讀完原子習慣與複利效應後，懶媽發現，成功者都具有一些固定特質。
自我覺察與堅持。
複利效應，趨吉避兇人生指南
2020/09/16閱讀時間約 2 分鐘
感謝讀者推薦，懶媽在圖書館的等待清單上排隊許久，總算與複利效應相遇。
看完後不禁覺得，複利效應是一本趨吉避兇的生活指南。
趨吉避兇，其實穿說了就是一種選擇的過程。
不想健檢報告裡出現三高，那就得選擇少吃或不吃會讓你三高的食物。
希望能有努力前進的動力，就要遠離會強烈散發負能量的人，因為「近墨者黑」，你有可能從此被捲進「生不如死」的消極漩渦裡。
希望能有努力前進的動力，就要遠離會強烈散發負能量的人，因為「近墨者黑」，你有可能從此被捲進「生不如死」的消極漩渦裡。
自我覺察，而後能調整自己，從微小的地方開始改變。
像是兩艘遠洋遊輪微調航線，途中的碧海藍天看起來沒什麼不一樣，但它們卻會抵達南轅北轍的兩個港口。
往自律的方向調整自己、培養良好習慣，並日復一日地堅持下去，從某一刻起，結果就會與原本的人生截然不同。
像是兩艘遠洋遊輪微調航線，途中的碧海藍天看起來沒什麼不一樣，但它們卻會抵達南轅北轍的兩個港口。
往自律的方向調整自己、培養良好習慣，並日復一日地堅持下去，從某一刻起，結果就會與原本的人生截然不同。
原子習慣，是耳提面命地諄諄教誨，利用各種方式，引導讀者為自己安排、插入良好習慣。
複利效應，利用各種事例，說明人生中的改變從微小的事物開始調整。
作者行雲如水的文筆，讓你驚嘆原來生活真的可以不一樣，並在每一章節最後做出提點，像是要求讀者提筆寫下自己能日日堅持的幾個習慣、列出自己覺得應該停止的怠惰行為。
作者行雲如水的文筆，讓你驚嘆原來生活真的可以不一樣，並在每一章節最後做出提點，像是要求讀者提筆寫下自己能日日堅持的幾個習慣、列出自己覺得應該停止的怠惰行為。
利用令人訝異的實例，微妙變化帶來的實蹟，激起讀者對自我覺察的反應。
動機，是激發改變的動力。
作者在前半段的書中，無數次提及「紀錄」的必要性與重要性。
想減肥的人，務必記錄每一樣你吃進肚子裡的食物，這個步驟不只幫助你認清自已的飲食習慣，還能產生隱性的嚇阻作用（吃這個下去還得拿紙筆出來記錄實在有夠煩不如就別吃了吧）。
想存錢的人，務必記錄每一次的花費，當你發現記錄消費的次數多到令自已厭煩，自我覺察之路便已開啟。
想減肥的人，務必記錄每一樣你吃進肚子裡的食物，這個步驟不只幫助你認清自已的飲食習慣，還能產生隱性的嚇阻作用（吃這個下去還得拿紙筆出來記錄實在有夠煩不如就別吃了吧）。
想存錢的人，務必記錄每一次的花費，當你發現記錄消費的次數多到令自已厭煩，自我覺察之路便已開啟。
透過各種紀錄與反省，不斷調整自已的方向與步驟。
千萬不要想著一次到位。
先確定方向，接著只要做出會朝那個方向移動的行為（最好是能輕易達成，且能融入目前生活的行為習慣），就能逐步朝目標前進。
千萬不要想著一次到位。
先確定方向，接著只要做出會朝那個方向移動的行為（最好是能輕易達成，且能融入目前生活的行為習慣），就能逐步朝目標前進。
人各有志，不一定要胸懷大志才能套用複利效應的作法。
胸無大志的懶媽目前的首要目標是減肥，少吃多動是我的作戰方針，為免中途放棄，作法很簡單，一戒消夜、二吃健康水煮餐、三每天照三餐抬腿30下。
這些簡單的動作，剛好在我惰性來不及發揮的臨界點，讓我在習慣養成的初期，能持續、能堅持。
胸無大志的懶媽目前的首要目標是減肥，少吃多動是我的作戰方針，為免中途放棄，作法很簡單，一戒消夜、二吃健康水煮餐、三每天照三餐抬腿30下。
這些簡單的動作，剛好在我惰性來不及發揮的臨界點，讓我在習慣養成的初期，能持續、能堅持。
因為簡單而能堅持。
目前執行一兩個月下來，鬆垮的大腿已有越趨結實的傾向。但減肥之路漫長，真正要起作用並養成易瘦體質，懶媽也還有很長的一段路要走。
目前執行一兩個月下來，鬆垮的大腿已有越趨結實的傾向。但減肥之路漫長，真正要起作用並養成易瘦體質，懶媽也還有很長的一段路要走。
有夢最美，靠著行為的調整，就能逐步實踐目標，何樂而不為？
說到底，肥肉也許沒有想像中難消除。
減肥之路之難以跨越的，也許是心中無法開始的恐懼，又或是無法堅持的鴻溝。
減肥之路之難以跨越的，也許是心中無法開始的恐懼，又或是無法堅持的鴻溝。
別再遲疑，拿出你的小本子，就從今天開始記錄自己想改善的一切，踏上覺醒與實踐的趨吉避凶新旅程。
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