Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
不知你是否也有過這樣的時刻？
明明涉獵廣、能言善道，卻在某些場合突然安靜下來。
有時甚至想，放空腦袋也挺好的，
並不是因為無話可說，而是分享的開關，怎麼也按不下去。
我開始自問： 為什麼有些時候，分享欲特別旺盛；
有些時候，卻一句話也不想說？
🌱 我的分享欲，其實有「開關」
作為一個 INFJ，我並不是對所有人都願意敞開。
在對話過程中，我在乎的，不只是「發生了什麼事」， 而是 「你怎麼看待這件事？」。
當我遇到願意交流價值觀的人，那種「原來你也是這樣想的」的同頻感，會瞬間點燃我的熱情。
但若對方沒有交流意願，我也會自然而然收起熱情，把能量收回到安全的空間。
這不是冷漠，而是一種健康的保護機制。
對我來說，核對機制很重要。
我會想確認：「你真的是這樣想的嗎？」、「我們的理解一致嗎？」 因為經驗告訴我，事實常常和我腦中的想像不同。
然而，高敏感也帶來了另一個挑戰：我會因為膽怯，而抗拒去確定。
有時候，我害怕真相，於是寧可保持模糊；
有時候，當得到一個模稜兩可的回應時，
心裡的直覺會馬上替自己劃下句點： 「既然不清楚，那我不要了。」
這樣的選擇，或許帶有一點利己主義，但卻是我對自己能量的保護。
因為我知道，模糊的關係會消耗我，甚至讓我無法做自己。
與其在不確定中反覆拉扯，我更寧願將能量收回來，留給真正清晰、真誠的交流。
延伸閱讀：
為什麼「核對」，是好關係的「幸福起手式」？｜【心理敲敲門#292】
🔑 分享欲的兩把鑰匙：認同與信任
認同感：被理解的心理需求
當你分享自己的觀點、感受或經歷時，對方的認同，不只是簡單的一句「我同意」。
它更像是在說：
- 「我理解你。」
- 「你的感受是合理的。」
- 「你的想法是有價值的。」
這種被認同的感受，滿足了我們深層次的人際需求，讓我們覺得自己不是孤單的。
它讓我們感覺被看見、被接納，而不是被評判。
這種心理上的安全感，會讓我們更願意卸下心防，分享更深層次、更私密的部分。
信任感：分享的基石
信任是所有深度交流的基石。
如果沒有信任，即使對方給予認同，你可能還是會擔心：
- 「他會不會只是在敷衍我？」
- 「我說了這些，他會不會在背後拿去當閒聊？」
- 「他會不會利用我的脆弱？」
只有當你確定對方是一個可以信任的人時，才會放心分享那些帶有脆弱性的內容。
你相信自己的故事會被妥善保管，你的感受會被尊重，這份安全感會讓分享欲達到頂峰。
🌸 分享欲低落，不代表退步
認同和信任，缺一不可。
當我們遇到能同時給予這兩把鑰匙的人，交流會變得流暢自然，分享也會是一種享受。
所以，如果今天你也覺得分享欲低落，請不要焦慮。
這不是退步，而是你在學會尊重自己，把珍貴的分享能量，留給最值得的人。
💭 你呢？
你的分享欲開關，又是什麼？
什麼樣的情境會讓你更願意分享呢？
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