習慣紅利-讀後感
更新於 2023/01/08閱讀時間約 3 分鐘
筆者在看這本習慣紅利，書裡面也是提到投資的複利，文中有一點我個人覺得不錯，想要擁有人生的關鍵，不是一開始就挑戰費力才能培養的習慣，而是從小習慣開始畜養，從中取成就感再堅持下去。
其實筆者很贊同這一點，因為筆者也是從這樣方式慢慢養成習慣，筆者的習慣
- 在撰寫技術文章也是早期從一個月寫一篇技術文或筆記
- 寫生活點滴的文章，也是最低一個月寫一篇
- 運動部分一週排三次到五次，也是從最少運動10~15分鐘，慢慢加重訓練
而一篇的文章當中，可以每天的一點一滴的寫，然後紀錄草稿。
筆者也有遇到書中提到習慣難以養成問題，再來習慣要注意難以養成的地方目標訂過高，會讓人完成時間會拖延，就會中斷，同時也會沮喪。
習慣紅利分成三個部分：
1.複利效應：日常最常說的就是投資觀念，例如像7/2法則部分，但是筆者要補充一點複利效應其實也有不好的一點，例如過度飲食，導致肥胖，肥胖之後就會讓自己的身體狀況越來越差，既然有好的複利也會有壞的複利。
2.飛輪效應：透過步驟化有系統反覆執行，持續成果輸出，其實這個筆者認為是要找到自己的雪地，並找到一些有系統的方法和持續產出。
3.長尾效應：規模小部分，而達到相當大效益，長尾效應概念有點類似偏質量取勝，不是量取勝。
第一部分：改變習慣四步驟
改變習慣四步驟：
- 隔絕—擺脫阻礙改變的事物
- 引導—通往正向習慣的道路
- 持續—強化維持習慣的動力
- 追蹤—養成長期有利的習慣
這四個步驟在書裏面有很詳細的做法，筆者個人覺得是還滿不錯的用法，可以套入自己的習慣養成當中。
最後有補充一下習慣紅利會漸漸溢出到其他領域，變成培養其他好習慣的資源，用來強化另一個領域的習慣。
這在筆者在學習IT的新技術和新知識以及閱讀不同書籍也是如此。
第二部分：做對的選擇，讓每一次努力更值得。
其實筆者在看這一部分解讀是做對的選擇要取捨以外，重要是找到合適自己方式，最後要注意的是倖存者偏差的關係，人大多只會接收到成功的故事，導致以為那些倖存的成功方式就是唯一的成功方法。
依照價值去做選擇，價值向來是很難評估和估算，也難以量化，價值筆者來看它其實是一件非常抽象的事情，最後每個人的認知價值是不一樣。
就像筆者的價值，追求自己的生活職志，做自己喜歡的事情，在喜歡的事情當中投入自身源源不絕的熱情，它可能是生活一輩子的事情或習慣。
第三部分：思維
思維當中的專注力，專注力筆者認為是最難養成的習慣，因為其實在工作當中要培養出專注力的高品質產出是有一定難度，這也呼應筆者認為思維優先，筆者認為思維＞注意力＞時間＞金錢，筆者認為思維一定是相當重要，多花點思維思考，對自己未來少走冤枉路相當大，舉例：選擇比努力重要，選擇的對，努力自然會有加成的作用，若是選擇錯，再怎麼努力都未必有成果出來...
結語
其實筆者在看完整本書，不外乎就是講的是時間管理、注意力、思維、選擇，其實已經有全面的涉獵講一些系統性的步驟和做法，這本書在筆者來說算是一個可以參考學習，培養好習慣的書，同時也可以複習自己莫忘自己是以長期思維來看。
以及最後你要很清楚你知道你自己在做什麼，就如同找到自己的雪球地帶，在雪地中努力就會加倍!
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自從開始有閱讀習慣以來，「習慣」和「複利」這兩個關鍵字，一直非常吸引我。擁有良好習慣的人，自然能夠收穫人生複利。因此，當我見到《習慣致勝》這本書的書封時，立馬就想開始閱讀。
《習慣致勝》的作者，是日本習慣養成大師及顧問～吉井雅之。他認為，成功與不成功人士之間的差別，在於大腦內的軟體
日常生活發現習慣容易中斷，後來發現自己中斷有一個很關鍵的原因: 「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」
這是本教導你如何建立習慣的工具書，裡面有大量的方法可供你挑選適合的來做使用。這也是我目前看過講解「習慣養成」最完整的書。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
這本令人驚艷的習慣改變書介紹了彈性習慣的七步驟、三個階段和四大支柱。通過每天執行不中斷、最多九個達標、每日記錄成果、培養的習慣不超過三個等關鍵方法，幫助人們建立健康的生活習慣。運用彈性習慣充實每一天，享受更多自由，並在穩定與靈活中找到成功的關鍵。可以搭配數位工具來規劃和提醒。
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
38 篇文章｜55193 字
作息觀｜成功法｜富習慣
簡介
《習慣の力量：打造富裕人生的秘密》是一系列探討習慣如何塑造個人命運的文章，透過 38 篇文章，揭示如何透過建立正面習慣來改變生活。從「專注、耐心、堅持」三大成功關鍵到「每天學習新事物的快樂之道」都提供了一系列實用的策略和見解。
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