山宅心手
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營地LNT與接納承諾治療
營地LNT的概念,同樣也可以用在那些困擾我們的人事物,確實帶給我們各種擔憂、期望、評價、批判等想法,但當這個狀況就是存在而難以更動,與其空耗體力去處理,還賠上生活中各種感覺和注意力,不如回到當下去觀察祂,以及我們究竟想要的是什麼,找到讓我們自己舒服的位子。
鈉鎂壬
2022-06-10
7
積雲與分析時間設置
馬布谷的上空,積雲朵朵,很是悠哉。 積雲看起來很固體、好像我們可以踩上去玩耍,看見朵朵積雲在天上移動,表示它水滴較少,預告著接下來會是好天氣。即使聚在一起下了雨,那也只會是雨量不大的短暫陣雨。 這樣柔軟而外表穩固,內在又經歷翻攪的過程,很像古典精神分析的內外在設置。
鈉鎂壬
2022-04-09
0
擬態與精神分析
蓬萊棘螽蟴和魏氏奇葉螳是近郊常見的台灣特有種,透過模仿地衣或葉子,讓自己融入環境中,技術性的改變自己在別人眼中的樣子,讓自己更不容易被找到。 從精神分析的角度,透過停止不動,想像掠食者找不到自己,那擬態昆蟲便掌握了「被看」的方式,能夠滿足保護蟲身安全的想像。
鈉鎂壬
2021-07-07
5
為什麼正念對我沒有用?可能少了疊石指路
正念如過溪,同一條溪,不是每個地方都能輕易通往對岸。因此,我們需要一些指標協助,但溪邊常常無樹可綁布條,該怎麼辦? 我們找的是疊石。透過疊石的提示,從忙碌、不斷操煩過去與未來生活的這一岸,進入當下各種感覺被放大、緩慢、沒有任何目的、悠閒的對岸,這樣的狀態,可以讓我們和自己更親近,隨時補充心理能量。
鈉鎂壬
2021-06-16
1
與焦慮的豌豆共眠
各種煩心的事情像豌豆,一粒一點塞在床墊下。 這週疫情突然升溫,豌豆放大了,我們也可能變成碗豆公主,對煩心的事情更有感覺,翻來覆去都會被藏在床墊下的豌豆扎到。 這樣的日子裡,會緊張是正常的,因為生活發生劇烈變化。當焦慮的豌豆就是在,我們要怎麼跟它共存呢?
鈉鎂壬
2021-05-16
2
面對孩子的邪惡遊戲
有時候孩子遊戲裡會出現一些可怕的東西,像是死光光、鬼怪吃人、吃大便等等,或開始破壞遊戲規則,這些時候,該怎麼辦呢?孩子的負面遊戲看來可怕,實際上有大大的用處...
鈉鎂壬
2021-04-23
4
兩千年以後,世界依然擁有蠟-蠟與哲學
蠟從西元前到現在都很萬用,可以打蠟、做蠟燭、信件封蠟當文青。當火燃起,蠟熔為油在蠟身上產生新的刻痕,即使抹掉了,還是存在,就像是愛情。 這不是我說的,是柏拉圖在泰阿泰德裡提出的經典比喻。且看,我們用蠟去說人生,說知識,說那些重複與差異。
鈉鎂壬
2020-12-19
4
救急/究極輕量化:人體禦寒訓練術
秋冬之際,正是訓練耐寒體質的時刻,有鑑於標題就很可能被人公幹,這邊先說明寫這篇的主要目的: 1.透過日常的訓練,增加刁山時的生存率 2.增加自我覺察,即使衣著不多仍盡可能減少失溫風險 3.在身體耐冷度提高後,減少衣物空間,帶更多重要的技術裝備上山或有多的衣物可以支援隊友。
鈉鎂壬
2020-11-03
6
我拖著你走!-警報器與警報音的互動
『嗶~嗶~嗶~』 警報器響了!你驚慌地看著閃爍的紅燈隨著警報器的嗶聲忽明忽暗,身旁重聽的外公卻沒有相同的感覺,只一勁拉著你想趕快離開現場...
鈉鎂壬
2018-11-18
0
治療之急與生命的意義(歐文亞隆)
短短的第四次治療上,書中個案表明希望結案,雖然這個病人並不被賴許醫師喜愛,賴許醫師也不願就這麼放跑病人,然而,會談當下,醫師仍把當次會談當做一次會談,也恰恰正是這種「關懷但不過度積極的作法贏得了病人的信任」
鈉鎂壬
2018-11-18
3
淺嚐。心理劇
心理劇,顧名思義,是一場心理相關的劇,有主角、有舞台、有導演、有輔角、有觀眾,莫雷諾所稱的五大元素,乍看之下也和一般劇很類似,不同的是,舞台中所有的設景以布呈現,景怎麼設、布的顏色代表什麼意義,由主角來決定。
鈉鎂壬
2018-07-11
1