Wendy
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出身臨床護理的療癒者，
結合正念養成、身心整合與希塔療癒，
淬鍊出獨特且溫暖的療癒語言。
喜愛覺察與靜心，珍惜大自然及日常的美好，
正隨著內在的節奏，穩穩走出自己的療癒步伐。
在這裡，我寫下自己與他人生活中的故事片段。
也許是一段療癒時光、一則靈感故事，
或是一篇正念養成的日常記錄。
願這些文字，帶你慢慢走回自己，
感受內在的溫暖與力量 ☀️🪴❤️
全部內容
由新到舊
在一個冷雨的夜晚，我聽見身體的聲音，
選擇走進教室、走向運動，也走向自己。
愛自己，往往不在於多麼偉大的決定，
而是在每一次願意為健康、為愉悅、為自己行動的當下。
隨著學生的回饋，帶出了意料之外的情緒，卻讓我更靠近我自己……
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 21任務是回顧這21天的自我照顧行動，寫下今天最感謝自己的三件事。練習謝謝自己，讓自我照顧成為日常習慣。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 20任務是整理出一個自己喜歡的空間角落，可以放書、飲品或小物，或只是一處心靈的寄託。練習營造屬於自己的避風港，可以放鬆、安心。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 19任務是用紙筆列出今天的待辦或心事，整理頭腦的混亂，練習有條理的內在讓自己更平靜。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 18任務是寫下 3 句對自己的肯定語，練習看見自己的價值與努力。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 17任務是好好坐下吃一餐，慢慢品味食物的味道與質感，練習「我值得享受每一口美好的滋味。」
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 16任務是散步、曬太陽或在窗邊感受風景，練習自然的療癒力支持我的身心。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 15任務是買一個小物、甜點，或做一件讓自己開心的小事，讓自己被疼愛。練習「我值得被溫柔對待，也值得被好好獎勵。」
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 14任務是給手、肩、腳做自我按摩，或泡一場 15 分鐘以上的熱水澡，練習「身體也需要被呵護。」
