1.從吃什麼、到哪裡工作、花時間和誰相處、如何度過下午每一個選擇都將會塑造你今天的生活及你之後的生活。
2.複利效應：從一系列小而明智的抉擇，獲取巨大的報酬。3.作者曾經做過一件事，就是對自己的老婆寫一本感激日誌，觀察他老婆的好，每天都寫下一些。
我:感覺蠻有趣的，不會讓自己聚焦在老婆不好的地方！
4.對人生的每項經歷，都要能負起100%的責任，對自己的所有選擇和如何回應人生各項遭遇所做的反應，都要承擔100%的責任，要有一切取決於我的認知！
5.試著開始追蹤自己生活中的每項紀錄。
6.要有很清楚明確的目標，了解自己是誰，了解自己想要什麼。
看到目前感覺跟原子習慣講的內容有點像
7.可以給自己一個30天挑戰，無論是想要養成某項習慣，或是戒除某項習慣都可以，譬如連續30天都要深蹲，連續30天不喝酒等。
8.作者有提到一個"節律紀錄量表"，我覺得挺不錯的，或許可以拿來放在Evernote上
9.每個人都會受到三種影響力的作用，因此我們要試著讓它更好
- (1) 輸入 (你選擇的那些餵養頭腦的東西，是八卦、沒用的腥羶色新聞，還是成功人士的事蹟等)
- (2) 交往對象 (你往來相處的人，帶給你的影響是正面的還是你只是隨著他們一起墮落)
- (3) 環境 (環境帶給你的啟發，給你的激勵)
10.每件事情想要做的出類拔萃，就要多做比別人或是應該做的部分還要多，並且敢於不同，做出讓人比原本期望更高的事。
追求卓越，做到優於期望
11.習慣量表，覺得還不錯，可以試著用一次看看
