阮泰瑞 Terry Luan
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玩過音樂,做過餐飲,有張廚師證照,是個不常出門的宅人,目前是個創業者,希望做到 Nutrition we K.I.S.S.(Keep It Simple & Stupid)讓營養更簡單的飲食方式。
泰瑞宅哥老實說(Terry Jigga Talk)
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根據自己的飲食優化經驗,分享一些個人觀點與見解。 內容包括 不運動從23%降16%體脂的減肥經驗 不特別運動從16%降到11%的瘦身經驗 減肥以後,甜食和酒吃的比以前還多 優化飲食以後,除了體脂下降,同時也解決了各種過敏問題,人生感受到了65倍的幸福感爆擊 分享過來人經過考究的第一手資訊
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泰瑞宅哥老實說(Terry Jigga Talk)
2024/05/31
寫在我如何解釋八大營養素之前
包裝食品的背後,有八大營養素,理論上都是公開透明的。但一個簡單的小表格,會看的人比例跟會看使用者條款的比例差不多少。但看的人少就算了,很多人的一知半解可能會讓他陷入更危險的境地。 我舉兩個栗子 🌰想減肥只看熱量 很多人想要減肥,於是吃了很多低熱量的東西來控制熱量,例如蒟蒻、各種神秘的代餐等等
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泰瑞宅哥老實說(Terry Jigga Talk)
2024/02/21
你為什麼瘦不下來-各種減肥幹話破解
臺灣肥胖人口從不到五成增至2020年突破八成。本文揭露減肥幹話口號及錯誤理論,強調少吃多動減肥方式近九成機率失敗。取而代之,營養幹預替代熱量赤字,成功機率提高50%。不同人需因應基因、生活狀況調整飲食方式。統計證實變成健美選手死亡率高,健康目標需個別針對。結論要切合個人需求,瞭解減肥原理後再執行。
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泰瑞宅哥老實說(Terry Jigga Talk)
2022/02/07
幸福感的65倍爆擊之路,責任是你自己的,學習營養和食品知識,責無旁貸,沒有藉口。
當身體狀況變好的時候,幸福感提升的比例是加薪的65倍。 當身體狀況變好的時候,幸福感提升的比例是加薪的65倍。 當身體狀況變好的時候,幸福感提升的比例是加薪的65倍。 這完全是一個爆擊五次方的投報率啊,你要付出多少才能加薪65次,但只要很基本地瞭解食品的觀念,就可以獲得等值的幸福感。
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