Michael・茶 X 心理學 X 正念・覺察課
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我是 Michael，就讀臨床心理研究所，接觸台灣茶多年。
我書寫心理學、正念與茶的風味故事，探索情緒如何透過茶葉被溫柔看見。
相信每片茶葉的痕跡，都像人成長的歷程。
目前正開發一門結合茶葉、心理學與正念的課程《覺茶課》。
歡迎訂閱我的專欄，搶先獲得開課通知與專屬內容，讓茶陪你走一段回到自己的路。
我是 Michael，就讀臨床心理研究所，接觸台灣茶多年。
我書寫心理學、正念與茶的風味故事，探索情緒如何透過茶葉被溫柔看見。
相信每片茶葉的痕跡，都像人成長的歷程。
目前正開發一門結合茶葉、心理學與正念的課程《覺茶課》。
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全部內容
由新到舊
這篇文章探討現代人容易忽略的「重啟」藝術，以茶為例，說明適時停下來休息的重要性，並鼓勵讀者學習在忙碌生活中找到屬於自己的重啟方式，重新找回平衡與活力。
透過一杯茶，重新連結身體與感官，學習覺察當下，培養自我調節與情緒復原的能力。從視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺五感出發，探索茶的奧妙，引導讀者認識體現認知，並在日常生活中實踐覺察練習。
這篇文章探討內在轉變與自我覺察，以茶道的意境和心理學知識作比喻，引導讀者透過品茶練習，學習與自己內心連結，並強調過程的溫柔與接納。
從實習的低潮期，反思成長過程如同茶葉的製程，體悟堅韌並非一蹴可幾，而是如同茶葉般在每個階段的淬鍊中，柔軟地接受、轉化，最終釋放獨特風味。文章以茶葉的萎凋、靜置、攪拌、氧化、炒菁、揉捻、乾燥、烘焙等步驟，比喻人生困境與成長，鼓勵讀者在逆境中找到自我、釋放潛能，並在文末推薦「覺察課」體驗茶香中遇見自我。
2025/07/02
用茶來比喻生命，看完有種被溫柔撫平的感覺🥺
每一個步驟就像人生一段段的起伏
尤其看到你說有時候要失去一些東西，才能看見一些事情，心裡默默點頭
那些以為只是痛苦的經歷，最後都成了讓自己更香、更有層次的養分
下次當我也覺得撐不下去時，一定會想起你的這杯茶，慢慢喝、慢慢泡，給自己時間展開
在快節奏的都市生活中尋找片刻寧靜？本文分享以茶為媒介，進行身心療癒與自我覺察的體驗，並提出「茶的四大本質」（堅韌、鍊化、覺感、更新），引領讀者探索茶的內在智慧，找回與自身連結，並預告即將推出的「覺茶課」。
