深田恭子狂瘦12公斤秘招！？每天早晨一根熱香蕉，燃脂生活START！
閱讀時間約 1 分鐘
市面上減肥方法百百種，但近年來女孩們追求的不只是瘦，還要瘦的健康
之前介紹過另一款調理身體體質的「三日無鹽減肥法」，對於外食族實行起來比較困難
而「熱香蕉減肥法」只改變你的早餐習慣，就可以幫你排出宿便、廢物，恢復輕盈身材
何謂熱香蕉減肥法？
看字面上的意思，就是把香蕉放進微波爐，500瓦加熱1分半至2分鐘後後吃
每天早上一根，再配一杯開水
香蕉本身含有豐富的營養素，維他命、纖維素、礦物質、多酚等等
補充一早所需的營養剛剛好喔！
為什麼要把香蕉加熱？
「熱香蕉減肥法」的功效
1. 促進腸胃蠕動，改善排泄不順
香蕉中含有的寡糖與水溶性纖維，可以改善腸道環境、增加益生菌
而且加熱後，水分減少、寡糖比例上升，更可以讓吸收效果變好
加上果膠與難溶性纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助排便
2. 打造完美膚質
腸道健康，膚質也就好。另外香蕉含有的維他命B群
也有修復受到紫外線傷害肌膚的功能
不得不提到的是在香蕉中富含的多酚，擁有抗氧化的功能
特別是在加熱之後，更有助於人體吸收，可以預防肌膚的老化
3. 讓你一整天擁有好心情
香蕉中有種人體無法自行合成的必需胺基酸－色胺酸
被人體吸收後會形成血清素，可以讓人保持心情愉悅
香蕉在加熱後，甜度上升，也提升飽足感，開啟你元氣滿滿的一天
這樣聽下來是不是躍躍欲試呢？當初深田恭子也用這個方法減掉12公斤
一報因為下半身太胖，而撐破戲服之恥辱！
不過如果你嫌光吃香蕉太膩、太無聊，可以拌在優格裡面一起吃，還可以加強消化
最後要記得「過猶不及」，吃太多也不好，大概吃個半根至一根的量就好了
腎臟不好的人也要避免這個方法，因為香蕉鉀含量豐富，對腎臟機能不佳的人是個負擔喔！
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
目錄：
1、檸檬水減肥真的有效嗎？了解真實效果
2、飲用檸檬水減肥的注意事項：避免這些常見誤區
3、檸檬水減肥的正確使用方法與注意事項總結
檸檬水減肥真的有效嗎？了解真實效果
近年來很火紅的檸檬水減肥法，在網路上廣為流傳，許多明星及網友都有親身的經驗，究竟檸檬水的功效是如何的呢？
隨手記錄，今天來分享我的瘦身撇步，昨天第一天吃了：蘋果、火龍果、巧克力泡芙X2、優格〈今日體重-0.2Kg〉，昨日走了1.2萬步的路！
今日打算如法炮製，吃了：蘋果X2、優格、巧克力泡芙X2，今日感覺身體輕了一 點，但是體重才少0.2Kg〈以往的經驗告訴我
老師回饋：我自己也有實際執行過斷食法，是在台灣曝光度最高的168斷食法，在撐過一開始沒吃早餐的不舒服之後，沒吃早餐對身體的影響就還好，在兩、三個月內降低了一些體重。後來變成鬆綁的狀態，只有中午十二點以後可以吃東西，體重就維持在我覺得好的範圍內。
昨夜幾乎是每一個小時就起來上一次廁所，一直到快天亮才慢慢睡著。想必是跟這幾天宵夜都吃紅豆花生湯有關。
今天白天就選擇比較少糖的東西來吃，但到了晚上最後一餐還是忍不住吃了兩根香蕉和紅豆花生湯。我覺得每到晚上，也許是一天的結束，我都會十分渴望對糖份＋澱粉。
昨晚看YT影片是這麼說的，其實我們可以把飲
卡路里計算和避開碳水化合物並不是減重的必要步驟，專家表示如果把減重當成目標，並不必刻意為難自己，去排除喜歡的食物，專家給出 10 個有效又實際的減重秘訣，就能有效加速新陳代謝，達到減重效果！
許多人為了追求更完美的身材曲線，都會努力減肥，而減肥過程中「減脂」是相當重要的一環，對此，有營養師就分享6款減脂必吃蔬菜，並點名其中一樣還可幫助預防癌症，可說是好處多多。
很多人想要減脂想要瘦身，第一步建議將家中冰箱的食材換成原型食物、飲料換成豆漿或鮮乳，「捨棄精緻糖的誘惑才是邁向減脂成功的第
2/26在桃園跟小農買的青香蕉，放了幾天都沒辦法催熟，嘗試了蘋果、報紙的各種方法後，實在很困擾。丟掉，很浪費。不丟掉，吃了半根剝皮青香蕉實在難以下嚥，….
不放棄的我，今晨四點很認真的上網研究了一下，決定來個「海地水煮香蕉」。仿照網路的做法下去處理，煮出來的成品讓我驚喜，吃起來的口感真的很好吃，就
蜂蜜香甜濃郁，和砂糖相比更有健康價值，是許多民眾喜歡的糖分來源之一，曾想過睡前享受一匙蜂蜜就能幫助瘦身嗎？
日本田井醫科診所院長田井祐爾成功靠「夜蜜減肥法」減重25kg，更有實踐者在一個月內就瘦下4.3kg
田井祐爾醫師解釋，夜蜜減肥法是在睡前攝取一大匙蜂蜜的瘦身法，需要注意的是，該瘦身法無立即
瘦身方法1：戒掉高熱量食物
減肥時不吃高熱量食物尤其炸食跟甜食，但在維持運動習慣與保持清爽的飲食之下，然後要搭配喝大量的水(至少2千cc)。
保養方法1：睡前不滑手機
有好的睡眠品質，身體的循環、代謝、修復力就會提升，不管是對身材還是皮膚都有正面的效果，加上在昏暗的房間中用手機不只對眼睛不好，
直接切入重點
若你需要速成法 以下是為期10天 終極法 至少降3-5kg
飲食包括全天只吃 200 公克雞胸肉、兩條小黃瓜和兩個蘋果，其他就搭配每天喝大量的水(至少2千cc 晚上20後少量或避免)。
不採取節食方法
因過度節食反而易胖?
就「適量」吃自己想吃的東西，並少吃油膩的食物，
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