抗疫時正念省水洗手
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臺灣郎的疫情日記5-02
#希望老天賞口水喝,願全台水庫裝飽飽
#防疫時期,好好洗手不可少,但也記得要省水啊
愛台灣,台灣加油。
疫情陷入膠著還要擔心缺電,缺水的一年,真是太刺激了。以前我都覺得,身在非洲地區的人們真的很厲害,能用這麼少的水生活。在台灣,也極少有像這2年如此極端的旱象,而我們己習慣了台灣便宜的水費,用水不是特別的珍惜,直到今年,大家都體會到,水源的珍稀~
說到防疫的洗手,除了內.外,夾,弓,大,立,腕的口訣外,還要將清潔用品停留在手上超過20秒以上,也讓我練習正念洗手的絕佳機會;看著手上的泡沫,在手上各個部位的移動,用少量流動的清水,緩慢並仔細的沖洗掉手上的髒污,並將水龍頭也一併清潔,最後,將手擦乾。
其實,就這樣帶著覺察的洗手,也相當程度的療癒了因為疫情升高,焦灼的情緒。既然缺水的現象不會在短期內消失,疫情也無法在幾日內獲得控制,那就讓我們帶著覺察的心情,一起,正念省水洗手,守(手)護我們的家園吧~
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（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
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