備孕到懷孕期間的書單
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《瘦孕聖經》，邱錦伶 ，時報出版
因《擇食》與明星推薦下，大受歡迎的養生諮詢師邱錦伶從備孕到產後所撰寫的飲食調養專書，尤其書的副標「懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法」非常吸引人。
一開始備孕時，立即入手此書，並遵照作者開出的菜單進行調養，雖然沒有嚴格辦理，但每天早上一杯薑茶、一碗雞湯是一定有的。雖然很快懷上，且過程中毫無害喜或其他不適，但胚胎在六七週左右沒有心跳，自然流產後，自己在家做了小月，休養半年後，又開始備孕之路直到真正懷上的一年半期間，都不再像第一次備孕那樣遵從。
第二次懷上後，前三個月對味道很敏感，加上夏天懷孕，毫無胃口也不想下廚，只記得書中依稀提到飲食清淡、想吐時喝點薑汁、偶爾煮些紅豆湯當點心、最好只重八公斤（目前28週，增加6公斤）。
《養孕》，陳曉萱，常常生活文創
這本書是在第一次流產休養後，備孕一年多，到不孕門診檢查雙方都沒有任何問題，卻遲遲未懷上，眼看就要臨界法定高齡產婦年紀了（若34歲足歲懷孕，醫生都會建議做羊膜穿刺，所以我一直認為這就是所謂法定高齡產婦之年），身心俱疲的情況下，在書店看到這本書，作者在封面上的笑容看起來好專業，文案又字字到位，結果買回家沒多久，排隊半年左右的中醫診所突然來電安排看診時間，一個月後也順利懷上，就一直把這本書當成送子鳥吉祥物供著。
《樂孕》（電子書），林思宏，高寶出版
第一次懷孕總會有許多不安與荒謬的疑問，上網找資料怕被誤導，又不好意思詢問產檢醫師，剛好在書店看到這本書，尤其一開頭的〈給老（豬）公（隊友）以及阿公阿嬤的一封信〉，完全打中孕婦的心！立即在回程路上買了電子書，想說之後上班通勤時可以看。
果然，作者不愧是禾馨金城武加暖男醫師，小從飲食、運動、性生活，大至剖腹、流產、早產等各種懷孕路上的疑問，都用簡單幽默又不失專業的筆調輕鬆解答，我自己常常一邊讀，一邊偷笑，回家後唸給先生聽，教育他順便讓他知道自己有小雞雞是多麼幸運的事！
《孕動‧瘦》，林嘉綺，三采文化
第一本書標榜「瘦孕」，加上這本，就應該知道我期望自己能作一位健康充滿活力，只大肚子胸部的孕婦。因本身是甲狀腺亢進患者，第一次懷孕時，還在吃藥，才懷孕五週，體重瞬間飆升三公斤，因此很怕下一次懷孕時也是。
幸好，這一次懷孕時，甲狀腺亢進已恢復正常，也停藥半年多，前三個月雖無孕吐，但對味道敏感、沒有胃口，反而瘦了兩三公斤。第四個月起，覺得體力稍稍恢復，便到台安醫院的新起點運動中心報名孕婦飛輪及瑜伽課程（前30分鐘飛輪，後30分鐘瑜伽），反而在家自主訓練的情況很少，只有偶爾想活動筋骨會看看這本書，挑些想做的做。
《懷孕知識百科》，海蒂‧莫克夫（Heidi Murkoff），笛藤
沒錯，就是一本懷孕的百科全書。全球銷量超過3800萬本，從孕前到新生兒出生的各種注意事項、建議，雖然厚達944頁，但所有疑問都能在書中得到解答。對於新手父母來說，是相當具有參考價值的一本好書。
《新生兒父母手冊》，Heidi Murkoff、Sharon Mazel ，遠流
繼《懷孕知識百科》後，這次Murkoff與另一位作者合著，逐月描述如何照顧新生兒，包含飲食、玩耍、疾病、教養等。尤其一開始在準備新生兒用品時，特別提供挑選建議事項，像是嬰兒床、嬰兒推車、提籃與汽座等安全重點，讓新手父母面對琳瑯滿目的選擇時，能夠清晰迅速的瞄準目標。
《瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點》，賴宇凡，如果出版社
這本是朋友知道我懷孕後贈送的，但因為作者有些爭議，加上裡頭的料理都有添加酒精，我在孕後，無論娘家婆家甚至外食，都要求不能夠加酒，所以基本上就是翻過讀過然後放著。
《好孕動STAY FIT WITH MI》（電子書），Michelle，春光出版
Mi是還未懷孕前就一直在追的部落客，連生兩胎，目前懷第三胎的她，也在三年前取得孕產婦教練證照，書中除了每個孕期建議運動內容外，也分享養胎不養肉的食譜。但跟林嘉綺的那本書一樣命運……除了去台安踩飛輪做瑜伽，偶爾去社區健身房走跑步機外，幾乎都沒照書動。
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林小姐在備孕的六、七年間經歷了多種方法但始終未能成功。透過親戚的介紹，她來到了孕醫生殖中心，感受到黎惠波醫師及護理師的專業支持。最終，她在孕期得到全面的照顧，成功懷孕，並希望分享她的故事以激勵其他家庭。這篇文章詳細敘述了她的備孕之路和與孕醫的體驗。
5月初月經沒有準時來的時候，我就覺得可能是懷孕了。因為已經有感覺到身體和情緒波動有點不太一樣。剛好在母親節那天驗孕，深深的兩條線。我人生的第一個母親節。
確認自己懷孕後，開始尋找產檢的院所。起初看了好幾間家裡附近的婦產科，都沒有對的感覺。然後才突然想起：我想要溫柔生產的話，一開始就找有這項服務
本書在婦科調養方面頗為實用。
它詳細剖析每個年齡層的女人、在每個生理階段的身體激素變化，以及該如何保養。不僅解開多年來對婦科的疑惑，也能更加了解自己的身體。
一開始被書名吸引，看過、聽過各種"胎內記憶"的說法及影片，還沒有看過書本敘說的，想藉此了解相關訊息。
本書的作者用簡單的訪問孩子，聽取孩子敘述的故事，以及父母遇到的狀況，來理解孩子的出生及成長，是很輕鬆就看完
鄭志堅 著
2010 方舟文化出版
❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍
掌握產後2週關鍵時刻
子宮復舊約需6週的時間，其中第1週和第2週最為關鍵。
惡露，通常2~3週會自然結束。
剛生產完通常會降5~7公斤
膀胱通常會在產後的5到7天內復原。
大約產後2週，
# 第二孕期
懷孕之前聽過各種孕媽咪突然想要吃點什麼，身旁的人上山下海也要想辦法進貢的故事。我在去年 10 月底也出現這些徵兆，接近三餐時間，腦裡會自動出現：我要......。幸好身體的點餐多是原型食物，而不是是哪個店家才有的特定料理。但某次在超市閒逛時，看到小松菜周圍散發著光芒，散發出：「我很
婦產科看診前的備孕歷程以及心情起伏，對初次備孕者而言都是不同全新的挑戰和經歷，自身的感受與變化也影響著情緒以及身體。這篇文章分享了個人的身體反應和心路歷程。
這篇文章主要分享了芳療師媽媽的排毒經驗以及孕期的生活方式，強調如何通過排毒來改善身體和心理健康。文章還提到了使用負離子健康衣物的好處，並分享了一些具體的案例和經驗。芳療師媽媽不斷強調身心狀態對寶寶的健康影響，並鼓勵讀者使用芳療和負離子健康衣物來排毒養生。
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