[條列式の讀書筆記-6] 複利效應
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1.從吃什麼、到哪裡工作、花時間和誰相處、如何度過下午每一個選擇都將會塑造你今天的生活及你之後的生活。
2.複利效應：從一系列小而明智的抉擇，獲取巨大的報酬。
3.作者曾經做過一件事，就是對自己的老婆寫一本感激日誌，觀察他老婆的好，每天都寫下一些。
我:感覺蠻有趣的，不會讓自己聚焦在老婆不好的地方！
4.對人生的每項經歷，都要能負起100%的責任，對自己的所有選擇和如何回應人生各項遭遇所做的反應，都要承擔100%的責任，要有一切取決於我的認知！
5.試著開始追蹤自己生活中的每項紀錄。
6.要有很清楚明確的目標，了解自己是誰，了解自己想要什麼。
看到目前感覺跟原子習慣講的內容有點像
7.可以給自己一個30天挑戰，無論是想要養成某項習慣，或是戒除某項習慣都可以，譬如連續30天都要深蹲，連續30天不喝酒等。
8.作者有提到一個"節律紀錄量表"，我覺得挺不錯的，或許可以拿來放在Evernote上
9.每個人都會受到三種影響力的作用，因此我們要試著讓它更好
- (1) 輸入 (你選擇的那些餵養頭腦的東西，是八卦、沒用的腥羶色新聞，還是成功人士的事蹟等)
- (2) 交往對象 (你往來相處的人，帶給你的影響是正面的還是你只是隨著他們一起墮落)
- (3) 環境 (環境帶給你的啟發，給你的激勵)
10.每件事情想要做的出類拔萃，就要多做比別人或是應該做的部分還要多，並且敢於不同，做出讓人比原本期望更高的事。
追求卓越，做到優於期望
11.習慣量表，覺得還不錯，可以試著用一次看看
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
我在「複利效應」這本書，
發現了人生完美的公式，
任何一個人，
只要套上這個公式，
你的人生勢必會有完美的劇本。
這個公式就是：
透過微小的選擇+有計劃地行動+重複行動的習慣+長時間的複利效應=美完人生
沒想到，
我正在做的事就是執行這項公式。
你所知道的成功人士與企業，
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
文章敘述了潛意識在人生中的角色與影響，以及如何透過情緒和選擇的累積來影響自己的生活。內容包含對潛意識的功能和機轉的探討，並呼籲讀者對情緒和選擇進行調整以影響潛意識的運作。
本書的書寫主軸其實是習慣，內容在其他書中也都大略提過，所以今天這篇你可以當成是習慣的複習！用以檢視你自身的習慣與工作狀況。
這本令人驚艷的習慣改變書介紹了彈性習慣的七步驟、三個階段和四大支柱。通過每天執行不中斷、最多九個達標、每日記錄成果、培養的習慣不超過三個等關鍵方法，幫助人們建立健康的生活習慣。運用彈性習慣充實每一天，享受更多自由，並在穩定與靈活中找到成功的關鍵。可以搭配數位工具來規劃和提醒。
心理學家威廉.詹姆斯:「我們的一生，不過是無數習慣的總和。」
想要擁有滿意人生的關鍵，不是一開始就挑戰需要費力才能培養的習慣，而是要從微小的習慣開始蓄養，從中獲得成就感再堅持下去。
大腦的習慣如何影響我們？
如果說，一張清單可以改變一場戰局，是否也能改變人的一生？
答案是可以。而且這些清單還
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
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