家中幾度算太冷？臥室請維持19度以上、客廳請維持21度以上
更新於 2021/01/26閱讀時間約 1 分鐘
根據氣象預報，接下來幾天台南以北都會在10度以下。在亞熱帶的我們，對寒冷較沒有戒心。低溫容易引發心血管疾病、腦中風，甚至這兩天已出現低溫猝死案例。
很多人以為睡覺時躲在棉被裡就不用怕低溫。但半夜氣溫更低，室內的熱也會被冰冷牆體中和掉。人在沈睡時較難警覺失溫，萬一又踢開棉被就很危險。
英國公共衛生部PHE建議，家中客廳保持21度以上、臥室保持19度以上。WHO則建議室內溫度要18度以上（沒分區域）。如果家中有老弱病患或畏寒者，參考美國疾管與預防中心 CDC對病房的普遍適合溫度為21～24度。我比較容易四肢冰冷，所以我會傾向參考PHE的數值。
如果家中浴室比較冷，洗澡前，先開熱水把淋浴區地板沖暖、用暖氣把浴室溫度提高，再脫衣服洗澡。
保持室內溫暖需多付幾晚較高的電費，但卻可以大幅降低身體不適的風險。我個人是覺得要談環保節能前，先顧好自己與家人的健康，尤其是在較嚴酷的天候下。
英國公共衛生部PHE建議，家中客廳保持21度以上、臥室保持19度以上。WHO則建議室內溫度要18度以上（沒分區域）。如果家中有老弱病患或畏寒者，參考美國疾管與預防中心 CDC對病房的普遍適合溫度為21～24度。我比較容易四肢冰冷，所以我會傾向參考PHE的數值。
如果家中浴室比較冷，洗澡前，先開熱水把淋浴區地板沖暖、用暖氣把浴室溫度提高，再脫衣服洗澡。
保持室內溫暖需多付幾晚較高的電費，但卻可以大幅降低身體不適的風險。我個人是覺得要談環保節能前，先顧好自己與家人的健康，尤其是在較嚴酷的天候下。
房子太久沒曬太陽會吸掉屋內的熱←這是白話的說法。因此，除非您的家已有零耗能的恆溫規劃可以冬暖夏涼，不然還是誠心建議，打開暖氣暖爐地暖系統、抱著貓狗兔等寵物、把暖暖包放到口袋裡、喝杯熱可可、戴毛帽穿厚厚...，總之把自己弄暖暖就是了健康第一。
至於電器用電安全，已經有很多資訊提醒，請務必留意喔～
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聽說還有兩波以上的冷氣團及寒流，希望大家都能安然度過冷吱吱的一月、太陽多多露臉週末平安！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
早期療育是條漫漫長路，在這趟旅程中只要家長願意，就不會是孤身一人，而醫師及聽力師就是聽損兒家長最早碰面的旅伴之一，旅途上可能會面臨許多不同的挑戰，偶爾會有心意不相通的時候，此時需要完善的溝通與討論，才能走得更順暢。
俗話說得好：「渣男年年有，今年特別多。」，不管是政治圈、娛樂圈或是體育圈，今年上半年還沒過完就出了一些驚人的渣男新聞，為了避免廣大的女性同胞未來再誤觸地雷，今天彙整了十項渣男特徵，讓大家趨吉避凶，現在就開始徹底檢驗一下妳身邊的伴侶吧！（超過70%的話就快逃阿）
不知道你有沒有遇過這種狀況？當主管交代某個任務，吩咐兩周後要交出報告，但是才經過兩天，主管就開始詢問進度，但是這時候才剛收集資料，甚至還沒開始做。然後又經過兩天，又繼續詢問進度。
這時候會思考一個問題「主管交代的任務要先重視速度，還是完成度？」
正確答案是「速度要快、完成度
終於來到這趟旅程的尾聲啦！
說到太平，不知道你們想到了什麼？我除了知道太原夜市在附近以外，我倒是不知道⋯⋯雖然說是台中人但我可是一次太原夜市都沒去過呢（攤手）
隨著年齡增長，從沒有交過男女朋友是很純的青春年齡，到了說沒交過反而會略顯遜色的年紀了。
但不管有沒有交過，隨著年齡的增長，一定水準的社交禮儀與給人良好互動印象的重要性就越來越高了，但身邊總是有些朋友的言行讓你覺得實在太NG了嗎?
快來看看你身邊有沒有也有這樣的人。
第一年，剛進入自學，才踏入第一個月就來到10/10，為了想了解別人的這個月走得如何，我們約在10/10一起去打棒球
第二年，因為剛好國家音樂廳有個導覽音樂會，於是相約國家音樂廳見，且共度午茶時光，今年，我忽然感到連續幾天工作有點累，10/10為何不約出來走走，卻巧合的被孩子發現，我們連續三年都在10
連儂牆的再度盛開，體現出香港人對一起出來用公民抗命方式反對極權的戰友一種互相認同的方式；他們深知運動一旦過後，關於那些黑夜的記憶往往慣性地模糊，只留下依稀的影影綽綽，就算偶爾念及，最終往往也無跡可尋。偏偏有些不甘心的人留下墨痕，就算註定將被歷史抹去，也依然頑強提醒世人曾經的可貴。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
早期療育是條漫漫長路，在這趟旅程中只要家長願意，就不會是孤身一人，而醫師及聽力師就是聽損兒家長最早碰面的旅伴之一，旅途上可能會面臨許多不同的挑戰，偶爾會有心意不相通的時候，此時需要完善的溝通與討論，才能走得更順暢。
俗話說得好：「渣男年年有，今年特別多。」，不管是政治圈、娛樂圈或是體育圈，今年上半年還沒過完就出了一些驚人的渣男新聞，為了避免廣大的女性同胞未來再誤觸地雷，今天彙整了十項渣男特徵，讓大家趨吉避凶，現在就開始徹底檢驗一下妳身邊的伴侶吧！（超過70%的話就快逃阿）
不知道你有沒有遇過這種狀況？當主管交代某個任務，吩咐兩周後要交出報告，但是才經過兩天，主管就開始詢問進度，但是這時候才剛收集資料，甚至還沒開始做。然後又經過兩天，又繼續詢問進度。
這時候會思考一個問題「主管交代的任務要先重視速度，還是完成度？」
正確答案是「速度要快、完成度
終於來到這趟旅程的尾聲啦！
說到太平，不知道你們想到了什麼？我除了知道太原夜市在附近以外，我倒是不知道⋯⋯雖然說是台中人但我可是一次太原夜市都沒去過呢（攤手）
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但不管有沒有交過，隨著年齡的增長，一定水準的社交禮儀與給人良好互動印象的重要性就越來越高了，但身邊總是有些朋友的言行讓你覺得實在太NG了嗎?
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