當元配在經歷外遇這歷程時，會有好多複雜感受，外遇時想著要挽回，當真的另一半回歸了，心中卻也難免缺乏對關係的信心。
我認為外遇的考驗之所以如此的艱鉅，是因為這歷程要走過，元配需要：1.把對外尋求肯定與依靠的心，轉為依靠內在神性。2.將渴望外在流動好的情感給自己，轉而讓內在流動出好的情感給他人。３.明白愛情的虛幻性，創造互助支持的伴侶關係。
其實１做到了，２跟３都是自然明白的，因此真正關鍵的就只有第一點，然而這點需要對抗的是我們的慣性，其實１的狀態是我們自然的狀態，然而因為從小到大的慣性，我們不再以自然狀態存在，這不是一個新的慣性，而是恢復我們本來面目。
我不是在講一個開悟大師才做得到的事，但我確實是在談一件需要花心力下工夫在自己身上的事，外遇的另一半對婚外情就像上癮一樣，大多數人在這種時候因為對方的抽離，內心太受傷而開始也想要抽離，但對方需要的是你的溫暖而不是抽離。
要給對方更多的善意與溫暖，讓他跟孩子有更多溫暖的連結，態度放軟給予空間，但這不代表我們要不斷地主動與討好，盡可能是運用自然的互動機會給予溫暖的感受，也避免太刻意的熱臉貼冷屁股而導致自己心灰意冷，而是用生活整體的豐富感，家庭溫馨的活動，一起吃飯遊戲等等，特別是身心靈上的照顧，外遇的另一半，特別容易生病，因此身體上的照顧是最佳讓對方感受到溫暖的好時機。
危機就是轉機，如何讓危機化為轉機，是關鍵，我盡可能地把心法說明清楚，但具體怎麼做，你真的要自己發揮創意，也歡迎來信與我討論。
然而上面要做到，真的只能在你療癒自己的傷到一個程度以後，沒有一個正常人在遇到另一半外遇後，可以直接做到上面這步驟，這是為何我會不斷強調，深陷外遇風暴的初期，不做任何的挽回，只先救自己的命，幾乎所有人在外遇初期，都有憂鬱症現象，爆瘦好幾公斤，因此在沒有療癒自己的傷，先讓內在穩住之前，談要傳遞溫暖給另一半真的太遙遠也太勉強。
你可以讓對方知道，自己很愛他／她，但因為太愛對方太難過了，所以需要讓自己冷靜一段時間，先不要談離婚不離婚，也不要談關係到底要怎樣，自己也不想把負面情緒丟給她／他，不想連累彼此，所以決定先自己好好療傷，溫和的表達清楚目前自己的狀態與需要，並且給關係按下暫停鍵，雙方都不必急著作什麼決定。
然後，拜託，務必務必務必找到真的可以轉化你內在情緒的方法，穩住自己，這期間，除了彼此的做愛要繼續，以及孩子的照顧要彼此分擔之外，其他真的就先不談。
等到內在力量開始恢復，這通常需要幾個月的時間，你就可以開始量力而為的開始多給對方溫暖的連結。
用上述策略的主要原因是，被背叛的元配，必須脫離「完全被對方影響而失去自我主導權」的狀態。
我在其他文章中提到外遇很類似上癮症的狀況，然而被背叛的元配對另一半給予我們各種溫情的渴求，也跟上癮的狀態是一模一樣的，對方的一舉一動都牽引了我們情緒上天堂或下地獄，只要元配是處於如此嚴重的被影響狀態，一個人就失去了光芒與吸引力而成了令人同情或者憎惡的角色，而這是讓人最最最痛恨的狀態，如果沒有脫離這狀態，恢復自己的光芒，談挽回談吸引對方回來，就難上加難。
但恢復自己的光芒，不能用「我要給你好看，你以為我很差嗎」這類帶著恨意積極進取的態度來嗆對方，會有這種心態，就表示內在還有很多的傷與怨恨沒有療瘉。
可以的話，作為一個人，當然是盡可能的不要掉入這樣的處境裡即「別人的一舉一動牽引著我們上天堂或下地獄，處於嚴重的被影響而無法影響對方的狀態」，然而，被背叛的元配，幾乎每個人都會掉入這種狀態中，因此如果元配無法從完全的被影響點，開始逐步恢復內在的自我主導權，那關係中就絕對失衡，怎樣都是被追著打，這類關係失衡的元配，最容易聽到另一半威脅的話語，諸如你再怎樣怎樣我就不回家之類的。
