科）。

性健康專家教你5招辨識、3招預防男人的痛性行為時早洩會使男性有不滿足的感覺，而相對女性的性高潮也較為延後，自然伴侶滿足機率就更低，這樣相處久了還是會有狀況，比如，慢慢的女性就越來越不想做，不僅沒有高潮還發生性慾低下，這樣一來，男性伴侶不但早洩也延伸出勃起問題。既然早洩是男人痛點之一，這邊就簡單教大家如何辨識需要協助的＿早洩。

男人的剛硬精神，4招教會判別小弟迪的健康狀況弟迪的主要作用是排尿與性交，普遍男性對其功能都會非常重視，最多討論的是勃起功能，所以坊間加長、加粗、硬持久的廣告多到爆，弟迪起立是受性刺激後，血液流進陰莖海綿體內，靜脈封閉起來防止血液流出，達到充血硬挺，這時候就能進入想進入的地方或想要做的事（我在說什麼？就是嘿咻，不懂嗎？做愛！做愛！做愛！）。

自慰是一種自我認同！「性」是健康的人，懂得處理自己的性慾望在我的實務諮詢經驗中，經常被問到自慰是否會影響將來或現在的性愛，答案是肯定不會的，但必須有以下幾個原則：理解並接受自慰是人類處理性慾望，與調解身心的健康性行為。無論有沒有自慰都不會讓自己心裡，感到焦慮或影響生活作息。不過度仰賴自慰為紓解壓力的方式，並養成自慰是一種舒服、愉悅的性行為觀念。

陰道性高潮，妳體驗過嗎?『高潮很困難嗎？』聽到一位性態度開放的女性這樣說，心想，那是經常享受高潮喽。事實上，遠在1976年時期，美國著名的性學專家Hite研究便指出有近70%的女性無法經由陰道性交獲得高潮，甚至有些女性終身沒有發生過，也不知什麼是性高潮。一、探索身體二、性慾撩起三、性愛前戲四、性愛過程結語：

親密美型學了解男性、女性對情感關係、性生理與性心理上的差異。學習彼此在互動的重點能以尊重、包容的態度相處。建構有效正向的溝通技巧。讓愛更深化的模式。做到上面四點讓自己和伴侶更理解對方，維繫情感就不難喔，那你們的【親密關係美形了嗎】？

身為男人幫，不能不知道的【硬挺】學陰莖主要功能就是排尿與性交，男人從小到大，絕多數都曾經歷過陰莖充血（勃起），此現象也是男性非常重視的功能之一，但很多男人並不知道小弟到底如何變大哥，甚至主宰著插入式性行為的成功與否呢！陰莖是如何變硬的？這次就來分享陰莖勃起的類型與原理，男人陰莖勃起類型如下：一、晨勃: 二、感官產生的勃起:

3+1招【小心愛、性強化術】，讓她離不開你不知道你有沒有感覺到，伴侶最近不太理你，還是應該說心好像在外面的某人、事、物上，情感和熱情除見退去，這時候千萬不要想誰不忠或不愛，趕緊Do something！其實中心這類案例不少，也可以說這是伴侶在繁忙社會下，犧牲掉的親密關係吧！一、【小】地方真關懷二、【心】事好好分享【性】福一生技巧

愛情難，不難＃愛情這個多數伴侶在組織家庭前，都會經歷或擁有的情感，而在之後，似乎也無能持續地，為兩人情路甚至家庭帶來幸福感...只因愛情難融入生活，沒有愛情能維持不變，就像每天的氣候溫度變化，總會有高低溫度，有時你知道怎麼穿最舒適，有時你又覺得怎麼搭配都尷尬難耐。【互補】VS.【契合】：

愛要一直做下去無論是情侶還是夫妻，此刻身體力行，透過這些認識、理解與方法，使相處的緊密、信任與安全感植入生活，這是平凡浪漫的愛，也是需付出才能打造出來的幸福體

不用時光倒轉，我們也能繼續手牽手許多伴侶會表示，這樣很好啊，只要他不來煩我，清心寡慾也不錯，事實上不是性愛突然消失，而是彼此親密出現問題才讓性愛停止，所以重點是關係疏離與心的背離，到底是什麼原因?讓彼此曾經身心相愛並攜手走入穩定關係，最後卻演變至此？有沒有方法可以改善和預防？《以下是#鐵定增加親密感的方法:》

出櫃是一門哲學，也是一門藝術。你有難以說出口，很明確擔心自己可能不被接受的一段關係，需要說出口，希望獲得理解，使得往後你可以更自在地去分享你的生活跟心情，才有了出櫃這樣一個難關，必須要去跨越.....

◆◇性健康案例(男)◇◆控制慾矇住雙眼，再也拼不出幸福的地圖在商場上習慣掌控一切的人，進度、成效都要在自己訂下的範圍內，這其實是件追求效率的好習慣，但用於情感就生硬了點，用於性愛更容易產生焦慮，如果器具太久沒使用或保養，以至於產生＂物到用時，方恨少＂的情形，這類狀況沒有處理，結局會更糟.....

◆◇性健康案例(男)◇◆難以抗拒的出軌行為變成了心魔無法駕馭的情慾像病毒一樣，在抵抗力弱時入侵人體，讓人奮不顧身的投向，但接續而來是無法預料的負面情緒效應，有如後勁強烈的酒

【性知識】揭開女性「愛液」的小祕密「愛液」這個能讓人懷著高度性刺激的名稱，實際味道、氣味是如何呢？愛液為陰道的分泌液體，在健康的狀態下，呈現半透明且無腥味，主要功能是使陰道潤滑，能提供適當的摩擦力幫助提升性的愉悅。

胸奴必看！罩杯雄偉卻無感？性健教你3招，提升女友的胸部敏感度有一種杯子會以英文分級大小，英文字母越往後，就會讓一些男性興奮且為之瘋狂！（E 、F 、G 、H、I...不能再往下數了！）各位朋友，若你的伴侶前胸杯子型號剛好有以上，只能說您真「性福」呀。

6招親密性按摩技巧，讓另一半愛死你開口問對方「舒服嗎」超 NG！性學家傳授6招親密性按摩技巧，讓另一半愛死你!!親密的互動，許多阻礙伴侶身心交流的因素，竟然就是親密感的距離讓女性無感，在這樣的情況下，分享一下如何在30分鐘提升親密感。

女人都該學會這３招，讓他乖乖.....#性的美好不在話下，尤其嘗試過心癢、觸電、酥麻、抖動、抽蓄甚至翻白眼（不是，是暫時暈過去）狀態的性高潮，應該更是一種令人留連忘返、無法忘懷的經驗，這時候應該要感謝「造物者」，給一項這麼好的愉悅機制。