Slurring 的練習要點
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Slurring 中文翻做圓滑，通常運用在銅管樂器中，是非常重要的練習和技巧。其中又以 Lip Slurs 最為常見。 Lip Slurs 是指運用唇震動，來達到圓滑連奏的效果。銅管 Lip Slurs 是靈活地運用相同的按鍵組合，在兩個 (或兩個以上) 音符間流暢地移動，而長號當然就是運用滑管來達到這樣的效果。
長號是所有管樂器中，唯一可以不使用活塞按鍵的樂器，其構造極為特殊，利用滑管的各個把位 (以伸滑的方式操作，半音半音低下去，操作原理與閥式一樣，每低半音的距離稱為把位) 來發出聲音。但事實上，長號可說是最接近人聲的樂器，當初就是被設計來替代人聲，在教堂詩班裡，用來支持聲部的男聲。其滑管的構造宛如人類的聲帶，在氣流不停止下，音與音交換時，中間必定會經過其中的泛音，就如同聲帶一樣。
在樂器吹奏上，圓滑 (Slurring) 是一種音與音之間連結的技巧。長號的演奏者又將這種技巧稱為 Legato ，而相對於其它管樂器，圓滑的吹奏對於長號是較難做到的，因為從一個音符至下一個音符，可能需要換把位，而在把位的交換中，必定有時間空隙產生，且把位與把位之間，會經過泛音列，必須避免滑音的產生。要演奏出好的圓滑，就必須靠著演奏者的技巧。因此，這也是長號在演奏上具有特色的地方。光是長號演奏 Slur 的技巧就有五種：(1) Lip Slurs (2) Cross-Grain Slurs (3) Tongued Slurs (4) Valve Slurs (5) Glissando 。
要達到 Lip Slurs 正確的要求，需做到以下幾點：
1、在 Slur 中保持平穩的氣流；
2、特別注意低音時的 Slur ，在嘴唇的肌肉上需保持適時地放鬆，當然也必須撐得住低音的 Slur ；
3、當在高音移動時，舌頭需是拱起來的，而在低音移動時，舌頭是平坦的；
4、注意音色，聽起來不該是過度擠壓的。
2、特別注意低音時的 Slur ，在嘴唇的肌肉上需保持適時地放鬆，當然也必須撐得住低音的 Slur ；
3、當在高音移動時，舌頭需是拱起來的，而在低音移動時，舌頭是平坦的；
4、注意音色，聽起來不該是過度擠壓的。
底下有三個簡單的練習，提供給各位：
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想讀這本書是覺得身為職業媽媽，我遇到的問題說不定讀了這本書後能有點啟發。還有「懶惰天才」的概念很吸引我，希望能終止窮忙瞎忙的媽媽生活，能真正的放鬆自己。
我覺得「天才」就是努力讓每件事都要面面俱到的狀態，「懶惰」就是過度努力卻達不到成果後決定關機完全放棄的狀態，而「懶惰天才」就是介於以上兩種狀態的
前言
聽一個刮痧的podcast，提及從出的痧可看出個人的身心狀況。有位來刮痧者刮出的痧一直有點奇特，刮者認為她情緒上或有狀況，來刮者卻一直說沒有，直到下次再來時，才提及可能和她曾發生過什麼事有關。刮者因而勸她看開，跟自己和解，然而她說自己和解了，可是情況依舊，刮者問她如何和解，但她解釋不清，
有人說，面對傷痛不需去分析，不用去追查，不用去想如何改善，只要把不舒服的感覺「交出來」給宇宙就好。可以透過「臣服」的方式來做「練習」。
有的人「練習」的方式是透過「呼吸」，有的人透過「舞蹈」，總之就是把自己完全的交出去，不用想太多，因為「內容」並不重要。
這樣練習的結果，傷痛會消失嗎？還是因為我
失落的致富經典這本書的作者有提到這句：「思想本身具有創造的力量，或者也可以說思想能讓創造萬物的力量開始運作」覺得非常有道理！因為內心產生的渴望，出現這個「想要」的想法，進一步驅使自己去展開獲得某種東西的「行動」。
如果愛是一門藝術，那在實踐路上，人們需要的正是各式各樣的練習曲。
有甚麼是我們需要從曲目中練習起來的能力呢？書寫《愛的藝術》的佛洛姆說有四種：照顧、責任、尊重和了解。
照顧，是指對我們所愛的生命及其成長的積極照顧。而當我們「照顧」別人時，也隱含著一種自願背上的「責任」：小孩的父母意外去世了，其實親友
心理學大師佛洛姆（Erich Fromm）所著的《愛的藝術》（The Art of Loving），之所以能成為世人們百讀不厭的不朽經典，在於其橫跨時間與地域的普遍性，愛，之所以能成為一門藝術，乃是因為它需要學習、打磨與鍛鍊，它是需要培養的一種生活實踐能力。
今天是實際練畫的第26天，今天開始學習不同的課程【骨架篇】，完成【頭部篇】後要來學習畫身體的部分了！
不過今天第1堂課還是先從「頭部」開始，又是一個新的老師的頭部教學，但學習不同老師的頭部畫法也能增加印象，這個老師的頭部的比例說明得很清楚！
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人最難放棄的不是金錢、權力、名聲，而是自己過去的努力。—p.62
談到極簡主義，應該沒人不曉得近藤麻理惠。
她教導許多人觀察內心對於物品是否有怦然心動，來決定要不要擁有這件物品，進而體察到心中真正的渴望，建造自己的理想生活。
麻理惠很擅長帶領著個案整理好房間。
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